To, jak se vám bude v zimě dařit, závisí na tom, jak strávíte druhou polovinu podzimu. 

Podle tradiční čínské medicíny jsou plíce spojeny s klimatem podzimu.Osvěžující a vlhký podzimní vzduch je v souladu s preferencemi plic pro osvěžující a vlhké prostředí.Výsledkem je, že energie plic je nejsilnější na podzim.Podzim je však také obdobím, kdy jsou častější některá onemocnění, jako je suchá kůže, kašel, sucho v krku, svědění.V letošní sezóně je důležité o plíce pečovat.

Mezi začátkem podzimu a slunečním obdobím Bílé rosy je v prostředí dostatek vlhkosti.Vystavení chladu a vlhkosti může oslabit slezinu.Když je slezina oslabená, může produkovat hleny a vlhkost, což v zimě vede ke kašli.Při podzimní péči o zdraví je proto důležité nejen vyživovat plíce, ale také chránit slezinu a odvádět vlhkost.

Dr. Tu Siyi, lékař respirační a kritické péče z nemocnice Second People's Hospital přidružené k Univerzitě tradiční čínské medicíny Fujian, byl hostem programu „Shared Doctor“, který přinesl zdravotní výchovu na téma „Vyživujte své plíce na podzim, v zimě méně onemocnět“.

Přímá výživa plic může být náročná.Toho však můžeme nepřímo dosáhnout vyživováním sleziny a odváděním vlhkosti.Podle tradiční čínské medicíny slezina preferuje teplo a nemá ráda chlad.Proto se doporučuje konzumovat teplá jídla a vyvarovat se přejídání syrovými a studenými jídly, zejména studenými nápoji a melouny, které mohou škodit jangu sleziny.Navíc lehká strava s méně tučnými a tučnými jídly a menší konzumací honosných jídel může pomoci udržet normální fyziologickou funkci sleziny při transportu a přeměně.

Jak vyživit plíce na podzim?

V každodenním životě lze k výživě plic přistupovat také z různých hledisek, jako je jídlo, oblečení, bydlení a doprava.

Pouzdro - Výživa plic vzduchem.

V plicích dochází k výměně čistého a zakaleného vzduchu, takže kvalita vzduchu vdechovaného do plic má významný vliv na funkci plic.Pro udržení zdravých plic je důležité přestat kouřit, nevdechovat pasivní kouření, nezdržovat se delší dobu na místech se špatnou kvalitou vzduchu a dýchat čerstvý vzduch.

Doprava – Výživa plic cvičením.

Podzim je skvělý čas na venkovní cvičení.Dechová cvičení mohou posílit funkci plic, zvýšit odolnost vůči nemocem, kultivovat temperament a zlepšit náladu.

Doporučuje se věnovat se nějakému aerobnímu cvičení, které je preferovanou volbou pro zlepšení kardiopulmonální funkce.Doporučují se aktivity, jako je rychlá chůze, jogging a Tai Chi.Doporučuje se cvičit alespoň 3x týdně, přičemž každé sezení trvá 15-20 minut.

Pití – Výživa plic vodou.

V sychravém podzimním počasí jsou plíce náchylnější ke ztrátě vlhkosti.Proto je v letošní sezóně nutné pít více vody, aby bylo zajištěno promazání plic a dýchacích cest, aby plíce mohly bezpečně projít podzimem.

Tato „voda“ není jen obyčejná převařená voda, ale zahrnuje také výživné polévky pro plíce, jako je hrušková voda a polévka z bílé houby.

Stravování – Výživa plic jídlem.

Podle tradiční čínské medicíny je sucho jangovým zlem, které může snadno poškodit plíce a spotřebovat plicní jin.Rozumná strava dokáže vyživit plíce.Proto by se kořeněná a povzbuzující jídla měla jíst méně, protože mohou poškodit plíce.Místo toho jezte více potravin, které vyživují jin a zvlhčují plíce, jako je bílá houba, podzimní hrušky, lilie, liščí ořechy a med, zejména bílá jídla, jako jsou hrušky, kokosové ořechy a bílá houba.Stravováníkodonopsisaastragalusvyživovat slezinu a žaludek může také dosáhnout cíle výživy plic.

CodonopsisaOphiopogonPolévka

Složení: 10 gCodonopsis, 10 g smaženého na meduAstragalus, 10 gOphiopogona 10 gSchisandra.

Vhodné pro: Osoby s bušením srdce, dušností, pocením, suchem v ústech a špatným spánkem.Tato polévka vyživuje čchi, vyživuje jin a podporuje tvorbu tekutin.

Ganodermavyživuje plíce a doplňuje čchi pěti vnitřních orgánů

Podle „Compendium of Materia Medica“, Ganodermavstupuje do pěti meridiánů (ledvin, jater, srdce, sleziny a plic), které mohou doplňovat čchi pěti vnitřních orgánů v celém těle.

V knize „Lingzhi: From Mystery to Science“ autor Lin Zhibin představil aGanodermaPolévka pro výživu plic (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescensa 3 g lékořice) k léčbě pacientů s mírným astmatem.V důsledku toho se hlavní symptomy pacientů po léčbě výrazně zmírnily.

Ganodermamá imunomodulační účinek, může zlepšit poměrnou nerovnováhu podskupin T-buněk během astmatu a inhibovat uvolňování alergických mediátorů.Sophora flavescensmá protizánětlivé a antialergické účinky a může snížit hyperreaktivitu dýchacích cest pacientů s astmatem.Lékořice dokáže zmírnit kašel, vypudit hleny a má protizánětlivé účinky.Kombinace těchto tří léků má synergický účinek.

Informace jsou ze stránek 44-47 knihy „Lingzhi: From Mystery to Science“.

Ganoderma Plíce-Výživná polévka

Složení: 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescensa 3 g lékořice.

Vhodné pro: Pacienty s mírným astmatem.