V noci sa rôzne orgány samy opravujú a pľúca sa detoxikujú o tretej až piatej uprostred noci.Ak sa počas tejto doby vždy zobudíte, je pravdepodobné, že funkcia pľúc má abnormality a pľúca majú nedostatočnú Qi a krv, čo následne spôsobí nedostatočné prekrvenie celého tela.Keď mozog dostane túto informáciu, zobudí vás skoro.To vám má pripomenúť, že musíte udržiavať pľúca.Neprehliadnite to.

Srdce a pľúca sú integrované.Ak je funkcia pľúc slabá, krv srdca nebude dostatočne zásobovaná.Napríklad vidíme veľa starších ľudí, ktorí zomreli na infarkt myokardu uprostred noci, väčšinou v tomto období.

Navyše, krehké mozgové nervy vás tiež ľahko zobudia o 3-4 uprostred noci a bude sa vám ťažko znova zaspávať.V dnešnej spoločnosti sú ľudia v živote pod veľkým stresom a striedaniu práce s odpočinkom väčšinou nevenujú veľkú pozornosť.Vždy sa na dlhý čas dostanú do stresujúceho prostredia.Okrem toho sú náchylní trpieť neurasténiou mozgu, čo ovplyvní kvalitu ich spánku.

Čo teda môžeme urobiť pre zlepšenie tejto situácie?

1 Cvičenie

Nasledujúce dve sady pohybov, ktoré sa majú vykonávať každý deň, môžu pomôcť zlepšiť kardiorespiračnú funkciu.

Kyvadlový pohyb
Rukami si podoprite operadlo stoličky, postavte sa na jednu nohu a potom kývajte druhou nohou ako kyvadlo.Vykonajte 100 až 300-krát na každú stranu bez ohýbania kolena.Táto akcia môže zlepšiť qi a stázu krvi, podporiť krvný obeh v celom tele, zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu a urýchliť metabolizmus toxínov v tele.

Potrite paličkou rukami
Vezmite paličku z kuchyne, vložte ju do ruky, trieť ju oboma rukami tam a späť, kým sa vám ruky nerozpália.Na našich dlaniach je veľa akupunktúrnych bodov a časté trenie dlaní palicou môže stimulovať akupunktúru Laogong a akupunktúru Yuji, čo je ekvivalent masáže a úpravy rôznych orgánov.Trením dlaní palicou môžete vybagrovať kanál, utlmiť srdcový oheň, zlepšiť činnosť srdca a pľúc, zlepšiť imunitu a predchádzať ochoreniam dýchacích ciest.

2Ganoderma lucidumpomáha chrániť pľúca a upokojovať nervy.
Podľa „Compendium of Materia Medica“ je Ganoderma lucidum horká, miernej povahy a netoxická, dopĺňa srdcovú čchi, vstupuje do srdcového kanála, dopĺňa krv, vyživuje srdce a cievy, upokojuje nervy, dopĺňa pľúcnu čchi, dopĺňa centrum qi, zvyšuje inteligenciu, zlepšuje pleť, chráni kĺby, posilňuje šľachy a kosti, odstraňuje hlien, dopĺňa kosti a podporuje krvný obeh.

Ganoderma lucidum je legálny tradičný čínsky liečivý materiál zahrnutý do liekopisu Čínskej ľudovej republiky.Jeho hlavnou funkciou je „doplnenie čchi, upokojenie nervov a zmiernenie kašľa a astmy.Používa sa pri nepokojnom srdci, nespavosti, búšení srdca, nedostatku pľúc, kašli a astme, pri nedostatku vzduchu, pri dýchavičnosti a strate chuti do jedla.Moderné výskumy tiež dokazujú, že Ganoderma lucidum má imunoregulačný a antioxidačný účinok, pomáha odstraňovať voľné radikály, môže chrániť srdce, pľúca, život a obličky spôsobené oxidačným stresom.Používa sa na prevenciu a liečbu rôznych chorôb a pestovanie zdravia.(Výňatok z Lin Shuqian, profesora Centra pre výskum húb na Fujianskej poľnohospodárskej a lesníckej univerzite – „Na posilnenie imunity je potrebné piť čaj Lingzhi“).

Upokojujúci a pokojný spánok je zároveň jedným z hlavných účinkov Ganodermy lucidum.Huba Reishimá veľmi dobrý účinok pri liečbe nespavosti spôsobenej mozgovou neurasténiou.

Ganoderma lucidum nie je sedatívum-hypnotikum, ale obnovuje poruchu regulácie neuro-endokrinného-imunitného systému spôsobenú dlhodobou nespavosťou u neurastenických pacientov, blokuje výsledný začarovaný kruh, zlepšuje spánok, povzbudzuje ducha, zlepšuje pamäť, posilňuje fyzickú silu a v rôznej miere zlepšuje ďalšie kombinované symptómy.(Výňatok z Lin Zhibinovej „Lingzhi, Od záhady k vede, máj 2008, prvé vydanie, P55)

Referencie:
1. Zdravie Čína, „Prebúdzanie sa o 3 alebo 4 hodine ráno, keď spíte, vo všeobecnosti znamená štyri hlavné choroby.Neignoruj ​​to!"