Wéi gutt Dir am Wanter gitt hänkt dovun of wéi Dir déi lescht Halschent vum Hierscht verbréngt. 

No der traditioneller chinesescher Medizin sinn d'Lunge mat dem Hierschtklima verbonnen.Déi erfrëschend a fiicht Loft vum Hierscht entsprécht d'Präferenz vun de Lunge fir en erfrëschend a fiicht Ëmfeld.Als Resultat ass d'Lungeenergie am stäerkste am Hierscht.Wéi och ëmmer, den Hierscht ass och eng Saison wou verschidde Krankheeten, wéi dréchen Haut, Husten, dréchenen Hals a Jucken, méi heefeg sinn.Et ass wichteg fir d'Lunge während dëser Saison ze këmmeren.

Tëscht dem Ufank vum Hierscht an dem White Dew Sonnefristeg gëtt et en Iwwerfloss vu Feuchtigkeit an der Ëmwelt.Belaaschtung fir Keelt a Fiichtegkeet kann d'Milz schwächen.Wann d'Mëlz geschwächt ass, kann et Phlegm a Fiichtegkeet produzéieren, wat zu Husten am Wanter féiert.Dofir, wärend der Hierschtgesondheetskonservatioun, ass et wichteg net nëmmen d'Lunge ze ernären, awer och d'Milz ze schützen an d'Fiichtegkeet ze verdreiwen.

Den Dr Tu Siyi, en Atmungs- a kriteschen Fleegedokter am Second People's Hospital verbonne mat der Fujian University of Traditional Chinese Medicine, war Gaascht um Programm "Shared Doctor", bruecht d'Gesondheetsausbildung mam Thema "Nourish your longs in autumn, am Wanter manner krank ginn“.

D'Lunge direkt ernähren kann Erausfuerderung sinn.Wéi och ëmmer, mir kënnen dat indirekt erreechen andeems d'Milz ernährt an d'Fiichtegkeet ausléist.Geméiss der traditioneller chinesescher Medizin huet d'Milz d'Wärme léiwer an huet keng Keelt.Dofir ass et recommandéiert fir waarme Liewensmëttel ze konsuméieren an ze vermeiden iessen Roh a kal Liewensmëttel, besonnesch kal Gedrénks a Melonen, déi d'Milz Yang schueden.Zousätzlech kann eng liicht Ernärung mat manner fettegen a fettegen Iessen, a manner Konsum vun iwwerflësseg Iessen, hëllefen déi normal physiologesch Funktioun vun der Milz beim Transport an der Transformatioun z'erhalen.

Wéi ernähren d'Lunge am Hierscht?

Am Alldag kann d'Lungenernährung och vu verschiddenen Aspekter wéi Iessen, Kleeder, Logement an Transport ugesi ginn.

Logement - Nourishing d'Lunge mat Loft.

Kloer an turbid Loft ginn an de Lunge ausgetosch, sou datt d'Qualitéit vun der Loft, déi an d'Lunge inhaléiert gëtt, e wesentlechen Impakt op d'Lungefunktioun huet.Fir gesond Longen z'erhalen, ass et wichteg ze fëmmen opzehalen, ze vermeiden Occasiounsrauch ze inhaléieren, ze vermeiden op Plazen mat enger schlechter Loftqualitéit fir länger Zäit ze bleiwen, a frësch Loft ze otmen.

Transport - Ernärt d'Lunge duerch Übung.

Hierscht ass eng exzellent Zäit fir Outdoor Übung.Otemübungen kënnen d'Lungefunktioun stäerken, d'Resistenz géint Krankheet erhéijen, d'Temperament kultivéieren an d'Stëmmung verbesseren.

Et ass recommandéiert fir e puer aerobe Übungen ze engagéieren, wat déi bevorzugt Wiel ass fir d'Herz-Lungefunktioun ze verbesseren.Aktivitéite wéi séier Spazéieren, Joggen an Tai Chi gi proposéiert.Et ass recommandéiert op d'mannst 3 Mol d'Woch ze trainéieren, mat all Sessioun 15-20 Minutten.

Drénken - d'Lunge mat Waasser ernähren.

Am dréchene Wieder vum Hierscht sinn d'Lunge méi ufälleg fir Feuchtigkeit ze verléieren.Dofir ass et néideg fir dës Saison méi Waasser ze drénken fir d'Schmieren vun de Longen an den Atmungstrakt ze garantéieren, sou datt d'Lunge sécher duerch den Hierscht passéieren.

Dëst "Waasser" ass net nëmmen einfach gekachten Waasser, mee enthält och nährend Zoppen fir d'Lunge wéi Birnewaasser a wäiss Pilzzopp.

Iessen - Ernärt d'Lunge mat Iessen.

No der traditioneller chinesescher Medizin ass d'Trocknung e Yang Béis, wat d'Lunge liicht beschiedegt an d'Lunge Yin konsuméiere kann.Eng raisonnabel Ernährung kann d'Lunge ernären.Dofir sollte schaarf a stimuléierend Liewensmëttel manner giess ginn, well se d'Lunge schueden kënnen.Amplaz, iesst méi Liewensmëttel déi Yin ernären an d'Lunge befeuchten, wéi wäiss Pilz, Hierscht Biren, Lilies, Fuussnëss an Hunneg, besonnesch wäiss Liewensmëttel wéi Biren, Poria Cocos a wäiss Pilz.Iessencodonopsisanastragalusd'Mëlz an de Mo ze ernären kann och d'Zil erreechen fir d'Lunge ze ernähren.

CodonopsisanOphiopogonZopp

Zutaten: 10g vunCodonopsis, 10 g vun Hunneg-FrittéiertAstragalus,10g vunOphiopogonan 10g vunSchisandra.

Gëeegent fir: Leit mat Palpitatiounen, Otemschwieregkeeten, Schwëtzen, dréchene Mond a schlechtem Schlof.Dës Zopp huet den Effekt fir Qi z'ernähren, Yin z'ernähren, a flësseg Produktioun ze förderen.

Ganodermaernährt d'Lunge an erfëllt de Qi vun de fënnef internen Organer

Laut dem "Compendium vun Materia Medica", Ganodermagitt an déi fënnef Meridianen (Niermeridian, Liewermeridian, Häerzmeridian, Milzmeridian a Lungemeridian), déi de Qi vun de fënnef internen Organer am ganze Kierper opfëllen kann.

Am Buch "Lingzhi: From Mystery to Science" huet den Auteur Lin Zhibin engGanodermaLong-nährend Zopp (20 g vunGanoderma,4g vunSophora flavescens, an 3g Licorice) fir d'Behandlung vu mëllen Asthmapatienten.Als Resultat hunn d'Haaptsymptomer vun de Patienten däitlech no der Behandlung erliichtert.

Ganodermahuet en immunomodulatory Effekt, kann d'Proportioun Ungleichgewicht vun T-Zell Ënnergruppen während Asthma verbesseren, an d'Verëffentlechung vun allergescher Mediatoren hemmen.Sophora flavescenshuet anti-inflammatoresch an anti-allergesch Effekter a kann d'Atemweghyperreaktiounsfäegkeet vun Asthmapatienten reduzéieren.Licorice kann Husten entlaaschten, Phlegm ausdrécken an huet anti-inflammatoresch Effekter.D'Kombinatioun vun dësen dräi Medikamenter huet e synergisteschen Effekt.

D'Informatioun ass vun de Säiten 44-47 vum Buch "Lingzhi: Vun Mystery zu Wëssenschaft".

Ganoderma Lunge-Nourishing Zopp

Zutaten: 20g vunGanoderma,4g vunSophoraflavscens, an 3g Licorice.

Gëeegent fir: Patienten mat mild Asthma.