ໃນລະດູ ໜາວ ເຈົ້າຈະດີປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໃນເຄິ່ງສຸດທ້າຍຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. 

ອີງ​ຕາມ​ການ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຈີນ​, ປອດ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ຂອງ​ດູ​ໃບ​ໄມ້​ລົ່ນ​.ອາກາດທີ່ສົດຊື່ນ ແລະຊຸ່ມຊື່ນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ສອດຄ່ອງກັບຄວາມມັກຂອງປອດສຳລັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົດຊື່ນ ແລະຊຸ່ມຊື່ນ.ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານປອດແມ່ນເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຍັງເປັນລະດູທີ່ພະຍາດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຜິວໜັງແຫ້ງ, ໄອ, ຄໍແຫ້ງ, ແລະມີອາການຄັນ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆ.ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລປອດໃນລະດູການນີ້.

ລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະໄລຍະແສງຕາເວັນ Dew ສີຂາວ, ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນສະພາບແວດລ້ອມ.ການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ spleen ອ່ອນເພຍ.ໃນເວລາທີ່ spleen ອ່ອນເພຍ, ມັນສາມາດຜະລິດຂີ້ມູກແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນໍາໄປສູ່ການໄອໃນລະດູຫນາວ.ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະການຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ບໍາລຸງລ້ຽງປອດ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນ spleen ແລະ dispel ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ທ່ານ​ໝໍ Tu Siyi, ໝໍ​ປິ່ນປົວ​ພະຍາດ​ລະບົບ​ຫາຍ​ໃຈ​ແລະ​ວິ​ກິດ​ການ​ຢູ່​ໂຮງໝໍ​ປະຊາຊົນ​ແຫ່ງ​ທີ​ສອງ​ຂຶ້ນກັບ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ​ການ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຝູຈ້ຽນ, ​ໄດ້​ເປັນ​ແຂກ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໃນ​ລາຍການ“ທ່ານ​ໝໍ​ຮ່ວມ​ກັນ”, ​ໄດ້​ນຳ​ເອົາ​ການ​ສຶກສາ​ສຸຂະ​ພາບ​ດ້ວຍ​ຫົວ​ຂໍ້​ວ່າ “ບຳລຸງ​ປອດ​ໃນ​ລະດູ​ໃບ​ໄມ້​ຫຼົ່ນ. ເຈັບໜ້ອຍລົງໃນລະດູໜາວ.”

ການໃຫ້ອາຫານປອດໂດຍກົງສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍທາງອ້ອມໂດຍການບໍາລຸງລ້ຽງ spleen ແລະ dispelling ຄວາມຊຸ່ມ.ອີງ​ຕາມ​ການ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຈີນ​, spleen ມັກ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ​ແລະ​ບໍ່​ມັກ​ຄວາມ​ເຢັນ​.ສະນັ້ນ, ຄວນບໍລິໂພກອາຫານອຸ່ນໆ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານດິບ ແລະ ເຢັນຫຼາຍໂພດ ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມເຢັນໆ ແລະ ໝາກໂມ ເຊິ່ງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເບົາທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນຫນ້ອຍ, ແລະການບໍລິໂພກຫນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ຫລູຫລາ, ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ spleen ປົກກະຕິໃນການຂົນສົ່ງແລະການຫັນປ່ຽນ.

ວິທີການບໍາລຸງລ້ຽງປອດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ?

ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳ​ວັນ, ການ​ບຳລຸງ​ປອດ​ຍັງ​ສາມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ຫຼາຍ​ດ້ານ​ເຊັ່ນ: ອາຫານ, ເຄື່ອງນຸ່ງ​ຫົ່ມ, ທີ່ຢູ່​ອາ​ໄສ, ​ແລະ ການ​ຂົນ​ສົ່ງ.

ທີ່ຢູ່ອາໄສ - ບໍາລຸງປອດດ້ວຍອາກາດ.

ອາກາດປອດໂປ່ງ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນຖືກແລກປ່ຽນຢູ່ໃນປອດ, ສະນັ້ນ ຄຸນນະພາບຂອງອາກາດທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າປອດໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງປອດ.ເພື່ອຮັກສາປອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຊົາສູບຢາ, ຫລີກລ້ຽງຄວັນຢາສູບຈາກມືສອງ, ຫຼີກລ້ຽງການຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີເປັນເວລາດົນ, ແລະຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ.

ການຂົນສົ່ງ - ບໍາລຸງປອດຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ.

ດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເວລາທີ່ດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນອກ.ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສາມາດເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດ, ປູກຝັງອາລົມແລະປັບປຸງອາລົມ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ມັກສໍາລັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary.ກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ແລ່ນແລ່ນ, ແລະ Tai Chi ແມ່ນແນະນຳ.ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ລະຄັ້ງໃຊ້ເວລາ 15-20 ນາທີ.

ດື່ມ - ບໍາລຸງປອດດ້ວຍນ້ໍາ.

ໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງແລ້ງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ປອດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນລະດູການນີ້ເພື່ອຮັບປະກັນການຫລໍ່ລື່ນຂອງປອດແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ປອດຜ່ານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

“ນ້ຳ” ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ນ້ຳຕົ້ມທຳມະດາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມເຖິງນ້ຳຊຸບທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງປອດເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກພ້າວ ແລະນ້ຳຊຸບເຫັດຂາວ.

ກິນອາຫານ - ບໍາລຸງປອດດ້ວຍອາຫານ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ແພດ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຈີນ​, ຄວາມ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຊົ່ວ​ຮ້າຍ​ຂອງ​ຢາງ​, ຊຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ທໍາ​ລາຍ​ປອດ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ປອດ yin​.ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດບໍາລຸງປອດໄດ້.ສະນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ແລະ ກະຕຸ້ນການກິນໜ້ອຍລົງ ເພາະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດໄດ້.ແທນທີ່ຈະ, ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງ yin ແລະເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອເຫັດສີຂາວ, ຫມາກພິກດູໃບໄມ້ລົ່ນ, lilies, fox nuts, ແລະ້ໍາເຜີ້ງ, ໂດຍສະເພາະອາຫານສີຂາວເຊັ່ນ: pears, poria cocos, ແລະເຊື້ອເຫັດສີຂາວ.ກິນອາຫານcodonopsisແລະຕາບອດການບໍາລຸງລ້ຽງ spleen ແລະກະເພາະອາຫານຍັງສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການບໍາລຸງລ້ຽງປອດ.

Codonopsisແລະໂອຟີໂປໂກນແກງ

ສ່ວນປະກອບ: 10g ຂອງCodonopsis, 10g ຂອງ້ໍາເຜີ້ງຂົ້ວຕາບອດ, 10g ຂອງໂອຟີໂປໂກນ, ແລະ 10g ຂອງSchisandra.

ເຫມາະສໍາລັບ: ຜູ້ທີ່ມີອາການໃຈສັ່ນ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຫື່ອອອກ, ປາກແຫ້ງ, ແລະນອນບໍ່ດີ.ແກງ​ນີ້​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ການ​ອາ​ຫານ qi​, ອາ​ຫານ yin​, ແລະ​ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ຜະ​ລິດ​ນ​້​ໍ​າ​.

Ganodermaບຳ ລຸງປອດແລະຕື່ມ qi ຂອງຫ້າອະໄວຍະວະພາຍໃນ

ອີງຕາມ "Compendium of Materia Medica”, Ganodermaເຂົ້າໄປໃນຫ້າ meridian ( meridian ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, meridian ຕັບ, meridian ຫົວໃຈ, spleen meridian, ແລະ meridian ປອດ), ເຊິ່ງສາມາດ replenish qi ຂອງຫ້າອະໄວຍະວະພາຍໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ໃນ​ປຶ້ມ “Lingzhi: ຈາກ​ຄວາມ​ລຶກ​ລັບ​ກັບ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ”, ນັກ​ຂຽນ Lin Zhibin ໄດ້​ນໍາ​ສະ​ເຫນີ aGanodermaແກງບຳລຸງປອດ (20gGanoderma, 4g ຂອງSophora flavescens, ແລະ 3g ຂອງ Licorice) ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງຄົນເຈັບພະຍາດຫືດອ່ອນໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ອາການຕົ້ນຕໍຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

Ganodermaມີຜົນກະທົບ immunomodulatory, ສາມາດປັບປຸງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງກຸ່ມຍ່ອຍ T-cell ໃນໄລຍະພະຍາດຫືດ, ແລະຍັບຍັ້ງການປ່ອຍຕົວໄກ່ເກ່ຍອາການແພ້.Sophora flavescensມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕ້ານ​ການ​ອັກ​ເສບ​ແລະ​ຕ້ານ​ອາ​ການ​ແພ້​ແລະ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ hyperresponsiveness ທາງ​ເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ຄົນ​ເຈັບ​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຫືດ​.Licorice ສາມາດບັນເທົາອາການໄອ, ຂັບໄລ່ຂີ້ກະເທີ່, ແລະມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ.ການປະສົມປະສານຂອງຢາສາມຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບ synergistic.

ຂໍ້ມູນແມ່ນມາຈາກໜ້າທີ 44-47 ຂອງປຶ້ມ “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma ປອດ-ແກງບໍາລຸງ

ສ່ວນປະກອບ: 20gGanoderma, 4g ຂອງໂສພາflavescens, ແລະ 3g ຂອງ Licorice.

ເຫມາະສໍາລັບ: ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫືດອ່ອນໆ.