Від того, як ви проведете другу половину осені, залежить, наскільки добре вам буде взимку. 

Відповідно до традиційної китайської медицини, легені асоціюються з кліматом осені.Освіжаюче та вологе повітря восени узгоджується з перевагою легенів щодо освіжаючого та вологого середовища.Як наслідок, восени енергія легень найбільша.Однак осінь – це ще й пора, коли частішають деякі захворювання, такі як сухість шкіри, кашель, сухість у горлі, першіння.У цей сезон важливо подбати про легені.

Між початком осені та сонячним періодом Білої роси в навколишньому середовищі є велика кількість вологи.Вплив холоду та вогкості може послабити селезінку.Коли селезінка ослаблена, вона може виділяти мокроту та вологість, що призводить до кашлю взимку.Тому під час осіннього збереження здоров’я важливо не лише живити легені, а й берегти селезінку та виводити вогкість.

Доктор Ту Сійі, лікар респіраторної та інтенсивної терапії у Другій народній лікарні при Фуцзяньському університеті традиційної китайської медицини, був гостем програми «Спільний лікар», провівши медичну освіту на тему «Наживіть свої легені восени, взимку менше хворіти».

Безпосереднє живлення легенів може бути складним завданням.Однак ми можемо побічно досягти цього, живлячи селезінку та розвіюючи вогкість.Відповідно до традиційної китайської медицини, селезінка віддає перевагу теплу і не любить холоду.Тому рекомендується споживати теплу їжу та уникати переїдання сирої та холодної їжі, особливо холодних напоїв і динь, які можуть завдати шкоди ян селезінки.Крім того, легка дієта з меншою кількістю жирної та жирної їжі та меншим споживанням рясних страв може допомогти підтримувати нормальну фізіологічну функцію селезінки у транспортуванні та трансформації.

Як підживити легені восени?

У повсякденному житті до живлення легенів також можна підійти з різних аспектів, таких як їжа, одяг, житло та транспорт.

Корпус - Живлення легень повітрям.

У легенях відбувається обмін чистого та каламутного повітря, тому якість повітря, що вдихається в легені, має значний вплив на функцію легенів.Щоб зберегти легені здоровими, важливо кинути палити, уникати вдихання пасивного диму, уникати тривалого перебування в місцях із поганою якістю повітря та дихати свіжим повітрям.

Транспортування - живлення легенів за допомогою вправ.

Осінь – чудова пора для активного відпочинку.Дихальні вправи можуть зміцнити функцію легенів, підвищити стійкість до хвороб, виховати темперамент і поліпшити настрій.

Рекомендується займатися деякими аеробними вправами, які є кращим вибором для покращення серцево-легеневої функції.Рекомендуються такі види діяльності, як швидка ходьба, біг підтюпцем і тайцзи.Рекомендується займатися не менше 3 разів на тиждень, тривалість кожного заняття 15-20 хвилин.

Пиття - Живлення легенів водою.

У суху осінню погоду легені більш чутливі до втрати вологи.Тому в цей сезон необхідно пити більше води, щоб забезпечити змащування легенів і дихальних шляхів, дозволяючи легеням безпечно пройти осінь.

Ця «вода» — це не просто кип’ячена вода, а й ситні супи для легких — грушева вода та суп із білих грибів.

Харчування - живлення легенів їжею.

Відповідно до традиційної китайської медицини, сухість - це зло ян, яке може легко пошкодити легені та поглинути інь легенів.Розумна дієта може живити легені.Тому слід менше їсти гострих і стимулюючих страв, оскільки вони можуть завдати шкоди легеням.Замість цього їжте більше продуктів, які живлять інь і зволожують легені, таких як білі гриби, осінні груші, лілії, лисячі горіхи та мед, особливо білі продукти, такі як груші, порія кокосові та білі гриби.прийом їжікодонопсисіастрагалдля живлення селезінки та шлунка також можна досягти мети живити легені.

кодонопсисіОфіопогонсуп

Інгредієнти: 10 гркодонопсис, 10г Медово-СмаженогоАстрагал, 10 гОфіопогон, і 10гЛимонник.

Підходить для: людей із серцебиттям, задишкою, пітливістю, сухістю в роті та поганим сном.Цей суп живить ци, живить інь і сприяє виробленню рідини.

Ганодермаживить легені та відновлює ци п'яти внутрішніх органів

Відповідно до «Compendium of Materia Medica», Ганодермавходить до п’яти меридіанів (меридіан нирок, меридіан печінки, меридіан серця, меридіан селезінки та меридіан легенів), які можуть поповнювати ци п’яти внутрішніх органів у всьому тілі.

У книзі «Lingzhi: From Mystery to Science» автор Lin Zhibin представив aГанодермаПоживний суп (20 гГанодерма, 4 гСофора жовтаі 3 г солодки) для лікування пацієнтів з легкою астмою.В результаті після лікування основні симптоми у пацієнтів значно полегшилися.

Ганодермамає імуномодулюючу дію, може покращувати пропорційний дисбаланс підгруп Т-клітин під час астми та пригнічувати вивільнення медіаторів алергії.Софора жовтамає протизапальну та протиалергічну дію та може зменшити гіперреактивність дихальних шляхів у хворих на астму.Солодка може полегшити кашель, вивести мокротиння і має протизапальну дію.Комбінація цих трьох препаратів має синергічний ефект.

Інформація зі сторінок 44-47 книги «Lingzhi: From Mystery to Science».

Ганодерма Легеня-Поживний суп

Інгредієнти: 20 грГанодерма, 4 гСофораflavescens, і 3 г солодки.

Підходить для: пацієнтів з легкою астмою.