Cât de bine te descurci iarna depinde de modul în care petreci a doua jumătate a toamnei. 

Potrivit medicinei tradiționale chineze, plămânii sunt asociați cu climatul de toamnă.Aerul revigorant și umed al toamnei se aliniază cu preferința plămânilor pentru un mediu răcoritor și umed.Ca urmare, energia pulmonară este cea mai puternică în timpul toamnei.Cu toate acestea, toamna este și un anotimp în care anumite boli, cum ar fi pielea uscată, tusea, gâtul uscat și mâncărimea, sunt mai frecvente.Este important să aveți grijă de plămâni în acest sezon.

Între începutul toamnei și termenul solar White Dew, există o abundență de umiditate în mediu.Expunerea la frig și umezeală poate slăbi splina.Când splina este slăbită, poate produce flegmă și umezeală, ducând la tuse în timpul iernii.Prin urmare, în timpul păstrării sănătății de toamnă, este important să nu doar hrăniți plămânii, ci și să protejați splina și să risipiți umezeala.

Dr. Tu Siyi, medic respirator și de îngrijire critică la Spitalul al doilea al Poporului afiliat Universității de Medicină Tradițională Chineză Fujian, a fost invitat în programul „Doctor comun”, aducând educație pentru sănătate pe tema „Hrănește-ți plămânii toamna, îmbolnăviți mai puțin iarna”.

Hrănirea directă a plămânilor poate fi o provocare.Cu toate acestea, putem obține indirect acest lucru hrănind splina și eliminând umezeala.Potrivit medicinei tradiționale chineze, splina preferă căldura și nu-i place frigul.De aceea, se recomanda consumul de alimente calde si evitarea consumului excesiv de alimente crude si reci, in special bauturi reci si pepeni galbeni, care pot afecta yang-ul splinei.În plus, o dietă ușoară cu alimente mai puțin grase și grase și un consum mai mic de mese bogate, poate ajuta la menținerea funcției fiziologice normale a splinei în transport și transformare.

Cum să hrănești plămânii toamna?

În viața de zi cu zi, hrănirea plămânilor poate fi abordată și din diverse aspecte, cum ar fi hrana, îmbrăcămintea, locuința și transportul.

Carcasă - Hrănirea plămânilor cu aer.

În plămâni se schimbă aer limpede și tulbure, astfel încât calitatea aerului inhalat în plămâni are un impact semnificativ asupra funcției pulmonare.Pentru a menține plămânii sănătoși, este important să renunțați la fumat, să evitați inhalarea fumatului pasiv, să evitați să rămâneți în locuri cu o calitate proastă a aerului pentru perioade lungi de timp și să respirați aer proaspăt.

Transport - Hrănirea plămânilor prin exerciții fizice.

Toamna este un moment excelent pentru exerciții în aer liber.Exercițiile de respirație pot întări funcția plămânilor, pot crește rezistența la boli, pot cultiva temperamentul și pot îmbunătăți starea de spirit.

Se recomandă efectuarea unor exerciții aerobice, care este alegerea preferată pentru îmbunătățirea funcției cardiopulmonare.Sunt sugerate activități precum mersul rapid, joggingul și Tai Chi.Se recomanda sa faci miscare de cel putin 3 ori pe saptamana, fiecare sedinta cu durata de 15-20 de minute.

Băutură - Hrănirea plămânilor cu apă.

În vremea uscată de toamnă, plămânii sunt mai susceptibili de a pierde umiditatea.Prin urmare, este necesar să bei mai multă apă în acest sezon pentru a asigura lubrifierea plămânilor și a căilor respiratorii, permițând plămânilor să treacă în siguranță prin toamnă.

Această „apă” nu este doar apă fiartă simplă, ci include și supe hrănitoare pentru plămâni, cum ar fi apa de pere și supa de ciuperci albe.

Mâncare - Hrănirea plămânilor cu alimente.

Conform medicinei tradiționale chineze, uscăciunea este un rău yang, care poate deteriora cu ușurință plămânii și poate consuma yin pulmonar.O dietă rezonabilă poate hrăni plămânii.Prin urmare, alimentele picante și stimulatoare ar trebui consumate mai puțin, deoarece pot dăuna plămânilor.În schimb, mâncați mai multe alimente care hrănesc yin și umezesc plămânii, cum ar fi ciuperca albă, perele de toamnă, crinii, nucile de vulpe și mierea, în special alimente albe, cum ar fi perele, poria cocos și ciupercile albe.Mâncândcodonopsisșiastragalpentru a hrăni splina și stomacul poate atinge, de asemenea, scopul de a hrăni plămânii.

CodonopsisșiOphiopogonSupă

Ingrediente: 10 g deCodonopsis, 10 g de miere prăjităAstragal, 10 g deOphiopogon, și 10g deSchisandra.

Potrivit pentru: Persoanele cu palpitații, dificultăți de respirație, transpirații, gură uscată și somn slab.Această supă are efectul de a hrăni qi-ul, de a hrăni yin-ul și de a promova producția de fluide.

Ganodermahrănește plămânii și completează qi-ul celor cinci organe interne

Conform „Compendiului de Materia Medica”, Ganodermaintră în cele cinci meridiane (meridianul rinichilor, meridianul ficatului, meridianul inimii, meridianul splinei și meridianul plămânilor), care pot reface qi-ul celor cinci organe interne din tot corpul.

În cartea „Lingzhi: De la mister la știință”, autorul Lin Zhibin a prezentat unGanodermaSupă hrănitoare pentru plămâni (20 g deGanoderma, 4 g deSophora flavescens, și 3 g de lemn dulce) pentru tratamentul pacienților cu astm bronșic ușor.Ca urmare, principalele simptome ale pacienților s-au atenuat semnificativ după tratament.

Ganodermaare un efect imunomodulator, poate îmbunătăți dezechilibrul proporțional al subgrupurilor de celule T în timpul astmului și poate inhiba eliberarea mediatorilor alergici.Sophora flavescensare efecte antiinflamatorii și antialergice și poate reduce hiperreactivitatea căilor respiratorii a pacienților cu astm bronșic.Lemnul dulce poate ameliora tusea, elimina flegmele și are efecte antiinflamatorii.Combinația dintre aceste trei medicamente are un efect sinergic.

Informațiile sunt de la paginile 44-47 ale cărții „Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma Plămân-Supă hrănitoare

Ingrediente: 20 g deGanoderma, 4 g deSophoraflavescensși 3 g de lemn dulce.

Potrivit pentru: Pacienții cu astm bronșic ușor.