То чӣ андоза хуб рафтор кардан дар зимистон аз он вобаста аст, ки шумо нимаи охири тирамоҳро чӣ гуна сарф мекунед. 

Мувофиқи тибби анъанавии чинӣ, шушҳо бо иқлими тирамоҳ алоқаманданд.Ҳавои тароватбахш ва намии тирамоҳ бо афзалияти шушҳо ба муҳити тароватбахш ва намнок мувофиқат мекунад.Дар натиҷа, энергияи шуш дар тирамоҳ ба дараҷаи баландтарин мерасад.Аммо тирамоҳ ҳам мавсимест, ки баъзе бемориҳо, аз қабили хушкии пӯст, сулфа, хушкии гулӯ ва хориш бештар мушоҳида мешавад.Дар ин мавсим дар бораи шушҳо нигоҳубин кардан муҳим аст.

Дар байни оғози тирамоҳ ва истилоҳи офтобии шабнам сафед, дар муҳити зист миқдори зиёди намӣ мавҷуд аст.Таъсири хунукӣ ва намӣ метавонад сипурзро суст кунад.Вақте, ки испурч заиф мешавад, метавонад балғам ва намӣ ба вуҷуд орад, ки дар зимистон ба сулфа оварда мерасонад.Аз ин рӯ, ҳангоми нигоҳдории солимии тирамоҳ на танҳо шушҳоро ғизо додан, балки сипурзро муҳофизат кардан ва намиро бартараф кардан муҳим аст.

Доктор Ту Сийӣ, пизишки бемориҳои нафас ва нигоҳубини шадиди Беморхонаи дуввуми мардумии вобаста ба Донишгоҳи тибби анъанавии Чин дар Фуҷзян, меҳмони барномаи "Доктори муштарак" буд, ки дар мавзӯи "Шушҳои худро ғизо диҳед дар тирамоҳ, дар зимистон камтар бемор шаванд».

Ғизо додани шушҳо метавонад душвор бошад.Вале мо ба ин бавосита тавассути гизо додани сипурз ва рафъи намии он ноил шуда метавонем.Мувофиқи тибби анъанавии чинӣ, испурч гармиро афзалтар медонад ва сардиро дӯст намедорад.Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои гарм истеъмол карда, аз зиёд хӯрдани хӯрокҳои хом ва хунук, бахусус нӯшокиҳои хунук ва харбуза, ки метавонад ба испурч зарар расонад, парҳез кунед.Илова бар ин, парҳези сабук бо хӯрокҳои камравган ва серравган ва истеъмоли камтари хӯрокҳои серғизо метавонад ба нигоҳ доштани функсияи муқаррарии физиологии испурч дар интиқол ва табдилдиҳӣ мусоидат кунад.

Дар тирамоҳ шушро чӣ гуна ғизо додан мумкин аст?

Дар ҳаёти ҳаррӯза, ғизои шуш низ метавонад аз ҷанбаҳои гуногун, аз қабили ғизо, либос, манзил ва нақлиёт наздик шавад.

Хона - ғизо додани шуш бо ҳаво.

Дар шуш ҳавои шаффоф ва тира иваз карда мешавад, аз ин рӯ сифати ҳавои ба шуш кашидашуда ба кори шуш таъсири назаррас мерасонад.Барои солим нигоҳ доштани шуш, аз тамокукашӣ даст кашидан, аз нафаскашии дуди дасти дуюм худдорӣ кардан, дурӣ ҷӯстан дар ҷойҳои дорои сифати ҳавои бад ва дар ҳавои тоза нафас кашидан муҳим аст.

Нақлиёт - ғизо додани шуш тавассути машқ.

Тирамоҳ вақти беҳтарин барои машқҳои берунӣ мебошад.Машқҳои нафаскашӣ метавонад фаъолияти шушро мустаҳкам кунад, муқовиматро ба бемориҳо зиёд кунад, табъи касро тарбия кунад ва табъи касро беҳтар созад.

Тавсия дода мешавад, ки бо баъзе машқҳои аэробикӣ машғул шавед, ки интихоби афзалиятнок барои беҳтар кардани функсияи дилу шуш мебошад.Машғулиятҳо ба монанди пиёдагардии тез, давидан ва Тай Чи тавсия дода мешаванд.Тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал 3 маротиба дар як ҳафта машқ кунед, ҳар як сессия 15-20 дақиқа давом мекунад.

Нӯшидан - бо об ғизо додан ба шуш.

Дар ҳавои хушки тирамоҳ шушҳо бештар ба гум шудани намӣ дучор мешаванд.Аз ин рӯ, дар ин мавсим бештар об нӯшидан лозим аст, то молидани шуш ва роҳҳои нафасро таъмин кунад, ки шушҳо аз тирамоҳ бехатар гузаранд.

Ин «об» на танҳо оби ҷӯшонидашуда аст, балки инчунин шӯрбоҳои серғизо барои шушҳо, аз қабили оби нок ва шӯрбои занбӯруғи сафедро дар бар мегирад.

Хӯрдан - ғизо додани шуш бо ғизо.

Мувофиқи тибби анъанавии Чин, хушкӣ як бадии ян аст, ки метавонад ба осонӣ ба шуш осеб расонад ва ини шушро истеъмол кунад.Парҳези оқилона метавонад шушҳоро ғизо диҳад.Аз ин рӯ, хӯрокҳои тунд ва ҳавасмандкунандаро камтар истеъмол кардан лозим аст, зеро онҳо метавонанд ба шуш зарар расонанд.Ба ҷои ин, бештар ғизоҳое бихӯред, ки инҳоро ғизо медиҳанд ва шушҳоро тар мекунанд, аз қабили занбӯруғи сафед, нокҳои тирамоҳӣ, савсанҳо, чормағзҳои рӯбоҳ ва асал, бахусус хӯрокҳои сафед, аз қабили нок, кокоси пория ва занбӯруғи сафед.Хӯрданкодонопсисваастрагалбарои гизо додани испурч ва меъда низ метавонад ба максади гизо додани шуш ноил шавад.

КодонопсисваОфиопогоншӯрбо

Компонентҳо: 10 гКодонопсис, 10 г асал пухтаAstragalus, 10 гОфиопогон, ва 10 гШисандра.

Муносиб барои: Одамоне, ки дилзанӣ, кӯтоҳии нафас, арақ, даҳони хушк ва хоби бад доранд.Ин шӯрбо дорои таъсири ғизодиҳии qi, ғизодиҳии yin ва мусоидат ба истеҳсоли моеъ мебошад.

Ганодермашушро гизо медихад ва ци панч узвхои даруниро пур мекунад

Бино ба «Маҷмӯаи Materia Medica», Ганодермаба панҷ меридиан (меридиани гурда, меридиани ҷигар, меридиани дил, меридиани испурч ва шуш) ворид мешавад, ки метавонад қии панҷ узвҳои дохилиро дар тамоми бадан пур кунад.

Муаллиф Лин Жибин дар китоби «Линчжи: аз асрор то илм» АГанодермаШӯрбои серғизокунандаи шуш (20 гГанодерма, 4гSophora flavescens, ва 3 г ширинбия) барои табобати беморони сабуки нафастангӣ.Дар натиҷа, аломатҳои асосии беморон пас аз табобат хеле сабук шуданд.

ГанодермаТаъсири иммуномодуляторӣ дорад, метавонад номутавозунии таносуби зергурӯҳҳои Т-ҳуҷайраҳоро ҳангоми нафастангӣ беҳтар кунад ва хориҷшавии медиаторҳои аллергияро боздорад.Sophora flavescensтаъсири зидди илтиҳобӣ ва зиддиаллергӣ дорад ва метавонад вокуниши шадиди роҳҳои нафасии беморони астмаро коҳиш диҳад.ширинбия метавонад сулфаро дафъ мекунад, балғамро дафъ мекунад ва таъсири зидди илтиҳобӣ дорад.Омезиши ин се дору таъсири синергетикӣ дорад.

Маълумот аз сахифахои 44—47-и китоби «Лингжи: аз асрор то илм» мебошад.

Ганодерма Шуш-Шӯрбои серғизо

Компонентҳо: 20 гГанодерма, 4гСофораflavescens, ва 3 г ширинбия.

Муносиб барои беморони гирифтори нафастангии сабук.