Төн - төрле органнар үзләрен төзәткәндә, үпкәләр төн уртасында 3тән 5кә кадәр детоксификацияләнәләр.Әгәр дә сез бу вакыт эчендә һәрвакыт уянсагыз, мөгаен, үпкә функциясендә аномальлек бар, һәм үпкәләрдә iи һәм кан җитми, бу, үз чиратында, организмда кан белән тәэмин ителешнең җитмәвенә китерәчәк.Баш мие бу мәгълүматны алгач, сезне иртә уятачак.Бу сезгә үпкәләрне сакларга кирәклеген искә төшерү.Моны онытмагыз.

Йөрәк һәм үпкә берләштерелгән.Ungпкә функциясе зәгыйфь булса, йөрәк каны җитәрлек тәэмин ителмәячәк.Мәсәлән, без төн уртасында миокард инфарктыннан үлгән күп картларны күрәбез, күбесенчә бу вакыт эчендә.

Моннан тыш, зәгыйфь ми нервлары сезне төн уртасында 3-4 сәгатьтә уяту өчен җиңел һәм кабат йоклау авыр булачак.Бүгенге җәмгыятьтә кешеләр тормышта бик күп стресс кичерәләр, һәм алар гадәттә ял белән альтернатив эшкә зур игътибар бирмиләр.Алар үзләрен һәрвакыт стресслы мохиттә куялар.Моннан тыш, алар ми нейрастениясеннән интегәләр, бу аларның йокы сыйфатына тәэсир итәчәк.

Бу хәлне яхшырту өчен без нәрсә эшли алабыз?

1 Күнегү

Көн саен үткәрелә торган түбәндәге ике хәрәкәт кардиореспиратор функциясен көчәйтергә ярдәм итә.

Маяк хәрәкәте
Кресло артына булышу өчен кулларыгызны кулланыгыз, бер аягыгызда торыгыз, аннары икенче аягыгызны маятник кебек селкетегез.Тезне иелмичә, һәр тарафта 100-300 тапкыр эшләгез.Бу гамәл qi һәм кан стазисын яхшырта, организмда кан әйләнешен күтәрә, кардиопулмонар функциясен яхшырта һәм организмдагы токсиннар алмашын тизләтә ала.

Кул белән чопстикны сөртегез
Кухнядан чистарткыч алыгыз, кулыгызга куегыз, кулларыгыз кызганчы ике кулыгыз белән артка сөртегез.Кулларыбызда бик күп акупунктура нокталары бар, һәм еш кына кулларыгызны чапкыч белән сөртү Лаогонг акупоинты һәм ujiжи акупоинтын стимуллаштырырга мөмкин, бу төрле органнарны массажлау һәм көйләүгә тиң.Кулларыгызны чапкыч белән сөртү каналны чокырларга, йөрәк утын сүндерергә, йөрәк һәм үпкә функциясен көчәйтергә, иммунитетны яхшыртырга һәм сулыш авыруларын булдырмаска мөмкин.

2Ganoderma lucidumүпкәләрне сакларга һәм нервларны тынычландырырга булыша.
"Материал Медицина Компендиумы" буенча, Ганодерма люцидум ачы, йомшак һәм агулы түгел, йөрәк цифрын тулыландыра, йөрәк каналына керә, канны тулыландыра, йөрәк һәм тамырларны тукландыра, нервларны тынычландыра, үпкә ци, өстәмә үзәк iи, интеллектны көчәйтә, төсне яхшырта, буыннарны саклый, сөякне һәм сөякне ныгыта, флегманы бетерә, сөякләрне тулыландыра һәм кан әйләнешенә ярдәм итә.

Ganoderma lucidum - Кытай Халык Республикасы Фармакопоиясенә кертелгән юридик традицион Кытай дару материалы.Аның төп функциясе - “iи тулыландыру, нервларны тынычландыру, йөткерү һәм астманы бетерү.Ул йөрәк рухы, йокысызлык, палититация, үпкә җитешмәү, йөткерү һәм астма, дефицит-салым, сулыш кысу, аппетитны югалту өчен кулланыла.Хәзерге тикшеренүләр шулай ук ​​исбатлый: Ганодерма люцидумның иммунорегулятор эффекты һәм анти-оксидлаштыру эффекты бар, ирекле радикалларны чүпләргә булыша, йөрәк, үпкә, тере һәм бөер җәрәхәтләрен оксидиатив стресс аркасында саклый.Ул төрле авыруларны кисәтү һәм дәвалау, сәламәтлек үстерү өчен кулланыла..

Шул ук вакытта, тынычландыручы һәм тыныч йокы - Ганодерма люцидумының төп эффектларының берсе.Гөмбәбаш мие нейрастениясе аркасында килеп чыккан йокысызлыкны дәвалауга бик яхшы йогынты ясый.

Ganoderma lucidum тынычландыргыч-гипнотик түгел, ләкин ул нейростеник пациентларда озак вакыт йокысызлык аркасында килеп чыккан нейро-эндокрин-иммун системасын көйләү бозуны торгыза, килеп чыккан явыз циклны блоклый, йокы яхшыра, рухны көчәйтә, хәтерне көчәйтә. һәм башка кушылган симптомнарны төрле дәрәҗәдә яхшырта.(Лин Жибинның өземтәсе “Лингжи, Сердән Фәнгә ”, 2008 елның мае, беренче басма, P55)

Белешмәләр:
1. Сәламәтлек Китай, “Йоклаганда иртәнге 3 яки 4тә уяну гадәттә дүрт төп авыруны аңлата.Моны санга сукмагыз! "