Gije, dürli organlaryň özlerini bejerip, öýkenleri gijäniň ýarynda 3-5 aralygynda detoksifikasiýa edilýär.Bu döwürde elmydama oýanýan bolsaňyz, öýkeniň işleýşinde näsazlyklar bolup, öýkeniň ýeterlik Qi we gany ýok bolmagy ähtimal, bu bolsa öz gezeginde bedeniň gan üpjünçiliginiň ýetmezçiligine sebäp bolar.Beýni bu maglumatlary alanda, sizi ir oýarar.Bu, öýkeniňizi saklamalydygyňyzy ýatladýar.Oňa üns bermäň.

Heartürek we öýken birleşýär.Öýkeniň işi gowşak bolsa, ýüregiň gany ýeterlik derejede üpjün edilmez.Mysal üçin, gijäniň ýarynda esasan şu döwürde miokard infarktyndan ölen köp sanly garry adamy görýäris.

Mundan başga-da, näzik beýni nerwleri sizi gijäniň ýarynda 3-4-de oýarmak aňsat we ýene uklamak kyn bolar.Häzirki zaman jemgyýetinde adamlar durmuşda köp streslere sezewar bolýarlar we dynç alyş bilen alternatiw işe kän bir ähmiýet bermeýärler.Elmydama özlerini uzak wagtlap stresli gurşawda goýýarlar.Mundan başga-da, ukynyň hiline täsir etjek beýni neýrasteniýasyndan ejir çekýärler.

Bu ýagdaýy gowulaşdyrmak üçin näme edip bileris?

1 maşk

Her gün geçiriljek aşakdaky iki hereket, kardiorespirator işini güýçlendirip biler.

Maýatnik hereketi
Oturgyjyň arka tarapyny goldamak üçin eliňizi ulanyň, bir aýagyňyzda duruň, beýleki aýagyňyzy maýatnik ýaly süýşüriň.Dyzyňyzy epmezden her tarapda 100-300 gezek ýerine ýetiriň.Bu hereket, qi we gan stazisini gowulaşdyryp, bedeniň hemme ýerinde gan aýlanyşyny ösdürip, kardiopulmoner funksiýasyny gowulaşdyryp we bedendäki toksinleriň alyş-çalşyny çaltlaşdyryp biler.

Çeňňegi eliňiz bilen sürtüň
Aşhanadan taýajyk alyň, eliňize goýuň, eliňiz gyzýança iki eliňiz bilen sürtüň.Ellerimizde köp akupunktur nokatlary bar we köplenç eliňizi çeňňek bilen sürtmek, dürli organlaryň massaage edilmegine we sazlanmagyna deň bolan Laogong akupointini we Yuji akupointini höweslendirip biler.Eliňizi çeňňek bilen sürtmek kanaly gark edip, ýürek oduny peseldip, ýürek we öýken işini güýçlendirip, immuniteti ýokarlandyryp, dem alyş keselleriniň öňüni alyp biler.

2Ganoderma lucidumöýkenleri goramaga we nerwleri köşeşdirmäge kömek edýär.
“Materia Medica Compendium” -a görä, Ganoderma lucidum ajy, ýumşak häsiýetli we zäherli däl, ýürek çaýyny doldurýar, ýürek kanalyna girýär, gany doldurýar, ýürek we damarlary iýmitlendirýär, nerwleri rahatlandyrýar, öýken çişini, goşmaça merkezi qi, akyl-paýhasy güýçlendirýär, deri gowulaşdyrýar, bogunlary goraýar, süňkleri we süňkleri güýçlendirýär, çişmegi ýok edýär, süňkleri doldurýar we gan aýlanyşyny ösdürýär.

Ganoderma lucidum, Hytaý Halk Respublikasynyň farmakopoeýasyna goşulan kanuny däp bolan Hytaý dermanlyk materialy.Esasy wezipesi “qi doldurmak, nerwleri köşeşdirmek, üsgülewük we demgysma keselidir.Heartürek ruhy, ukusyzlyk, palpitasiýa, öýken ýetmezçiligi, üsgülewük we demgysma, ýetmezçilik salgyt salmak, dem gysmak we işdäň ýitmegi üçin ulanylýar.Häzirki zaman gözlegleri, Ganoderma lucidumyň immunoreýulýator täsirine we okislenmä garşy täsiriniň bardygyny, erkin radikallary zyňmaga kömek edýändigini, oksidleýji stres sebäpli ýürek, öýken, janly we böwrek şikeslerini gorap biljekdigini subut edýär.Dürli keselleriň öňüni almak we bejermek we saglygy ösdürmek üçin ulanylýar.(Fujian Oba hojalygy we tokaý uniwersitetiniň kömelek gözleg merkeziniň professory Lin Şuqiandan bölek- “Immuniteti ýokarlandyrmak üçin Lingji çaýyny içmeli”)

Şol bir wagtyň özünde, köşeşdiriji we asuda uky Ganoderma lucidumyň esasy täsirlerinden biridir.KömelekSerebral neýrasteniýa sebäpli ýüze çykýan ukusyzlygy bejermekde gaty gowy täsir edýär.

Ganoderma lucidum sedatiw-gipnotiki däl, ýöne neýrasteniki näsaglarda uzak wagtlap ukusyzlyk sebäpli ýüze çykýan neýro-endokrin-immun ulgamyny kadalaşdyrýar, ýüze çykýan aýylganç aýlawy bloklaýar, ukyny gowulaşdyrýar, ruhy güýçlendirýär, fiziki güýji güýçlendirýär we beýleki birleşdirilen alamatlary dürli derejelere ýetirýär.(Lin ibibiniň eserinden bölek “Lingji, Gizlinlikden Ylma ”, 2008-nji ýylyň Maý aýy, birinji neşir, P55)

Salgylar:
1. Saglyk Hytaý, “Irden sagat 3 ýa-da 4-de oýanmak, adatça dört esasy keseli aňladýar.Oňa üns berme! ”