O le a le lelei e te alu ai i le taumalulu e faʻatatau i le faʻaaluina o le afa mulimuli o le autumn. 

E tusa ai ma Fualaau Fa'aSaina, o mama e feso'ota'i ma le tau o le autumn.O le ea mālū ma le susū o le autumn e fetaui lelei ma le mana'o o mama mo se si'osi'omaga faafouina ma susū.O se taunuuga, o le malosi o le mama e sili ona malosi i le taimi o le tautoulu.Ae ui i lea, o le tautoulu o se vaitau foi lea e masani ai nisi o gasegase, e pei o le paʻu mago, tale, mago le faai, ma le mageso.E taua le tausia lelei o le mama i lenei vaitau.

I le va o le amataga o le Autumn ma le White Dew solar term, o loʻo i ai le tele o le susu i le siosiomaga.O le fa'aalia i le malulu ma le susū e mafai ona fa'avaivaia ai le fa'ama'i.A faʻavaivaia le faʻamaʻi, e mafai ona maua mai le fuga ma le susu, e mafua ai le tale i le taumalulu.O le mea lea, i le taimi o le faʻasaoina o le soifua maloloina o le autumn, e taua le le gata o le fafagaina o mama ae ia puipuia foi le spleen ma faʻaumatia le susu.

Dr. Tu Siyi, o se fomaʻi manava ma faʻalavelave faʻapitoa i le Falemaʻi Lua a Tagata faʻatasi ma le Fujian University of Traditional Chinese Medicine, o se malo asiasi i le polokalame "Shared Doctor", ma aumaia aʻoaʻoga faʻalesoifua maloloina i le autu o le "Fafaga ou mama i le tautoulu, faʻaitiitia le maʻi i le taumalulu".

O le fafagaina sa'o o mama e mafai ona faigata.Ae ui i lea, e mafai ona tatou ausia le mea lea e ala i le fafagaina o le spleen ma aveese le susu.E tusa ai ma Fualaau Fa'aSaina Fa'aSaina, e sili ona mana'o le toto i le mafanafana ae le fiafia i le malulu.O le mea lea, e fautuaina e 'ai mea'ai mafanafana ma aloese mai le 'ai tele ma mea'ai malulu, aemaise lava mea inu malulu ma meloni, e mafai ona afaina ai le spleen yang.E le gata i lea, o le taumafa mama e itiiti mea'ai ga'o ma ga'o, ma fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai tetele, e mafai ona fesoasoani i le fa'atumauina o le galuega masani fa'aletino o le toto i felauaiga ma suiga.

E faʻafefea ona fafagaina mama i le autumn?

I le olaga i aso faisoo, e mafai foi ona maua le fafagaina o mama mai itu eseese e pei o meaai, lavalava, fale, ma felauaiga.

Fale - Fafaga le mama i le ea.

O le ea manino ma le gaogao e fesuiai i totonu o mama, o lona uiga o le lelei o le ea e manavaina i totonu o mama e iai sona aafiaga taua i le gaioiga o le mama.Ina ia faatumauina le soifua maloloina o mama, e taua le tuu o le ulaula tapaa, aloese mai le manavaina o le ulaula tapaa, aloese mai le nofo i nofoaga e leaga le lelei o le ea mo se taimi umi, ma manava i le ea fou.

Felauaiga - Fafaga le mama e ala i faamalositino.

Autumn o se taimi sili lea mo faamalositino i fafo.O faamalositino manava e mafai ona faʻamalosia ai le mama, faʻateleina le tetee atu i maʻi, faʻaleleia le uiga o se tasi ma faʻaleleia lagona o se tasi.

E fautuaina le auai i nisi o faamalositino aerobic, o le filifiliga sili lea mo le faaleleia o galuega cardiopulmonary.O gaoioiga e pei o le savali vave, tamo'e, ma le Tai Chi ua fautuaina.E fautuaina le fa'amalositino ia le itiiti ifo i le 3 taimi i le vaiaso, ma o sauniga ta'itasi e 15-20 minute.

Inu - Fafaga le mama ile vai.

I le matutu o le tau o le tautoulu, o le mama e sili atu ona faigofie i le leiloa o le susu.O le mea lea, e tatau ona inu atili vai i lenei vaitau e faʻamautinoa ai le lubrication o le mama ma le manava, faʻatagaina le mama e alu saogalemu i le autumn.

O lenei “vai” e lē na o se vai vela, ae e aofia ai foʻi ni supa faafaileleina mo mama e pei o le vai pea ma le supa paʻepaʻe.

'A'ai - Fafaga le mama i mea'ai.

E tusa ai ma tala fa'aSaina fa'aleaganu'u, o le mago o se yang leaga, lea e faigofie ona fa'aleagaina le mama ma fa'aumatia le mama yin.O se taumafa talafeagai e mafai ona fafagaina ai mama.O le mea lea, o mea'ai vevela ma fa'aosofia e tatau ona fa'aitiitia le 'ai ona e ono afaina ai le mama.Nai lo lena, 'ai atili mea'ai e fafaga ai le yin ma susu ai mama, e pei o le pa'epa'e, pears autumn, lilies, fox nuts, ma le meli, ae maise mea'ai papa'e e pei o pears, poria cocos, ma fungus pa'epa'e.'aicodonopsismaastragaluse fafaga le fa'a'ai ma le manava e mafai foi ona ausia le sini o le fafagaina o mama.

CodonopsismaOphiopogonSupa

Mea'ai: 10g oCodonopsis, 10g o Honey-FriedAstragalus, 10g oOphiopogon, ma le 10g oSchisandra.

Talafeagai mo: Tagata e tatavale, manava manava, afu, gutu mago, ma le le lelei o le moe.O lenei supa ei ai le aafiaga o le fafagaina o le qi, fafaga yin, ma le faʻalauiloaina o le gaosiga o le suavai.

Ganodermafafaga le mama ma toe faʻatumu le qi o totoga totonu e lima

E tusa ai ma le "Compendium of Materia Medica”, Ganodermaulufale i le lima meridian ( fatugao meridian, ate meridian, fatu meridian, spleen meridian, ma mama meridian), lea e mafai ona toe faatumu le qi o totoga totonu e lima i le tino atoa.

I le tusi "Lingzhi: Mai Mea lilo i Saienisi", na faailoa mai ai e le tusitala o Lin Zhibin aGanodermaSupa Fafaga-Mama (20g oGanoderma,4g oSophora flavescens, ma le 3g o le Licorice) mo le togafitia o tagata mamaʻi fomaʻi.O le iʻuga, o faʻamaoniga autu o tagata mamaʻi na faʻaitiitia tele pe a uma togafitiga.

Ganodermaei ai se aafiaga immunomodulatory, e mafai ona faaleleia le tulaga le paleni o T-cell subgroups i le taimi o le sela, ma taofia le faamatuu atu o allergy mediators.Sophora flavescenso lo'o iai a'afiaga fa'ama'i ma fa'ama'i ma e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'afefe o le ea o tagata mama'i sela.Licorice e mafai ona faʻamalolo le tale, faʻateʻa le pala, ma e iai aʻafiaga faʻamaʻi.O le tu'ufa'atasiga o nei vaila'au e tolu e iai sona a'afiaga.

O faamatalaga e mai itulau 44-47 o le tusi “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma māmā-Supa Fafaga

Mea'ai: 20g oGanoderma,4g oSoporaflavescens, ma le 3g o le Licorice.

E talafeagai mo: O ma'i e maua i le sela vaivai.