Seberapa baik Anda menjalani musim dingin bergantung pada cara Anda menghabiskan paruh kedua musim gugur. 

Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, paru-paru dikaitkan dengan iklim musim gugur.Udara musim gugur yang segar dan lembab sejalan dengan preferensi paru-paru terhadap lingkungan yang segar dan lembab.Akibatnya, energi paru-paru berada pada titik terkuatnya selama musim gugur.Namun, musim gugur juga merupakan musim di mana penyakit tertentu, seperti kulit kering, batuk, tenggorokan kering, dan gatal-gatal, lebih sering terjadi.Penting untuk menjaga paru-paru selama musim ini.

Antara Awal Musim Gugur dan istilah matahari Embun Putih, terdapat banyak kelembapan di lingkungan.Paparan dingin dan lembab bisa melemahkan limpa.Limpa yang melemah dapat menghasilkan dahak dan kelembapan, sehingga menyebabkan batuk di musim dingin.Oleh karena itu, selama menjaga kesehatan musim gugur, penting untuk tidak hanya menyehatkan paru-paru tetapi juga melindungi limpa dan menghilangkan kelembapan.

Tu Siyi, seorang dokter pernapasan dan perawatan kritis di Rumah Sakit Rakyat Kedua yang berafiliasi dengan Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Fujian, menjadi tamu dalam program “Dokter Bersama”, membawakan pendidikan kesehatan dengan tema “Beri nutrisi pada paru-paru Anda di musim gugur, lebih sedikit sakit di musim dingin”.

Memberi nutrisi pada paru-paru secara langsung bisa menjadi suatu tantangan.Namun, secara tidak langsung kita dapat mencapai hal ini dengan memberi nutrisi pada limpa dan menghilangkan kelembapan.Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, limpa lebih menyukai kehangatan dan tidak menyukai dingin.Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan hangat dan menghindari makan makanan mentah dan dingin secara berlebihan, terutama minuman dingin dan melon yang dapat membahayakan Yang limpa.Selain itu, pola makan ringan dengan lebih sedikit makanan berminyak dan berlemak, serta lebih sedikit konsumsi makanan mewah, dapat membantu menjaga fungsi fisiologis normal limpa dalam transportasi dan transformasi.

Bagaimana cara memberi nutrisi pada paru-paru di musim gugur?

Dalam kehidupan sehari-hari, gizi paru-paru juga dapat didekati dari berbagai aspek seperti pangan, sandang, perumahan, dan transportasi.

Perumahan - Menutrisi paru-paru dengan udara.

Pertukaran udara yang jernih dan keruh terjadi di paru-paru, sehingga kualitas udara yang dihirup ke dalam paru-paru mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap fungsi paru-paru.Untuk menjaga kesehatan paru-paru, penting untuk berhenti merokok, menghindari menghirup asap rokok, menghindari tinggal di tempat dengan kualitas udara buruk dalam waktu lama, dan menghirup udara segar.

Transportasi - Memberi nutrisi pada paru-paru melalui olahraga.

Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk berolahraga di luar ruangan.Latihan pernafasan dapat memperkuat fungsi paru-paru, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit, menumbuhkan temperamen dan meningkatkan mood.

Disarankan untuk melakukan beberapa latihan aerobik, yang merupakan pilihan utama untuk meningkatkan fungsi kardiopulmoner.Kegiatan seperti jalan cepat, jogging, dan Tai Chi disarankan.Disarankan untuk berolahraga minimal 3 kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung 15-20 menit.

Minum - Menutrisi paru-paru dengan air.

Pada cuaca kering di musim gugur, paru-paru lebih rentan kehilangan kelembapan.Oleh karena itu, perlu minum lebih banyak air selama musim ini untuk memastikan pelumasan paru-paru dan saluran pernapasan, sehingga paru-paru dapat melewati musim gugur dengan aman.

“Air” ini bukan sekadar air matang biasa, tetapi juga termasuk sup yang menyehatkan paru-paru seperti air pir dan sup jamur putih.

Makan - Menutrisi paru-paru dengan makanan.

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, kekeringan adalah Yang jahat, yang dapat dengan mudah merusak paru-paru dan memakan yin paru-paru.Pola makan yang wajar dapat menyehatkan paru-paru.Oleh karena itu, makanan pedas dan merangsang sebaiknya dikurangi, karena dapat membahayakan paru-paru.Sebaliknya, perbanyak makan makanan yang menyehatkan yin dan melembabkan paru-paru, seperti jamur putih, pir musim gugur, bunga lili, kacang rubah, dan madu, terutama makanan berwarna putih seperti pir, poria cocos, dan jamur putih.MakankodonopsisDanastragalusmenyehatkan limpa dan lambung juga dapat mencapai tujuan menyehatkan paru-paru.

kodonopsisDanOphiopogonSup

Bahan: 10gkodonopsis, 10g Madu GorengAstragalus, 10g dariOphiopogon, dan 10g dariSchisandra.

Cocok untuk: Orang yang jantung berdebar, sesak napas, berkeringat, mulut kering, dan kurang tidur.Sup ini memiliki efek menutrisi qi, menutrisi yin, dan meningkatkan produksi cairan.

Ganodermamemberi nutrisi pada paru-paru dan mengisi kembali qi kelima organ dalam

Menurut “Ringkasan Materia Medica”, GanodermaMemasuki lima meridian (meridian ginjal, meridian hati, meridian jantung, meridian limpa, dan meridian paru-paru), yang dapat mengisi kembali qi dari lima organ dalam di seluruh tubuh.

Dalam buku “Lingzhi: From Mystery to Science”, penulis Lin Zhibin memperkenalkan aGanodermaSup Bergizi Paru-Paru (20g ofGanoderma, 4g dariSophora flavescens, dan 3g Licorice) untuk pengobatan pasien asma ringan.Hasilnya, gejala utama pasien berkurang secara signifikan setelah pengobatan.

Ganodermamemiliki efek imunomodulator, dapat meningkatkan ketidakseimbangan proporsi subkelompok sel T pada asma, dan menghambat pelepasan mediator alergi.Sophora flavescensmemiliki efek antiinflamasi dan antialergi serta dapat mengurangi hiperresponsif saluran napas pasien asma.Licorice dapat meredakan batuk, mengeluarkan dahak, dan memiliki efek anti inflamasi.Kombinasi ketiga obat ini mempunyai efek sinergis.

Informasinya diambil dari halaman 44-47 buku “Lingzhi: Dari Misteri ke Sains”.

Ganoderma Paru-paru-Sup Bergizi

Bahan: 20g dariGanoderma, 4g dariSophoraflavescens, dan 3g Licorice.

Cocok untuk: Penderita asma ringan.