Bidh dè cho math ‘s a nì thu sa gheamhradh an urra ri mar a chaitheas tu an dàrna leth den fhoghar. 

A rèir Leigheas Sìneach Traidiseanta, tha na sgamhanan co-cheangailte ri gnàth-shìde an fhoghair.Tha èadhar ùrachail is tais an fhoghair a’ co-thaobhadh ri roghainn nan sgamhanan airson àrainneachd ùrachail is tais.Mar thoradh air an sin, tha lùth sgamhain aig an ìre as làidire as t-fhoghar.Ach, tha an fhoghar cuideachd na ràithe nuair a tha tinneasan sònraichte, leithid craiceann tioram, casadaich, amhach tioram, agus tachas fhèin, nas cumanta.Tha e cudromach aire a thoirt do na sgamhanan tron ​​​​t-seusan seo.

Eadar toiseach an Fhoghair agus teirm na grèine White Dew, tha pailteas taiseachd san àrainneachd.Faodaidh fuachd is taiseachd an damh a lagachadh.Nuair a tha an damh air a lagachadh, faodaidh e phlegm agus taiseachd a thoirt gu buil, a ’leantainn gu casadaich sa gheamhradh.Mar sin, rè gleidheadh ​​​​slàinte an fhoghair, tha e cudromach chan ann a-mhàin a bhith a 'beathachadh na sgamhanan ach cuideachd a' dìon an damh agus a 'toirt air falbh taiseachd.

Bha an Dr Tu Siyi, lighiche cùram analach agus èiginneach aig Ospadal an Dàrna Daoine ceangailte ri Oilthigh Leigheas Sìneach Traidiseanta Fujian, na aoigh air a’ phrògram “Dotair Co-roinnte”, a’ toirt foghlam slàinte air a’ chuspair “beathaich do sgamhanan as t-fhoghar, fàs tinn nas lugha sa gheamhradh."

Faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a’ beathachadh na sgamhanan gu dìreach.Ach, is urrainn dhuinn seo a choileanadh gu neo-dhìreach le bhith a’ beathachadh an damh agus a’ cuir às do thais.A rèir Leigheas Sìneach Traidiseanta, is fheàrr leis an damh blàths agus cha toil leis fuachd.Mar sin, thathas a’ moladh biadh blàth ithe agus seachain cus bhiadhan amh is fuar, gu sònraichte deochan fuar agus melons, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air spleen yang.A bharrachd air an sin, faodaidh daithead aotrom le nas lugha de bhiadhan geir is geir, agus nas lugha de chaitheamh de bhiadhan blasda, cuideachadh le bhith a’ cumail suas gnìomh eòlas-inntinn àbhaisteach an damh ann an còmhdhail agus cruth-atharrachadh.

Ciamar a bheathaicheas tu na sgamhanan as t-fhoghar?

Ann am beatha làitheil, faodar cuideachd faighinn gu beathachadh sgamhain bho dhiofar thaobhan leithid biadh, aodach, taigheadas agus còmhdhail.

Taigheadas - A 'beathachadh na sgamhanan le èadhar.

Bidh èadhar soilleir agus turbid air an iomlaid anns na sgamhanan, agus mar sin tha càileachd an èadhair a thèid a thoirt a-steach do na sgamhanan a’ toirt buaidh mhòr air obair sgamhain.Gus sgamhanan fallain a chumail suas, tha e cudromach stad a smocadh, seachain ceò ath-làimhe a-steach, seachain fuireach ann an àiteachan le droch chàileachd adhair airson ùine fhada, agus anail a ghabhail ann an èadhar ùr.

Còmhdhail - A 'beathachadh na sgamhanan tro eacarsaich.

Tha an fhoghar na deagh àm airson eacarsaich a-muigh.Faodaidh eacarsaichean anail obair sgamhain a neartachadh, cur an aghaidh tinneas a mheudachadh, stuamachd neach àiteach agus faireachdainn neach adhartachadh.

Thathas a 'moladh a dhol an sàs ann an cuid de dh'eacarsaich aerobic, a tha mar an roghainn as fheàrr airson a bhith a' leasachadh obair cardiopulmonary.Thathas a’ moladh gnìomhan leithid coiseachd luath, gluasad, agus Tai Chi.Thathas a 'moladh eacarsaich co-dhiù 3 tursan san t-seachdain, le gach seisean a' mairsinn 15-20 mionaid.

Ag òl - A 'beathachadh na sgamhanan le uisge.

Ann an sìde thioram an fhoghair, tha na sgamhanan nas buailtiche a bhith a 'call taiseachd.Mar sin, feumar barrachd uisge òl tron ​​​​t-seusan seo gus dèanamh cinnteach gu bheil na sgamhanan agus an t-slighe analach air an lubadh, a ’leigeil leis na sgamhanan a dhol seachad gu sàbhailte tron ​​​​fhoghar.

Chan e a-mhàin uisge bruite sìmplidh a th’ anns an “uisge” seo, ach tha e cuideachd a’ toirt a-steach brot beathachaidh dha na sgamhanan leithid uisge pear agus brot fungas geal.

Ag ithe - A' beathachadh na sgamhanan le biadh.

A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, tha tiormachd na yang olc, a dh ’fhaodas milleadh a dhèanamh air na sgamhanan gu furasta agus ithe yin sgamhain.Faodaidh daithead reusanta na sgamhanan a bheathachadh.Mar sin, bu chòir biadhan spìosrach agus brosnachail a bhith air an ithe nas lugha oir faodaidh iad cron a dhèanamh air na sgamhanan.An àite sin, ith barrachd bhiadhan a bhios a 'beathachadh yin agus a' taiseachadh na sgamhanan, leithid fungas geal, piorran an fhoghair, lilies, cnothan sionnach, agus mil, gu h-àraid biadh geal mar piorran, poria cocos, agus fungas geal.Ag ithecodonopsisagusastragalusfaodaidh e an damh agus an stamag a bheathachadh cuideachd an amas a bhith a’ beathachadh na sgamhanan.

CodonopsisagusOphiopogonSoup

Tàthchuid: 10g deCodonopsis, 10g de mheala-friochAstragalus, 10g deOphiopogon, agus 10g deSchisandra.

Freagarrach airson: Daoine le palpitations, gann an anail, sweating, beul tioram, agus droch chadal.Tha buaidh aig a’ bhrot seo air beathachadh qi, beathachadh yin, agus adhartachadh cinneasachadh lionn.

Ganodermaa’ beathachadh na sgamhanan agus ag ath-lìonadh qi nan còig buill-bodhaig a-staigh

A rèir an “Compendium of Materia Medica”, Ganodermaa’ dol a-steach do na còig meridians (dubhan meridian, liver meridian, heart meridian, spleen meridian, agus sgamhan meridian), a dh’ fhaodas an qi de na còig buill-bodhaig a-staigh ath-lìonadh air feadh na bodhaig.

Anns an leabhar "Lingzhi: From Mystery to Science", thug an t-ùghdar Lin Zhibin a-steach aGanodermabrot beathachaidh na sgamhan (20g deGanoderma, 4g deSophora flavescens, agus 3g de Licorice) airson làimhseachadh euslaintich le asthma tlàth.Mar thoradh air an sin, lughdaich prìomh chomharran euslaintich gu mòr às deidh làimhseachadh.

Ganodermale buaidh immunomodulatory, is urrainn dha mì-chothromachadh co-roinneil de fho-bhuidhnean cealla-T a leasachadh rè asthma, agus casg a chuir air leigeil ma sgaoil eadar-mheadhonairean alergidh.Sophora flavescenstha buaidhean anti-inflammatory agus anti-allergic aige agus faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air sùbailteachd slighe an adhair euslaintich asthma.Faodaidh licorice faochadh a thoirt do casadaich, cuir às do phlegm, agus tha buaidhean anti-inflammatory aige.Tha buaidh synergistic aig a’ chothlamadh de na trì cungaidhean sin.

Tha am fiosrachadh bho dhuilleagan 44-47 den leabhar "Lingzhi: From Mystery to Science".

Ganoderma Sgamhan-Soup beathachaidh

Tàthchuid: 20g deGanoderma, 4g deSophoraflabhagan, agus 3g de Licorice.

Freagarrach airson: Euslaintich le asthma tlàth.