Sa mirë kaloni në dimër varet nga mënyra se si e kaloni gjysmën e dytë të vjeshtës. 

Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze, mushkëritë lidhen me klimën e vjeshtës.Ajri freskues dhe i lagësht i vjeshtës përputhet me preferencën e mushkërive për një mjedis freskues dhe të lagësht.Si rezultat, energjia e mushkërive është më e forta gjatë vjeshtës.Megjithatë, vjeshta është gjithashtu një stinë kur disa sëmundje, si lëkura e thatë, kolla, tharja e fytit dhe kruarja, janë më të zakonshme.Është e rëndësishme të kujdeseni për mushkëritë gjatë kësaj stine.

Midis fillimit të vjeshtës dhe termit diellor të Vesës së Bardhë, ka një bollëk lagështie në mjedis.Ekspozimi ndaj të ftohtit dhe lagështisë mund të dobësojë shpretkën.Kur shpretka dobësohet, mund të prodhojë gëlbazë dhe lagështi, duke çuar në kollë në dimër.Prandaj, gjatë ruajtjes së shëndetit të vjeshtës, është e rëndësishme që jo vetëm të ushqehen mushkëritë, por edhe të mbrohet shpretka dhe të largohet lagështia.

Dr. Tu Siyi, një mjek i frymëmarrjes dhe i kujdesit kritik në Spitalin e Dytë të Popullit, i lidhur me Universitetin e Mjekësisë Tradicionale Kineze në Fujian, ishte i ftuar në programin "Shared Doctor", duke sjellë edukimin shëndetësor me temën "Ushqeni mushkëritë tuaja në vjeshtë. sëmuren më pak në dimër”.

Ushqyerja direkt e mushkërive mund të jetë sfiduese.Megjithatë, ne mund ta arrijmë këtë në mënyrë indirekte duke ushqyer shpretkën dhe duke larguar lagështinë.Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze, shpretka preferon ngrohtësinë dhe nuk e pëlqen të ftohtin.Prandaj, rekomandohet konsumimi i ushqimeve të ngrohta dhe shmangia e teprimit të ushqimeve të papërpunuara dhe të ftohta, veçanërisht pijeve të ftohta dhe pjeprit, të cilat mund të dëmtojnë yang-un e shpretkës.Për më tepër, një dietë e lehtë me ushqime më pak të yndyrshme dhe të yndyrshme, dhe më pak konsum të vakteve të bollshme, mund të ndihmojë në ruajtjen e funksionit normal fiziologjik të shpretkës në transport dhe transformim.

Si të ushqejmë mushkëritë në vjeshtë?

Në jetën e përditshme, ushqimi i mushkërive mund të trajtohet edhe nga aspekte të ndryshme si ushqimi, veshja, strehimi dhe transporti.

Strehimi - Ushqyerja e mushkërive me ajër.

Ajri i pastër dhe i turbullt shkëmbehet në mushkëri, kështu që cilësia e ajrit të thithur në mushkëri ka një ndikim të rëndësishëm në funksionin e mushkërive.Për të mbajtur mushkëri të shëndetshme, është e rëndësishme të lini duhanin, të shmangni thithjen e tymit të dorës së dytë, të shmangni qëndrimin në vende me cilësi të dobët të ajrit për periudha të gjata kohore dhe të merrni frymë në ajër të pastër.

Transporti – Ushqyerja e mushkërive nëpërmjet ushtrimeve.

Vjeshta është një kohë e shkëlqyer për stërvitje në natyrë.Ushtrimet e frymëmarrjes mund të forcojnë funksionin e mushkërive, të rrisin rezistencën ndaj sëmundjeve, të kultivojnë temperamentin e dikujt dhe të përmirësojnë gjendjen shpirtërore.

Rekomandohet të angazhoheni në disa ushtrime aerobike, të cilat janë zgjedhja e preferuar për përmirësimin e funksionit kardiopulmonar.Sugjerohen aktivitete të tilla si ecja e shpejtë, vrapimi dhe Tai Chi.Rekomandohet të ushtroheni të paktën 3 herë në javë, ku çdo seancë zgjat 15-20 minuta.

Pirja – Ushqyerja e mushkërive me ujë.

Në motin e thatë të vjeshtës, mushkëritë janë më të ndjeshme ndaj humbjes së lagështirës.Prandaj, është e nevojshme të pini më shumë ujë gjatë kësaj stine për të siguruar lubrifikimin e mushkërive dhe rrugëve të frymëmarrjes, duke lejuar që mushkëritë të kalojnë në mënyrë të sigurtë vjeshtën.

Ky "ujë" nuk është thjesht ujë i zier, por përfshin edhe supa ushqyese për mushkëritë, si uji i dardhës dhe supë me kërpudha të bardha.

Ushqimi – Ushqyerja e mushkërive me ushqim.

Sipas mjekësisë tradicionale kineze, thatësia është një e keqe yang, e cila lehtë mund të dëmtojë mushkëritë dhe të konsumojë yin të mushkërive.Një dietë e arsyeshme mund të ushqejë mushkëritë.Prandaj, ushqimet pikante dhe stimuluese duhet të hahen më pak pasi mund të dëmtojnë mushkëritë.Në vend të kësaj, hani më shumë ushqime që ushqejnë yin-in dhe njomin mushkëritë, si kërpudhat e bardha, dardhat e vjeshtës, zambakët, arra dhelpra dhe mjalti, veçanërisht ushqime të bardha si dardha, poria cocos dhe myku i bardhë.Duke ngrënëkodonopsisdheastragaluspër të ushqyer shpretkën dhe stomakun mund të arrihet edhe qëllimi për të ushqyer mushkëritë.

KodonopsisdheOphiopogonSupë

Përbërësit: 10 grKodonopsis, 10 g të skuqura me mjaltëAstragalus, 10 grOphiopogondhe 10 grSchisandra.

I përshtatshëm për: Personat me palpitacione, gulçim, djersitje, gojë të thatë dhe gjumë të dobët.Kjo supë ka efektin e ushqyerjes së qi, yin-it dhe nxitjes së prodhimit të lëngjeve.

Ganodermaushqen mushkëritë dhe plotëson qi-në e pesë organeve të brendshme

Sipas “Përmbledhjes së Materia Medica”, Ganodermahyn në pesë meridianët (meridiani i veshkave, meridiani i mëlçisë, meridiani i zemrës, meridiani i shpretkës dhe meridiani i mushkërive), të cilat mund të plotësojnë qi-në e pesë organeve të brendshme në të gjithë trupin.

Në librin “Lingzhi: Nga misteri në shkencë”, autori Lin Zhibin prezantoi aGanodermaSupë ushqyese për mushkëritë (20 gGanoderma, 4 grSophora flavescensdhe 3 g jamball) për trajtimin e pacientëve me astmë të lehtë.Si rezultat, simptomat kryesore të pacientëve u lehtësuan ndjeshëm pas trajtimit.

Ganodermaka një efekt imunomodulues, mund të përmirësojë disbalancën e proporcionit të nëngrupeve të qelizave T gjatë astmës dhe të pengojë çlirimin e ndërmjetësve alergjikë.Sophora flavescenska efekte anti-inflamatore dhe anti-alergjike dhe mund të zvogëlojë hiperreagueshmërinë e rrugëve të frymëmarrjes te pacientët me astmë.Jamballi mund të lehtësojë kollën, të largojë gëlbazën dhe ka efekte anti-inflamatore.Kombinimi i këtyre tre ilaçeve ka një efekt sinergjik.

Informacioni është nga faqet 44-47 të librit “Lingzhi: Nga misteri në shkencë”.

Ganoderma Mushkërive-Supë ushqyese

Përbërësit: 20 grGanoderma, 4 grSoforaflavescensdhe 3 g jamball.

I përshtatshëm për: Pacientët me astmë të lehtë.