Hûn di zivistanê de çiqas xweş derbas dibin bi wê ve girêdayî ye ku hûn nîvê paşîn ên payîzê çawa derbas dikin. 

Li gorî Bijîşka Çînî ya Kevneşopî, pişik bi hewaya payîzê re têkildar e.Hewa teze û şil a payîzê bi tercîha pişikê ya ji bo jîngehek nûjen û şil re li hev dike.Wekî encamek, enerjiya pişikê di payîzê de herî bihêz e.Lêbelê payîz jî demsala ku hin nexweşiyên wek hişkbûna çerm, kuxik, zuwabûna qirikê, xiş û xişiyê zêde dibin.Girîng e ku di vê demsalê de lênêrîna pişikan were girtin.

Di navbera Destpêka Payîzê û Dewra Spî ya rojê de, di hawîrdorê de şilbûnek zêde heye.Rabûna li ber sar û şilbûnê dikare şikilê qels bike.Dema ku zirav qels dibe, ew dikare felq û şilbûnê çêbike, di zivistanê de bibe kuxikê.Ji ber vê yekê, di dema parastina tenduristiyê ya payizê de, girîng e ku ne tenê pişikan bixwin, lê di heman demê de pişikê jî biparêzin û şilbûnê ji holê rakin.

Dr. Tu Siyi, bijîjkê nefes û lênêrîna krîtîk li Nexweşxaneya Duyemîn a Gel a girêdayî Zanîngeha Fujian ya Bijîjkî ya Kevneşopî ya Chineseînî, bû mêvanê bernameya "Bijîşkê Hevbeş", ku perwerdehiya tenduristiyê li ser mijara "Di payizê de pişikên xwe bixwin." zivistanê kêmtir nexweş dibin”.

Xwarina pişikan rasterast dikare dijwar be.Lêbelê, em dikarin bi nerasterast vê yekê bi nanxwarina zikê û hilweşandina şilbûnê bi dest bixin.Li gorî Bijîşka Çînî ya Kevneşopî, rih germê tercîh dike û ji sermayê hez nake.Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku xwarinên germ bixwin û xwe ji zêde xwarina xwarinên xav û sar dûr bixin, nemaze vexwarinên sar û hêşînahiyên ku dikarin zirarê bidin yangê zikê.Wekî din, parêzek sivik bi xwarinên kêmtir rûn û rûn, û kêm vexwarina xwarinên xweş, dikare di veguheztin û veguheztinê de fonksiyona fîzyolojîkî ya normal a spehî biparêze.

Meriv çawa di payizê de pişikê xwer dike?

Di jiyana rojane de, xwarina pişikê dikare ji aliyên cihêreng ên wekî xwarin, cil, xanî û veguheztinê jî were nêzîk kirin.

Xanî - Xwarina pişikan bi hewayê.

Di pişikan de hewaya zelal û gewr tê guheztin, ji ber vê yekê kalîteya hewaya ku di nav pişikan de tê kişandin bandorek girîng li fonksiyona pişikê dike.Ji bo ku pişikên tendurist biparêzin, girîng e ku meriv dev ji cixareyê berde, xwe ji dûmana dûman nehîne, ji bo demên dirêj li cîhên ku hewaya wan xirab e nemîne û di hewaya teze de bêhna xwe bigire.

Veguhastin - Bi werzîşê re pişikê xwarin.

Payîz ji bo werzîşê li derve demek xweş e.Tevgerên bêhngirtinê dikarin fonksiyona pişikê xurt bikin, berxwedana li hember nexweşiyan zêde bikin, kezeba meriv geş bikin û meyla meriv baştir bikin.

Tête pêşniyar kirin ku hûn beşdarî hin werzîşên aerobîk bibin, ku ji bo baştirkirina fonksiyona kardiopulmonary bijareya bijarte ye.Çalakiyên wekî rêveçûna bilez, bazdan, û Tai Chi têne pêşniyar kirin.Tê pêşniyar kirin ku heftê herî kêm 3 caran werzîşê bikin, her danişîn 15-20 hûrdeman bidomîne.

Vexwarin - Xwarina pişikan bi avê.

Di hewaya zuha ya payizê de, pişik ji windabûna rewabûnê bêtir meyiz in.Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku di vê demsalê de bêtir av vexwin da ku rûnkirina pişik û rêyên nefesê misoger bikin û rê bidin ku pişik bi ewlehî di payîzê re derbas bibin.

Ev "av" ne tenê ava kelandî ye, lê di heman demê de şorbeyên xwarinê yên ji bo pişikan jî dihewîne, wekî ava hirmî û şorba kezeba spî.

Xwarin - Xwarina pişikan bi xwarinê.

Li gorî dermanên kevneşopî yên çînî, hişkbûn xirabiyek yang e, ku dikare bi hêsanî zirarê bide pişikan û yinê pişikê bixwe.Xwarinek maqûl dikare pişikê xwar bike.Ji ber vê yekê, xwarinên tûj û teşwîqker divê kêmtir werin xwarin ji ber ku ew dikarin zirarê bidin pişikê.Di şûna wê de, bêtir xwarinên ku yin dixwin û pişikê şil dikin, wek kêzikên spî, hirmî yên payizê, sosin, nok rovî û hingiv, nemaze xwarinên spî yên wekî hirmî, poria cocos, û kezeba spî.Xwarincodonopsisûastragalusji bo xwarina zikê û zikê jî dikare bigihîje armanca xwarina pişikan.

CodonopsisûOphiopogonŞorbe

Melzeme: 10g jiCodonopsis, 10g Hingiv-FriedAstragalus, 10 grOphiopogonû 10 gramSchisandra.

Minasib ji bo: Kesên bi palpitasyon, bêhna kurt, xwêdan, devê zuwa û xewa xerab.Vê şorbê bandora qi-yê xwarinê, yin-ê xweş dike, û hilberîna şilê pêşve dike.

Ganodermapişikê xwar dike û qi ya pênc organên hundurîn tijî dike

Li gorî "Perhevoka Materia Medica”, Ganodermadikeve nav pênc merîdyanan (merîdyenê gurçikan, merîdyenê kezebê, merîdyenê dil, merîdyenê zikê, û merîdyenê pişikê), ku dikare qi-ya pênc organên hundurîn li seranserê laş tije bike.

Di pirtûka “Lingzhi: Ji Sirê Berbi Zanistê” de nivîskar Lin Zhibin aGanodermaŞorba pişikê-xwarinê (20 grGanoderma, 4 g jiSophora flavescens, û 3g Licorice) ji bo dermankirina nexweşên astimê yên sivik.Wekî encamek, nîşanên sereke yên nexweşan piştî dermankirinê bi girîngî kêm dibin.

Ganodermaxwedan bandorek immunomodulatory e, dikare di dema astimê de hevsengiya binekomên T-hucreyê baştir bike, û serbestberdana navbeynkarên alerjîk asteng bike.Sophora flavescensxwedan bandorên dijî-înflamatuar û antî-alerjîk e û dikare hîperbersîvbûna rêyên hewayê yên nexweşên astimê kêm bike.Licorice dikare kuxikê rehet bike, felqê derxe, û xwedî bandorên dijî-înflamatuar e.Kombûna van her sê dermanan xwedî bandorek sînerjîkî ye.

Agahdarî ji rûpelên 44-47 yên pirtûka "Lingzhi: From Mystery to Science" ye.

Ganoderma Pişik-Şorba xwarinê

Malzeme: 20 grGanoderma, 4 g jiSophoraflavescens, û 3 gram Licorice.

Minasib ji bo: Nexweşên bi astima sivik.