Кышында канчалык жакшы жүрөсүң, күздүн экинчи жарымын кандай өткөргөнүңө жараша болот. 

Салттуу кытай медицинасы боюнча, өпкө күздүн климаты менен байланыштуу.Күздүн сергиткен жана нымдуу абасы өпкөнүн сергиткен жана нымдуу чөйрөнү жактыруусуна шайкеш келет.Натыйжада, өпкө энергиясы күзүндө эң күчтүү болот.Бирок, күз айларында тери кургап, жөтөл, тамактын кургашы, кычышуусу сыяктуу кээ бир оорулар көп кездешет.Бул мезгилде өпкөгө кам көрүү маанилүү.

Күздүн башталышы менен Ак шүүдүрүм күндүн ортосунда айлана-чөйрөдө нымдуулук көп болот.Сууктун жана нымдуулуктун таасири көк боорду алсыратат.Көк боор алсырап калганда какырыкты жана нымдуулукту пайда кылып, кышында жөтөлгө алып келет.Андыктан күзгү ден соолукту сактоодо өпкөлөрдү азыктандырып гана тим болбостон көк боорду да коргоо жана нымдуулукту кетирүү маанилүү.

Фуцзянь салттуу кытай медицинасы университетине караштуу Экинчи элдик оорукананын респиратордук жана критикалык жардам көрсөтүү боюнча дарыгери, доктор Ту Сийи “Бөлүк доктор” программасында конокто болуп, “Күзүндө өпкөңүздү азыктандырыңыз. кышында азыраак ооруйт».

Өпкөлөрдү түздөн-түз азыктандыруу кыйын болушу мүмкүн.Бирок, көк боорду азыктандыруу жана нымдуулукту кетирүү аркылуу кыйыр түрдө жетише алабыз.Салттуу кытай медицинасы боюнча көк боор жылуулукту жакшы көрөт жана суукту жактырбайт.Ошондуктан, жылуу тамактарды колдонуу жана көк боор янга зыян келтирүүчү чийки жана муздак тамактарды, өзгөчө муздак суусундуктарды жана коондорду ашыкча жебөө сунушталат.Кошумчалай кетсек, азыраак майлуу жана майлуу тамактарды камтыган жеңил диета жана даамдуу тамактарды аз колдонуу көк боордун ташуу жана трансформация процессинде нормалдуу физиологиялык функциясын сактоого жардам берет.

Күзүндө өпкөнү кантип азыктандыруу керек?

Күнүмдүк жашоодо өпкөнүн азыктануусуна тамак-аш, кийим-кече, турак-жай жана транспорт сыяктуу ар кандай аспектилерден да кайрылса болот.

Турак жай - өпкөлөрдү аба менен азыктандыруу.

Өпкөдө тунук жана булганган аба алмашып турат, ошондуктан өпкөгө дем алган абанын сапаты өпкөнүн иштешине олуттуу таасирин тийгизет.Өпкөнүн саламаттыгын сактоо үчүн тамеки чегүүнү таштоо, түтүндү жутпоо, абасы начар жерлерде узак убакыт болбоо жана таза аба менен дем алуу маанилүү.

Транспорт - Көнүгүү аркылуу өпкө азыктандыруу.

Күз - сыртта машыгуу үчүн эң сонун убакыт.Дем алуу көнүгүүлөрү өпкөнүн иштешин чыңдап, ооруга туруктуулукту арттырып, адамдын темпераментин тарбиялап, маанайын көтөрөт.

Бул жүрөк-өпкө функциясын жакшыртуу үчүн артыкчылыктуу тандоо болуп саналат, кээ бир аэробдук көнүгүү менен алектенүү сунуш кылынат.Тез басуу, чуркоо жана Тай Чи сыяктуу иш-чаралар сунушталат.Ар бир сессия 15-20 мүнөткө созулуп, жумасына 3 жолудан кем эмес машыгуу сунушталат.

Ичүү - өпкөлөрдү суу менен азыктандыруу.

Күздүн кургак аба ырайында өпкө нымдуулугун жоготууга көбүрөөк дуушар болот.Андыктан бул мезгилде өпкөнүн жана дем алуу жолдорунун майланышын камсыз кылуу үчүн сууну көбүрөөк ичүү керек, бул өпкөнүн күз мезгилинен коопсуз өтүшүнө шарт түзөт.

Бул "суу" жөн эле кайнатылган суу эмес, алмуруттун суусу жана ак кычыткы шорпосу сыяктуу өпкө үчүн азыктандыруучу шорполорду да камтыйт.

Тамактануу - Өпкөлөрдү тамак менен азыктандыруу.

Салттуу кытай медицинасына ылайык, кургакчылык өпкөнү оңой эле зыянга учуратып, өпкө инин жеп коюшу мүмкүн.Эстүү диета өпкөнү азыктандырат.Андыктан ачуу жана дем берүүчү тамактарды азыраак жеш керек, анткени алар өпкөгө зыян келтириши мүмкүн.Анын ордуна ак кычыткы, күзгү алмурут, лилия, түлкү жаңгагы жана бал сыяктуу иньди азыктандырып, өпкөлөрдү нымдап турган тамактарды, өзгөчө алмурут, пория кокосу, ак кычыткы сыяктуу ак тамактарды көбүрөөк жеңиз.Тамактануукодонопсисжанаастрагалкөк боорду жана ашказанды азыктандыруу үчүн, ошондой эле өпкөнү азыктандыруу максатына жетүү мүмкүн.

CodonopsisжанаОфиопогонШорпо

Курамы: 10 гCodonopsis, 10 г бал куурулганАстрагал, 10 гОфиопогон, жана 10 гШисандра.

Төмөнкүлөр үчүн ылайыктуу: жүрөк соккон, деми кысылган, тердеген, оозу кургап, уйкусу начар адамдар.Бул шорпо азыктандыруучу Qi, азыктандыруучу Инь жана суюктуктун пайда болушуна көмөктөшөт.

Ганодермаөпкөнү азыктандырат жана беш ички органдын Цисин толуктайт

«Материа Медикасынын жыйнагы”, Ганодермабеш меридианга (бөйрөк меридианы, боор меридианы, жүрөк меридианы, көк боор меридианы жана өпкө меридианы) кирет, алар денедеги беш ички органдын Цисин толуктай алат.

“Линчжи: сырдан илимге” деген китебинде автор Лин Жибин аГанодермаӨпкө азыктандыруучу шорпо (20 гГанодерма, 4гSophora flavescens, жана 3 г мия) жеңил астма менен ооруган бейтаптарды дарылоо үчүн.Натыйжада, бейтаптардын негизги симптомдору дарылоо кийин бир кыйла жеңилдеди.

Ганодермаиммуномодулятордук таасирге ээ, астма учурунда Т-клеткалардын подгруппаларынын пропорцияларынын дисбалансын жакшыртат жана аллергиялык медиаторлордун чыгарылышын токтото алат.Sophora flavescensсезгенүүгө каршы жана антиаллергиялык таасири бар жана астма менен ооруган бейтаптардын аба жолдорунун гиперреактивдүүлүгүн азайтат.Мыя жөтөлдү басаңдатат, какырыкты чыгарат жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ.Бул үч дарылардын айкалышы синергетикалык таасирге ээ.

Маалымат «Линчжи: сырдан илимге» китебинин 44-47-беттеринен алынган.

Ганодерма Өпкө-Азыктандыруучу шорпо

Курамы: 20 гГанодерма, 4гСофораflavescens, жана 3 г мия.

Төмөнкүлөр үчүн ылайыктуу: жеңил астма менен ооругандар.