Qishda qanchalik yaxshi yashashingiz kuzning ikkinchi yarmini qanday o'tkazishingizga bog'liq. 

An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, o'pka kuzning iqlimi bilan bog'liq.Kuzning tetiklantiruvchi va nam havosi o'pkaning tetiklantiruvchi va nam muhitni afzal ko'rishiga mos keladi.Natijada, o'pka energiyasi kuzda eng kuchli bo'ladi.Biroq, kuz fasli ham ba'zi kasalliklar, masalan, quruq teri, yo'tal, quruq tomoq, qichishish ko'proq uchraydi.Ushbu mavsumda o'pkaga g'amxo'rlik qilish muhimdir.

Kuzning boshlanishi va Oq shudring quyosh davri o'rtasida atrof-muhitda namlikning ko'pligi mavjud.Sovuq va namlik ta'sirida taloq zaiflashishi mumkin.Taloq zaiflashganda, balg'am va namlik paydo bo'lishi mumkin, bu esa qishda yo'talishga olib keladi.Shuning uchun, kuzgi sog'liqni saqlash davrida nafaqat o'pkalarni oziqlantirish, balki taloqni himoya qilish va namlikni yo'qotish ham muhimdir.

Fujian an'anaviy xitoy tabobati universitetiga qarashli Ikkinchi xalq kasalxonasining nafas olish va jiddiy tibbiy yordam bo'yicha shifokori doktor Tu Siyi "Birgalikda shifokor" dasturida mehmon bo'lib, "Kuzda o'pkangizni oziqlantiring. qishda kamroq kasal bo'ling".

O'pkalarni to'g'ridan-to'g'ri oziqlantirish qiyin bo'lishi mumkin.Biroq, biz bilvosita taloqni oziqlantirish va namlikni yo'qotish orqali erisha olamiz.An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, taloq iliqlikni afzal ko'radi va sovuqni yoqtirmaydi.Shuning uchun, issiq ovqatlarni iste'mol qilish va taloq yangiga zarar etkazadigan xom va sovuq ovqatlarni, ayniqsa sovuq ichimliklar va qovunlarni ortiqcha iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.Bundan tashqari, kam yog'li va yog'li ovqatlar bilan engil dieta va dabdabali taomlarni kamroq iste'mol qilish taloqning normal fiziologik funktsiyasini tashish va o'zgartirishga yordam beradi.

Kuzda o'pkani qanday oziqlantirish kerak?

Kundalik hayotda o'pkaning oziqlanishiga oziq-ovqat, kiyim-kechak, uy-joy va transport kabi turli jihatlardan ham murojaat qilish mumkin.

Uy-joy - o'pkani havo bilan oziqlantirish.

O'pkada tiniq va loyqa havo almashinadi, shuning uchun o'pkaga yutilgan havoning sifati o'pka funktsiyasiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.O'pkaning sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun chekishni tashlash, ikkinchi qo'l tutunini yutmaslik, havo sifati yomon joylarda uzoq vaqt qolmaslik va toza havoda nafas olish muhimdir.

Tashish - mashqlar orqali o'pkalarni oziqlantirish.

Kuz - ochiq havoda mashq qilish uchun ajoyib vaqt.Nafas olish mashqlari o‘pka faoliyatini mustahkamlaydi, kasalliklarga chidamliligini oshiradi, fe’l-atvorini tarbiyalaydi, kayfiyatini ko‘taradi.

Kardiopulmoner funktsiyani yaxshilash uchun afzal qilingan tanlov bo'lgan ba'zi aerobik mashqlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.Tez yurish, yugurish va Tay Chi kabi mashg'ulotlar tavsiya etiladi.Haftada kamida 3 marta mashq qilish tavsiya etiladi, har bir mashg'ulot 15-20 daqiqa davom etadi.

Ichish - o'pkani suv bilan oziqlantirish.

Kuzning quruq ob-havosida o'pka namlikni yo'qotishga ko'proq moyil bo'ladi.Shuning uchun, bu mavsumda o'pka va nafas yo'llarining yog'lanishini ta'minlash uchun ko'proq suv ichish kerak, bu o'pkaning kuzdan xavfsiz o'tishiga imkon beradi.

Bu "suv" oddiy qaynatilgan suv emas, balki nok suvi va oq qo'ziqorin sho'rvasi kabi o'pka uchun oziqlantiruvchi sho'rvalarni ham o'z ichiga oladi.

Ovqatlanish - o'pkani oziq-ovqat bilan oziqlantirish.

An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, quruqlik o'pkaga osonlikcha zarar etkazadigan va o'pka yinini iste'mol qiladigan yang yovuzligidir.To'g'ri ovqatlanish o'pkani oziqlantirishi mumkin.Shuning uchun achchiq va rag'batlantiruvchi oziq-ovqatlarni kamroq iste'mol qilish kerak, chunki ular o'pkaga zarar etkazishi mumkin.Buning o'rniga, oq qo'ziqorin, kuzgi nok, zambaklar, tulki yong'og'i va asal kabi yinni oziqlantiradigan va o'pkani namlaydigan ovqatlarni, ayniqsa nok, poria kokos va oq qo'ziqorin kabi oq ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.Ovqatlanishkodonopsisvaastragalustaloq va oshqozonni oziqlantirish uchun ham o'pkani oziqlantirish maqsadiga erishish mumkin.

KodonopsisvaOfiopogonSho'rva

Tarkibi: 10 gKodonopsis, 10 g qovurilgan asalAstragalus, 10 gOfiopogon, va 10 gSchisandra.

Quyidagilar uchun javob beradi: yurak urishi, nafas qisilishi, terlash, quruq og'iz va yomon uyqu bo'lgan odamlar.Bu sho'rva oziqlantiruvchi qi, oziqlantiruvchi yin va suyuqlik ishlab chiqarishni rag'batlantirish ta'siriga ega.

Ganodermao'pkalarni oziqlantiradi va beshta ichki organning qi ni to'ldiradi

Materia Medica to'plamiga ko'ra”, Ganodermabeshta meridianga (buyrak meridianiga, jigar meridianiga, yurak meridianiga, taloq meridianiga va o'pka meridianiga) kiradi, bu butun tanadagi beshta ichki organning qi ni to'ldirishi mumkin.

"Lingji: sirdan fanga" kitobida muallif Lin Chjibin aGanodermaO'pkani oziqlantiruvchi sho'rva (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescens, va 3 g Qizilmiya) engil astma bemorlarini davolash uchun.Natijada, davolanishdan keyin bemorlarning asosiy belgilari sezilarli darajada engillashdi.

Ganodermaimmunomodulyatsion ta'sirga ega, astma paytida T-hujayralari kichik guruhlari nisbati nomutanosibligini yaxshilashi va allergik vositachilarning chiqarilishini inhibe qilishi mumkin.Sophora flavescensyallig'lanishga qarshi va antiallergik ta'sirga ega va astma bilan og'rigan bemorlarning havo yo'llarining yuqori sezgirligini kamaytirishi mumkin.Qizilmiya yo'talni engillashtiradi, balg'amni chiqaradi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.Ushbu uchta dorining kombinatsiyasi sinergik ta'sirga ega.

Ma'lumotlar "Lingji: sirdan fanga" kitobining 44-47-betlaridan olingan.

Ganoderma O'pka-Oziqlantiruvchi sho'rva

Tarkibi: 20 gGanoderma, 4 gSoforaflavescens, va 3 g qizilmiya.

Quyidagilar uchun mos keladi: engil astma bilan og'rigan bemorlar.