La notte è il momento in cui i vari organi si riparano e i polmoni vengono disintossicati dalle 3 alle 5 nel cuore della notte.Se ti svegli sempre durante questo periodo, è probabile che la funzione polmonare presenti anomalie e che i polmoni non abbiano abbastanza Qi e sangue, il che, a sua volta, causerà una mancanza di afflusso di sangue in tutto il corpo.Quando il cervello riceve queste informazioni, ti sveglierà presto.Questo per ricordarti che devi mantenere i polmoni.Non trascurarlo.

Il cuore e i polmoni sono integrati.Se la funzione polmonare è debole, il sangue del cuore non sarà sufficientemente fornito.Ad esempio, vediamo molti anziani che muoiono di infarto miocardico nel cuore della notte, soprattutto in questo periodo.

Inoltre, i fragili nervi cerebrali sono anche facili da svegliarti alle 3-4 nel cuore della notte e ti sarà difficile riaddormentarti.Nella società odierna, le persone sono molto stressate nella vita e di solito non prestano molta attenzione all'alternanza del lavoro con il riposo.Si mettono sempre in un ambiente stressante per molto tempo.Inoltre, sono inclini a soffrire di nevrastenia cerebrale, che influirà sulla qualità del sonno.

Allora cosa possiamo fare per migliorare questa situazione?

1 Esercizio

Le seguenti due serie di movimenti da eseguire ogni giorno possono aiutare a migliorare la funzione cardiorespiratoria.

Movimento pendolare
Usa le mani per sostenere lo schienale della sedia, stai su un piede, quindi fai oscillare l'altra gamba come un pendolo.Esegui da 100 a 300 volte su ciascun lato senza piegare il ginocchio.Questa azione può migliorare il qi e la stasi del sangue, favorire la circolazione sanguigna in tutto il corpo, migliorare la funzione cardiopolmonare e accelerare il metabolismo delle tossine nel corpo.

Strofina una bacchetta con le mani
Prendi una bacchetta dalla cucina, mettila in mano, strofinala avanti e indietro con entrambe le mani finché le mani non diventano calde.Ci sono molti punti di agopuntura sui nostri palmi e spesso strofinarli con una bacchetta può stimolare il punto terapeutico Laogong e il punto terapeutico Yuji, che equivale al massaggio e alla regolazione di vari organi.Strofinando i palmi delle mani con una bacchetta è possibile dragare il canale, attenuare il fuoco cardiaco, migliorare la funzione cardiaca e polmonare, migliorare l'immunità e prevenire le malattie respiratorie.

2Ganoderma lucidumaiuta a proteggere i polmoni e calmare i nervi.
Secondo il “Compendio di Materia Medica”, il Ganoderma lucidum è amaro, di natura mite e non tossico, integra il qi del cuore, entra nel canale del cuore, integra il sangue, nutre il cuore e i vasi, calma i nervi, integra il qi dei polmoni, integra il centro qi, potenzia l'intelligenza, migliora la carnagione, protegge le articolazioni, rinforza i tendini e le ossa, elimina il catarro, integra le ossa e favorisce la circolazione sanguigna.

Il Ganoderma lucidum è un medicinale tradizionale cinese legale incluso nella Farmacopea della Repubblica Popolare Cinese.La sua funzione principale è “rifornire il qi, calmare i nervi e alleviare la tosse e l’asma.Viene utilizzato per disturbi cardiaci, insonnia, palpitazioni, insufficienza polmonare, tosse e asma, disturbi da carenza, mancanza di respiro e perdita di appetito.La ricerca moderna dimostra anche che il Ganoderma lucidum ha un effetto immunoregolatore e un effetto antiossidante, aiuta a eliminare i radicali liberi, può proteggere il cuore, i polmoni, i danni al fegato e ai reni causati dallo stress ossidativo.È usato per prevenire e curare varie malattie e coltivare la salute.(Estratto da Lin Shuqian, professore del Centro di ricerca sui funghi dell'Università di agricoltura e silvicoltura del Fujian - "Per migliorare l'immunità è necessario bere il tè Lingzhi")

Allo stesso tempo, il sonno calmante e tranquillo è uno dei principali effetti del Ganoderma lucidum.Fungo Reishiha un ottimo effetto nel trattamento dell'insonnia causata dalla nevrastenia cerebrale.

Il Ganoderma lucidum non è un sedativo-ipnotico, ma ripristina il disturbo di regolazione del sistema neuro-endocrino-immunitario causato dall'insonnia protratta nei pazienti nevrastenici, blocca il circolo vizioso che ne deriva, migliora il sonno, rinvigorisce lo spirito, potenzia la memoria, rafforza la forza fisica e migliora altri sintomi combinati a vari livelli.(Estratto da “Lingzhi, Dal mistero alla scienza”, maggio 2008, prima edizione, P55)

Riferimenti:
1. Salute Cina, “Svegliarsi alle 3 o alle 4 del mattino quando si dorme generalmente implica quattro malattie principali.Non ignorarlo!”