Gyşda näçeräk gatnawyň güýzüň soňky ýarysyny nädip geçirýändigiňize bagly. 

Adaty Hytaý lukmançylygyna görä, öýkenler güýz howasy bilen baglanyşyklydyr.Güýzüň sowadyjy we çygly howasy, öýkeniň rahatlandyryjy we çygly gurşawy saýlamagy bilen deňleşýär.Netijede, güýzde öýken energiýasy iň güýçli bolýar.Şeýle-de bolsa, güýz gury deri, üsgülewük, bokurdak gury we gijilewük ýaly käbir keselleriň has ýygy duş gelýän möwsümidir.Bu möwsümde öýkenlere ideg etmek möhümdir.

Güýzüň başy bilen “Ak şem” gün termininiň arasynda daşky gurşawda çyglylyk köp.Sowuklyga we çyglylyga duçar bolmak dalagy gowşadyp biler.Dalak gowşasa, gyşda üsgülewige sebäp bolup, çişlik we çyglylyk döredip biler.Şonuň üçin güýz saglygyny gorap saklamak döwründe diňe bir öýkenleri iýmitlendirmek bilen çäklenmän, dalagy goramak we çyglylygy ýok etmek hem möhümdir.

Fujian Adaty Hytaý Medisina Uniwersiteti bilen baglanyşykly Ikinji Halk Keselhanasynyň dem alyş we kritiki bejeriş lukmany doktor Tu Siýi “Paýlaşylan lukman” maksatnamasyna myhman bolup, “Güýzde öýkeniňizi iýmitlendiriň” mowzugynda saglyk bilimini berdi. gyşda az kesellemeli ”.

Öýkeni göni iýmitlendirmek kyn bolup biler.Muňa garamazdan, dalagy iýmitlendirmek we çyglylygy ýok etmek arkaly gytaklaýyn ýetip bileris.Adaty Hytaý lukmançylygyna görä, dalak ýylylygy gowy görýär we sowuklygy halamaýar.Şonuň üçin ýyly iýmitleri iýmek we çig we sowuk iýmitleri, esasanam dalak ýangyna zyýan berip biljek sowuk içgiler we gawunlary aşa köp iýmek maslahat berilýär.Mundan başga-da, az ýagly we ýagly iýmitler bilen ýeňil iýmitlenmek we köp nahar iýmek, dalagyň transport we özgerişde kadaly fiziologiki işini saklamaga kömek edip biler.

Güýzde öýkenleri nädip iýmitlendirmeli?

Gündelik durmuşda öýken iýmitine iýmit, egin-eşik, ýaşaýyş jaýy we ulag ýaly dürli taraplardan hem seredip bolýar.

Ingaşaýyş jaýy - öýkenleri howa bilen iýmitlendirmek.

Arassa we bulaşyk howa öýkenlerde çalşylýar, şonuň üçin öýkenlere dem alýan howanyň hili öýkeniň işine ep-esli täsir edýär.Sagdyn öýkenleri saklamak üçin çilimi taşlamaly, ikinji el tüssesini demlemeli däl, uzak wagtlap howanyň hili pes ýerlerde galmaly däl we arassa howada dem almaly.

Ulag - Öýkenleri maşklar arkaly iýmitlendirmek.

Güýz açyk howada maşk etmek üçin ajaýyp döwürdir.Dem alyş maşklary öýkeniň işini güýçlendirip, kesele garşylygy ýokarlandyryp, adamyň häsiýetini ösdürip we keýpini gowulaşdyryp biler.

Kardiopulmoner funksiýasyny gowulandyrmak üçin ileri tutulýan saýlama bolan käbir aerobika maşklary bilen meşgullanmak maslahat berilýär.Çalt ýöremek, ylgaw we Tai Çi ýaly çäreler teklip edilýär.Her sapak 15-20 minut dowam edip, hepdede azyndan 3 gezek maşk etmek maslahat berilýär.

Içmek - öýkenleri suw bilen iýmitlendirmek.

Güýzüň gurak howasynda öýken çyglylygy ýitirýär.Şonuň üçin bu möwsümde öýkeniň we dem alyş ýollarynyň ýaglanmagyny üpjün etmek, öýkeniň güýzden howpsuz geçmegine mümkinçilik bermek üçin has köp suw içmeli.

Bu “suw” diňe bir gaýnadylan suw däl, eýsem armut suwy we ak kömelek çorbasy ýaly öýken üçin iýmitlendiriji çorbalary hem öz içine alýar.

Iýmek - öýkenleri iýmit bilen iýmitlendirmek.

Adaty hytaý lukmançylygyna görä, guraklyk, öýkenine aňsatlyk bilen zeper ýetirip we öýkenini iýip bilýän ýamanlykdyr.Oňaýly iýmit öýkenleri iýmitlendirip biler.Şonuň üçin ysly we höweslendiriji iýmitleri az iýmeli, sebäbi öýkenine zyýan berip biler.Muňa derek ak kömelek, güýz armut, liliýa, tilki hozy we bal ýaly ýin iýmitlendirýän we öýkenleri nemlendirýän iýmitleri has köp iýiň, esasanam armut, porýa kakaos we ak kömelek ýaly ak iýmitler.Iýmekkodonopsisweastragalusdalak we aşgazany iýmitlendirmek öýkenleri iýmitlendirmek maksadyna hem ýetip biler.

KodonopsisweOphiopogonÇorba

Goşundylar: 10 grKodonopsis, 10g Bal-gowrulanAstragalus, 10gOphiopogonwe 10gSchisandra.

Amatly: Palpitasiýa, dem gysma, derlemek, agzy gury we ukusy pes adamlar.Bu çorba iýmitlendiriji iýmit, iýmitlendiriji iýmit we suwuklygyň öndürilmegine kömek edýär.

Ganodermaöýkenleri iýmitlendirýär we bäş içki agzanyň içini doldurýar

“Materia Medica-nyň goşundysy", Ganodermabedeniň içindäki bäş içki agzanyň içini dolduryp bilýän bäş meridian (böwrek meridian, bagyr meridian, ýürek meridian, dalak meridian we öýken meridiany) girýär.

“Lingji: syrdan ylma” atly kitapda ýazyjy Lin Zhibin aGanodermaÖýken iýmitlendiriji çorba (20 grGanoderma, 4gSophora flavescenswe ýeňil demgysma näsaglaryny bejermek üçin 3g Licorice).Netijede, bejergiden soň näsaglaryň esasy alamatlary ep-esli gowşady.

Ganodermaimmunomodulýator täsiri bar, demgysma wagtynda T-öýjük toparlarynyň deňsizligini gowulaşdyryp biler we allergiki araçylaryň çykmagyna päsgel berip biler.Sophora flavescensçişmä garşy we allergiýa garşy täsirleri bar we demgysma näsaglarynyň howa ýollarynyň aşa duýgurlygyny peseldip biler.Ygtyýar, üsgülewigi aýyryp, çişmegi kowup, çişmä garşy täsir edip biler.Bu üç dermanyň birleşmegi sinergistik täsire eýe.

Maglumat “Lingji: syrdan ylma” kitabynyň 44-47-nji sahypalaryndan.

Ganoderma Öýken-Iýmitlendiriji çorba

Goşundylar: 20 grGanoderma, 4gSophoraflavesenswe 3g Licorice.

Göwnejaý: ildumşak demgysma näsaglary.