ශීත ඍතුවේ දී ඔබ කොපමණ හොඳින් ගමන් කරනවාද යන්න ඔබ සරත් සෘතුවේ අවසාන භාගය ගත කරන ආකාරය මත රඳා පවතී. 

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, පෙනහළු සරත් සෘතුවේ දේශගුණය සමඟ සම්බන්ධ වේ.සරත් සෘතුවේ ප්‍රබෝධමත් සහ තෙතමනය සහිත වාතය ප්‍රබෝධමත් සහ තෙතමනය සහිත පරිසරයක් සඳහා පෙණහලුවල මනාපය සමඟ සමපාත වේ.එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සරත් සෘතුවේ දී පෙනහළු ශක්තිය ශක්තිමත්ම වේ.කෙසේ වෙතත්, සරත් සමය වියළි සම, කැස්ස, උගුර වියළීම සහ කැසීම වැනි ඇතැම් රෝග බහුලව දක්නට ලැබෙන සමයකි.මෙම සමයේදී පෙනහළු ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.

සරත් සෘතුවේ ආරම්භය සහ සුදු පිනි සූර්ය පදය අතර පරිසරයේ තෙතමනය බහුල වේ.සීතල හා තෙතමනයට නිරාවරණය වීමෙන් ප්ලීහාව දුර්වල විය හැක.ප්ලීහාව දුර්වල වූ විට, එය සෙම සහ තෙතමනය නිපදවිය හැකි අතර, ශීත ඍතුවේ දී කැස්ස ඇති වේ.එබැවින්, සරත් සෘතුවේ සෞඛ්ය සංරක්ෂණය තුළදී, පෙනහළු පෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, ප්ලීහාව ආරක්ෂා කිරීම සහ තෙතමනය ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ.

ෆුජියන් සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාලයට අනුබද්ධ දෙවන මහජන රෝහලේ ශ්වසන සහ විවේචනාත්මක සත්කාර වෛද්‍යවරයකු වන වෛද්‍ය Tu Siyi, “ශරත් සමයේ ඔබේ පෙනහළු පෝෂණය කරන්න” යන තේමාව යටතේ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය ගෙන එන “බෙදාගත් වෛද්‍ය” වැඩසටහනේ ආරාධිත අමුත්තෙක් විය. ශීත ඍතුවේ දී අඩුවෙන් අසනීප වේ. ”

පෙනහළු සෘජුවම පෝෂණය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, ප්ලීහාව පෝෂණය කිරීමෙන් සහ තෙතමනය ඉවත් කිරීමෙන් අපට වක්‍රව මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, ප්ලීහාව උණුසුමට ප්‍රිය කරන අතර සීතලට අකමැතියි.එමනිසා, උණුසුම් ආහාර අනුභව කිරීම සහ ප්ලීහාව යැං වලට හානි කළ හැකි අමු සහ සිසිල් ආහාර, විශේෂයෙන් සිසිල් බීම සහ කොමඩු අධික ලෙස අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.මීට අමතරව, අඩු තෙල් සහිත සහ මේද ආහාර සහිත සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සහ සුඛෝපභෝගී ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීම, ප්ලීහාව ප්රවාහනය සහ පරිවර්තනය කිරීමේදී සාමාන්ය කායික ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සරත් සෘතුවේ දී පෙනහළු පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ආහාර, ඇඳුම් පැළඳුම්, නිවාස සහ ප්‍රවාහනය වැනි විවිධ පැතිවලින් පෙනහළු පෝෂණය ද ළඟා විය හැකිය.

නිවාස - වාතයෙන් පෙණහලු පෝෂණය කිරීම.

පෙනහළු තුළ පැහැදිලි සහ කැළඹිලි සහිත වාතය හුවමාරු වන බැවින් පෙනහළු තුළට ආශ්වාස කරන වාතයේ ගුණාත්මකභාවය පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.පෙනහළු නිරෝගීව පවත්වා ගැනීම සඳහා, දුම්පානය නතර කිරීම, දෙවන දුම ආශ්වාස කිරීමෙන් වැළකී සිටීම, දුර්වල වාතය සහිත ස්ථානවල දිගු වේලාවක් රැඳී සිටීමෙන් වැළකී සිටීම සහ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම වැදගත් වේ.

ප්‍රවාහනය - ව්‍යායාම මගින් පෙනහළු පෝෂණය කිරීම.

සරත් සෘතුවේ එළිමහන් ව්යායාම සඳහා විශිෂ්ට කාලයකි.හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමට, රෝගවලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට, කෙනෙකුගේ ස්වභාවය වර්ධනය කිරීමට සහ කෙනෙකුගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකිය.

හෘද ස්පන්දන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් කැමති තේරීමක් වන යම් වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක යෙදීම නිර්දේශ කෙරේ.වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම සහ තායි චී වැනි ක්‍රියාකාරකම් යෝජනා කෙරේ.අවම වශයෙන් සතියකට 3 වතාවක් ව්යායාම කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, සෑම සැසියක්ම විනාඩි 15-20 ක් පවතී.

බීම - පෙණහලු ජලයෙන් පෝෂණය කිරීම.

සරත් සෘතුවේ වියළි කාලගුණය තුළ පෙනහළු තෙතමනය අහිමි වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත.එමනිසා, පෙනහළු සහ ශ්වසන පත්රිකාවේ ලිහිසි කිරීම සහතික කිරීම සඳහා මෙම කන්නයේ දී වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම අවශ්ය වේ, පෙනහළු සරත් සෘතුවේ හරහා ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මෙම "ජලය" හුදෙක් නිවාගත් ජලය පමණක් නොව, පෙයාර් වතුර සහ සුදු දිලීර සුප් වැනි පෙනහළු සඳහා පෝෂ්යදායී සුප් ද ඇතුළත් වේ.

ආහාර ගැනීම - ආහාර සමඟ පෙණහලු පෝෂණය කිරීම.

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, වියළි බව යැං නරක ය, එය පහසුවෙන් පෙනහළු වලට හානි කළ හැකි අතර පෙනහළු යින් පරිභෝජනය කරයි.සාධාරණ ආහාර වේලක් පෙණහලු පෝෂණය කළ හැකිය.එබැවින් පෙනහළු වලට හානි කළ හැකි බැවින් කුළුබඩු සහ උත්තේජනය කරන ආහාර අඩුවෙන් ආහාරයට ගත යුතුය.ඒ වෙනුවට සුදු දිලීර, සරත් පෙයාර්ස්, ලිලී, නරියා සහ මී පැණි වැනි යින් පෝෂණය කරන සහ පෙණහලු තෙතමනය කරන ආහාර වැඩිපුර අනුභව කරන්න, විශේෂයෙන් පෙයාර්ස්, පෝරියා කොකෝස් සහ සුදු දිලීර වැනි සුදු ආහාර.කනවාcodonopsisසහඇස්ට්‍රගාලස්ප්ලීහාව සහ ආමාශය පෝෂණය කිරීම සඳහා පෙනහළු පෝෂණය කිරීමේ ඉලක්කය සපුරා ගත හැකිය.

කෝඩොනොප්සිස්සහඔපියෝපොගොන්සුප්

අමුද්රව්ය: ග්රෑම් 10 යිකෝඩොනොප්සිස්, මී පැණි-බැදපු 10gඇස්ට්‍රගාලස්, 10 ග්රෑම්ඔපියෝපොගොන්, සහ ග්රෑම් 10 යිSchisandra.

සුදුසු වන්නේ: ස්පන්දනය, හුස්ම හිරවීම, දහඩිය දැමීම, වියළි මුඛය සහ දුර්වල නින්ද ඇති පුද්ගලයින්.මෙම සුප් qi පෝෂණය කිරීම, යින් පෝෂණය කිරීම සහ තරල නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

ගනෝඩර්මාපෙනහළු පෝෂණය කරන අතර අභ්යන්තර අවයව පහේ qi නැවත පිරවීම

"Materia Medica හි සංයුක්තයට අනුව”, ගනෝඩර්මාශරීරය පුරා අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන් පහේ qi නැවත පිරවිය හැකි මැරිඩියන් පහට (වකුගඩු මැරිඩියන්, අක්මා මැරිඩියන්, හෘද මැරිඩියන්, ප්ලීහා මෙරිඩියන් සහ පෙනහළු මැරිඩියන්) ඇතුළු වේ.

"Lingzhi: Mystery to Science" යන පොතෙහි, කර්තෘ Lin Zhibin විසින් හඳුන්වා දෙන ලදීගනෝඩර්මාපෙනහළු පෝෂණය කරන සුප් (ග්රෑම් 20 යිගනෝඩර්මා, 4 ග්රෑම්Sophora flavescens, සහ වැල්මී 3g) මෘදු ඇදුම රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා.එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු රෝගීන්ගේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස සමනය වේ.

ගනෝඩර්මාප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇත, ඇදුම තුළ T-සෛල උප කාණ්ඩවල සමානුපාතික අසමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, සහ අසාත්මික මැදිහත්කරුවන් නිදහස් කිරීම වළක්වයි.Sophora flavescensප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ආසාත්මිකතා බලපෑම් ඇති අතර ඇදුම රෝගීන්ගේ ශ්වසන මාර්ගයේ අධි ප්‍රතිචාර දැක්වීම අඩු කළ හැකිය.වැල්මීට කැස්ස සමනය කිරීමට, සෙම ඉවත් කිරීමට සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි.මෙම ඖෂධ තුනේ සංයෝජනය ඒකාබද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි.

තොරතුරු "Lingzhi: අභිරහස සිට විද්යාව දක්වා" පොතේ 44-47 පිටු වලින්.

ගනෝඩර්මා පෙනහළු-පෝෂණ සුප්

අමුද්රව්ය: ග්රෑම් 20 යිගනෝඩර්මා, 4 ග්රෑම්සොෆෝරාflavescens, සහ වැල්මී 3g.

සුදුසු: මෘදු ඇදුම සහිත රෝගීන්.