Sabaraha waktos anjeun dina usum tiris gumantung kana kumaha anjeun nyéépkeun satengah ahir usum gugur. 

Numutkeun kana Kedokteran Tradisional Cina, bayah pakait sareng iklim usum gugur.Hawa usum gugur anu nyegerkeun sareng beueus cocog sareng kahoyong paru-paru pikeun lingkungan anu nyegerkeun sareng beueus.Hasilna, énergi paru-paru paling kuat nalika usum gugur.Tapi, usum gugur ogé mangrupikeun usum nalika panyawat anu tangtu, sapertos kulit garing, batuk, tikoro garing, sareng gatal-gatal, langkung umum.Kadé pikeun ngurus bayah dina mangsa ieu.

Antara Mimiti Autumn jeung istilah surya White Dew, aya hiji kelimpahan Uap di lingkungan.Paparan tiis sareng dampness tiasa ngaleuleuskeun limpa.Nalika limpa lemah, éta tiasa ngahasilkeun dahak sareng dampness, nyababkeun batuk dina usum tiis.Ku alatan éta, salila pelestarian kaséhatan gugur, hal anu penting pikeun henteu ngan nourish bayah tapi ogé ngajaga limpa jeung dispel dampness.

Dr Tu Siyi, dokter pernapasan sareng perawatan kritis di Rumah Sakit Rahayat Kadua anu aya hubunganana sareng Universitas Fujian Kedokteran Tradisional Cina, janten tamu dina program "Dokter Dibagi", nyangking pendidikan kaséhatan dina téma "Nutrisi paru-paru anjeun dina usum gugur, kurang gering dina usum tiis".

Gizi bayah langsung tiasa nangtang.Najan kitu, urang sacara teu langsung bisa ngahontal ieu ku nourishing limpa jeung dispelling dampness.Numutkeun kana Pangobatan Tradisional Cina, limpa resep kahaneutan sareng henteu resep tiis.Ku alatan éta, disarankeun pikeun ngonsumsi katuangan anu haneut sareng ngahindarkeun kaleuleuwihan tuangeun atah sareng tiis, khususna inuman tiis sareng melon, anu tiasa ngabahayakeun limpa Yang.Salaku tambahan, diet anu hampang kalayan tuangeun anu kirang berminyak sareng berlemak, sareng kirang konsumsi tuangeun anu mewah, tiasa ngabantosan ngajaga fungsi fisiologis normal limpa dina transportasi sareng transformasi.

Kumaha carana nourish bayah di gugur?

Dina kahirupan sapopoe, gizi bayah ogé bisa dideukeutan tina rupa-rupa aspék saperti kadaharan, papakéan, perumahan, jeung transportasi.

Perumahan - Ngagigikeun bayah ku hawa.

Hawa jernih sareng keruh ditukeurkeun dina bayah, ku kituna kualitas hawa anu diseuseup kana bayah gaduh pangaruh anu signifikan dina fungsi paru-paru.Pikeun ngajaga paru-paru anu séhat, penting pikeun ngeureunkeun ngaroko, ngahindarkeun nyeuseup haseup panangan kadua, ulah cicing di tempat anu kualitas hawa goréng pikeun waktos anu lami, sareng ngambekan hawa seger.

Transportasi - Ngagigikeun bayah ngaliwatan latihan.

Musim gugur mangrupikeun waktos anu saé pikeun latihan luar.Latihan pernapasan tiasa nguatkeun fungsi paru-paru, ningkatkeun daya tahan kana panyakit, ngokolakeun temperament sareng ningkatkeun wanda.

Disarankeun pikeun kalibet dina sababaraha latihan aérobik, nu mangrupakeun pilihan pikaresep pikeun ngaronjatkeun fungsi cardiopulmonary.Kagiatan sapertos leumpang gancang, jogging, sareng Tai Chi disarankeun.Disarankeun pikeun latihan sahenteuna 3 kali saminggu, unggal sési lumangsung 15-20 menit.

Nginum - Nutrisi bayah ku cai.

Dina cuaca garing usum gugur, bayah langkung rentan kaleungitan Uap.Ku alatan éta, perlu nginum deui cai dina mangsa ieu pikeun mastikeun lubrication tina bayah jeung saluran pernapasan, sahingga bayah pikeun aman ngaliwatan usum gugur.

Ieu "cai" lain ngan saukur cai pindang, tapi ogé ngawengku soups ngandung gisi pikeun bayah kayaning cai pir jeung sup jamur bodas.

Dahar - Nutrisi bayah ku tuangeun.

Numutkeun ubar tradisional Cina, kagaringan mangrupakeun jahat Yang, nu bisa kalayan gampang ngaruksak bayah sarta meakeun paru Yin.A diet lumrah bisa nourish bayah.Ku alatan éta, kadaharan lada jeung stimulating kudu didahar kirang sabab bisa ngarugikeun bayah.Gantina, dahar leuwih pangan nu nourish Yin jeung moisten bayah, kayaning jamur bodas, pir gugur, lilies, kacang rubah, jeung madu, utamana pangan bodas kayaning pir, poria cocos, jeung jamur bodas.Daharkodonopsisjeungastragaluspikeun nyernakeun limpa jeung burih ogé bisa ngahontal tujuan pikeun nyerna bayah.

CodonopsisjeungOphiopogonSup

Bahan: 10 g tinaCodonopsis, 10g Madu-GorengAstragalus, 10 g kuOphiopogon, sareng 10 gSchisandra.

Cocog pikeun: Jalma anu palpitasi, sesak napas, késang, sungut garing, sareng saré goréng.Sup ieu ngagaduhan pangaruh qi gizi, yin gizi, sareng promosi produksi cairan.

Ganodermanourishes bayah sarta replenishes qi lima organ internal

Numutkeun kana "Compendium of Materia Medica”, Ganodermaasup kana lima meridian (méridian ginjal, méridian ati, meridian jantung, meridian limpa, jeung meridian paru), nu bisa replenish qi tina lima organ internal sakuliah awak.

Dina buku "Lingzhi: Tina Misteri ka Élmu", panulis Lin Zhibin ngenalkeun aGanodermaSup Bergizi Paru-paru (20 g tinaGanoderma, 4g ieuSophora flavescens, sareng 3g Licorice) pikeun pengobatan pasien asma hampang.Hasilna, gejala utama pasien ngirangan sacara signifikan saatos perlakuan.

Ganodermaboga pangaruh immunomodulatory, bisa ngaronjatkeun saimbangna proporsi subgroups T-sél salila asma, sarta ngahambat sékrési mediator alérgi.Sophora flavescensboga épék anti radang jeung anti alérgi sarta bisa ngurangan hyperresponsiveness airway penderita asma.Licorice tiasa ngagentos batuk, ngaluarkeun dahak, sareng gaduh pangaruh anti radang.Kombinasi tilu ubar ieu ngagaduhan pangaruh sinergis.

Inpormasi tina halaman 44-47 tina buku "Lingzhi: Ti Mystery to Science".

Ganoderma Lung-Sup Gizi

Bahan: 20 g tinaGanoderma, 4g ieuSophoraflavescens, sareng 3g Licorice.

Cocog pikeun: Pasén kalayan asma hampang.