سياري ۾ توهان ڪيترو سٺو ڀاڙيو ٿا ان تي منحصر آهي ته توهان سرء جي پوئين اڌ ۾ ڪيئن گذاريو. 

روايتي چيني دوائن جي مطابق، ڦڦڙن جو تعلق سرء جي موسم سان آهي.موسم خزاں جي تازگي ۽ نم هوا هڪ تازگي ۽ نم ماحول لاءِ ڦڦڙن جي ترجيح سان ترتيب ڏئي ٿي.نتيجي طور، ڦڦڙن جي توانائي موسم خزاں جي دوران تمام مضبوط آهي.بهرحال، سرءُ به هڪ موسم آهي جڏهن ڪجهه بيماريون، جهڙوڪ سڪل چمڙي، کنگهه، سڪل گلا ۽ خارش، وڌيڪ عام آهن.هن موسم ۾ ڦڦڙن جو خيال رکڻ ضروري آهي.

خزاں جي شروعات ۽ وائيٽ ڊيو شمسي اصطلاح جي وچ ۾، ماحول ۾ نمي جي گهڻائي آهي.ٿڌ ۽ نمي جي نمائش اسپين کي ڪمزور ڪري سگهي ٿي.جڏهن تِلي ڪمزور ٿي ويندي آهي ته اهو بلغم ۽ نمي پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري سياري ۾ کنگهه ٿيندي آهي.تنهن ڪري، موسم خزاں جي صحت جي بچاء دوران، اهو ضروري آهي ته نه رڳو ڦڦڙن کي غذائي، پر اسپين جي حفاظت ۽ نمي کي ختم ڪرڻ لاء.

فوجيان يونيورسٽي آف ٽريڊيشنل چائنيز ميڊيسن سان لاڳاپيل سيڪنڊ پيپلز اسپتال ۾ تنفس ۽ نازڪ خيال رکندڙ ڊاڪٽر ٽو سيئي، ”شيئرڊ ڊاڪٽر“ پروگرام جي مهمان هئي، جنهن ۾ ”خزاں ۾ پنهنجي ڦڦڙن کي غذا ڏيو،“ جي موضوع تي صحت جي تعليم ڏني وئي. سياري ۾ گهٽ بيمار ٿيو“.

ڦڦڙن کي غذائي سڌو سنئون مشڪل ٿي سگهي ٿو.تنهن هوندي، اسان اڻ سڌي طرح هن کي حاصل ڪري سگهون ٿا اسپين کي غذائي ۽ نمي کي ختم ڪندي.روايتي چيني دوائن جي مطابق، تلي کي گرمي پسند آهي ۽ ٿڌي ناپسنديده.تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته گرم کاڌو استعمال ڪيو وڃي ۽ خام ۽ ٿڌو کاڌو گهڻو کائڻ کان بچڻ، خاص طور تي ٿڌو مشروبات ۽ خربوزون، جيڪي اسپين يانگ کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.اضافي طور تي، هڪ هلڪو غذا جنهن ۾ گهٽ ٿلهي ۽ ٿلهي کاڌي، ۽ لوڻ واري خوراڪ جو گهٽ استعمال، نقل و حمل ۽ تبديلي ۾ اسپين جي عام جسماني ڪارڪردگي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

سرءَ ۾ ڦڦڙن کي ڪيئن پالي؟

روزاني زندگيءَ ۾، ڦڦڙن جي غذائيت کي پڻ مختلف پهلوئن جهڙوڪ کاڌو، ڪپڙا، رهائش ۽ نقل و حمل سان رابطو ڪري سگهجي ٿو.

هائوسنگ - هوا سان ڦڦڙن کي غذا ڏيڻ.

صاف ۽ ٻرندڙ هوا ڦڦڙن ۾ مٽائي ويندي آهي، تنهنڪري ڦڦڙن ۾ هوا جي معيار جو ڦڦڙن جي ڪم تي اهم اثر پوي ٿو.صحتمند ڦڦڙن کي برقرار رکڻ لاءِ، سگريٽ نوشي ڇڏڻ ضروري آهي، سيڪنڊ هينڊ دونھون ساهه کڻڻ کان پاسو ڪيو وڃي، گهڻي وقت تائين خراب هوا جي معيار وارن هنڌن تي رهڻ کان پاسو ڪيو وڃي، ۽ تازي هوا ۾ ساهه وٺو.

نقل و حمل - ورزش ذريعي ڦڦڙن کي غذا ڏيڻ.

موسم خزاں هڪ بهترين وقت آهي ٻاهرين ورزش لاءِ.سانس جون مشقون ڦڦڙن جي ڪم کي مضبوط ڪري سگھن ٿيون، بيماريءَ جي مزاحمت کي وڌائين ٿيون، پنھنجي مزاج کي وڌائين ٿيون ۽ ڪنھن جي مزاج کي بھتر بڻائين ٿيون.

اهو ڪجهه ايروبڪ مشق ۾ مشغول ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪا دل جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاء ترجيح پسند آهي.سرگرميون جهڙوڪ تيز هلڻ، جاگنگ، ۽ تائي چي تجويز ڪيل آهن.اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا ورزش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، هر سيشن سان 15-20 منٽن تائين.

پيئڻ - پاڻي سان ڦڦڙن کي غذائيت ڏيڻ.

سرءُ جي سڪي موسم ۾، ڦڦڙن کي نمي وڃائڻ لاءِ وڌيڪ حساس هوندا آهن.تنهن ڪري، هن موسم ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ ضروري آهي ته ڦڦڙن ۽ سانس جي رستي جي سڻڪ کي يقيني بڻائي، ڦڦڙن کي محفوظ طور تي سرء جي ذريعي گذري ٿو.

هي ”پاڻي“ نه رڳو سادو اُبليل پاڻي آهي، پر ان ۾ ڦڦڙن لاءِ غذائي سوپ به شامل آهن جهڙوڪ ناشپاتيءَ جو پاڻي ۽ اڇو فنگس سوپ.

کائڻ - کاڌي سان ڦڦڙن کي غذا ڏيڻ.

روايتي چيني طب جي مطابق، خشڪي هڪ يانگ برائي آهي، جيڪا آساني سان ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ ڦڦڙن جي ين کي استعمال ڪري سگهي ٿي.هڪ مناسب غذا ڦڦڙن کي غذا ڏئي سگهي ٿي.تنهن ڪري، مصالحي ۽ متحرڪ کاڌو گهٽ کائڻ گهرجي ڇو ته اهي ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.ان جي بدران، وڌيڪ کاڌو کائو جيڪي ين کي غذا ڏين ٿا ۽ ڦڦڙن کي نرم ڪن ٿا، جهڙوڪ اڇو فنگس، خزاں ناشپات، لولي، لومڙي، ۽ ماکي، خاص طور تي اڇا کاڌو جهڙوڪ ناشپات، پوريا ڪوڪوس، ۽ اڇو فنگس.کائڻcodonopsis۽astragalusتِلي ۽ معدي کي پالڻ لاءِ پڻ ڦڦڙن جي پرورش جو مقصد حاصل ڪري سگھجي ٿو.

ڪوڊونوپسس۽اوفيوپوگونسوپ

اجزاء: 10 گرامڪوڊونوپسس، 10 گرام ماکي ڀريلAstragalus، 10 گراماوفيوپوگون، ۽ 10 گرام جوشيسندرا.

لاءِ موزون: ماڻهو جن کي دٻجي وڃڻ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، پسڻ، سڪل وات، ۽ خراب ننڊ.هي سوپ غذائي قائي، غذائي ين، ۽ سيال جي پيداوار کي وڌائڻ جو اثر آهي.

گانوڊرماڦڦڙن کي پالي ٿو ۽ پنجن اندروني عضون جي qi کي پورو ڪري ٿو

جي مطابق "مٽيريا ميڊيڪا جو مجموعو”, گانوڊرماپنجن ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو (گرڊني ميريڊين، جگر ميريڊين، دل جي ميريڊين، اسپلين ميريڊين، ۽ ڦڦڙن جي ميريڊين)، جيڪو سڄي جسم ۾ پنجن اندروني عضون جي qi کي ڀري سگھي ٿو.

ڪتاب “Lingzhi: From Mystery to Science” ۾ ليکڪ لن زيبن متعارف ڪرايوگانوڊرماڦڦڙن جو غذائي سوپ (20 گرامگانوڊرما، 4 جيسوفورا ذائقو، ۽ Licorice جو 3g) ٿلهي دم جي مريضن جي علاج لاءِ.نتيجي طور، مريضن جي بنيادي علامات علاج کان پوء خاص طور تي گھٽائي ٿي.

گانوڊرماهڪ immunomodulatory اثر آهي، دم جي دوران T-cell subgroups جي تناسب عدم توازن کي بهتر ڪري سگهي ٿو، ۽ الرجڪ ثالثن جي ڇڏڻ کي روڪيو.سوفورا ذائقومخالف سوزش ۽ مخالف الرجڪ اثرات آهن ۽ دمما جي مريضن جي هوائي رستي جي انتهائي ردعمل کي گهٽائي سگهن ٿيون.Licorice کنگهه کي رليف ڪري سگهي ٿو، بلغم کي خارج ڪري سگهي ٿو، ۽ ضد سوزش واري اثر آهي.انهن ٽنهي دوائن جو ميلاپ هڪ هم وقت سازي اثر رکي ٿو.

معلومات ڪتاب ”لنگزي: اسرار کان سائنس تائين“ جي صفحي 44-47 مان آهي.

گانوڊرما ڦڦڙ-غذائي سوپ

اجزاء: 20 گرامگانوڊرما، 4 جيسوفوراflavescens، ۽ Licorice جي 3g.

لاءِ موزون: مريضن لاءِ نرم دمما.