Το πόσο καλά περνάτε το χειμώνα εξαρτάται από το πώς θα περάσετε το δεύτερο μισό του φθινοπώρου. 

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, οι πνεύμονες συνδέονται με το κλίμα του φθινοπώρου.Ο αναζωογονητικός και υγρός αέρας του φθινοπώρου ευθυγραμμίζεται με την προτίμηση των πνευμόνων για ένα αναζωογονητικό και υγρό περιβάλλον.Ως αποτέλεσμα, η ενέργεια των πνευμόνων είναι στο πιο δυνατό της κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου.Ωστόσο, το φθινόπωρο είναι επίσης μια εποχή όπου ορισμένες ασθένειες, όπως η ξηροδερμία, ο βήχας, ο ξηρός λαιμός και ο κνησμός, είναι πιο συχνές.Είναι σημαντικό να φροντίζετε τους πνεύμονες αυτή την εποχή.

Μεταξύ της έναρξης του φθινοπώρου και του ηλιακού όρου White Dew, υπάρχει άφθονη υγρασία στο περιβάλλον.Η έκθεση στο κρύο και την υγρασία μπορεί να αποδυναμώσει τη σπλήνα.Όταν ο σπλήνας είναι εξασθενημένος, μπορεί να δημιουργήσει φλέγματα και υγρασία, οδηγώντας σε βήχα το χειμώνα.Επομένως, κατά τη διάρκεια της διατήρησης της υγείας του φθινοπώρου, είναι σημαντικό όχι μόνο να θρέφετε τους πνεύμονες αλλά και να προστατεύετε τη σπλήνα και να διώχνετε την υγρασία.

Ο Δρ. Tu Siyi, ιατρός αναπνευστικής και εντατικής θεραπείας στο Δεύτερο Λαϊκό Νοσοκομείο που συνδέεται με το Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Fujian, ήταν καλεσμένος στο πρόγραμμα «Shared Doctor», φέρνοντας εκπαίδευση για την υγεία με θέμα «Θρέψτε τους πνεύμονές σας το φθινόπωρο, αρρωσταίνω λιγότερο το χειμώνα».

Η άμεση θρέψη των πνευμόνων μπορεί να είναι δύσκολη.Ωστόσο, μπορούμε να το πετύχουμε έμμεσα, θρέφοντας τη σπλήνα και διώχνοντας την υγρασία.Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, ο σπλήνας προτιμά τη ζεστασιά και αντιπαθεί το κρύο.Επομένως, συνιστάται η κατανάλωση ζεστών τροφών και η αποφυγή της υπερκατανάλωσης ωμών και κρύων τροφών, ιδιαίτερα κρύων ποτών και πεπονιών, που μπορεί να βλάψουν το γιανγκ της σπλήνας.Επιπλέον, μια ελαφριά διατροφή με λιγότερα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα και λιγότερη κατανάλωση πολυτελών γευμάτων, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής φυσιολογικής λειτουργίας του σπλήνα στη μεταφορά και τη μεταμόρφωση.

Πώς να θρέψετε τους πνεύμονες το φθινόπωρο;

Στην καθημερινή ζωή, η θρέψη των πνευμόνων μπορεί επίσης να προσεγγιστεί από διάφορες πτυχές, όπως η τροφή, η ένδυση, η στέγαση και η μεταφορά.

Στέγαση - Θρέψη των πνευμόνων με αέρα.

Ο καθαρός και θολός αέρας ανταλλάσσεται στους πνεύμονες, επομένως η ποιότητα του αέρα που εισπνέεται στους πνεύμονες έχει σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργία των πνευμόνων.Για να διατηρήσετε υγιείς πνεύμονες, είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα, να αποφύγετε την εισπνοή παθητικού καπνού, να αποφύγετε την παραμονή σε μέρη με κακή ποιότητα αέρα για μεγάλες χρονικές περιόδους και να αναπνέετε καθαρό αέρα.

Μεταφορές - Θρέψη των πνευμόνων μέσω της άσκησης.

Το φθινόπωρο είναι μια εξαιρετική περίοδος για υπαίθρια άσκηση.Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία των πνευμόνων, να αυξήσουν την αντίσταση στις ασθένειες, να καλλιεργήσουν την ιδιοσυγκρασία κάποιου και να βελτιώσουν τη διάθεσή του.

Συνιστάται η ενασχόληση με κάποια αερόβια άσκηση, η οποία είναι η προτιμώμενη επιλογή για τη βελτίωση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας.Προτείνονται δραστηριότητες όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ και Tai Chi.Συνιστάται η άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, με κάθε συνεδρία να διαρκεί 15-20 λεπτά.

Ποτό - Θρέψη των πνευμόνων με νερό.

Στον ξηρό καιρό του φθινοπώρου, οι πνεύμονες είναι πιο επιρρεπείς στην απώλεια υγρασίας.Επομένως, είναι απαραίτητο να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να διασφαλιστεί η λίπανση των πνευμόνων και της αναπνευστικής οδού, επιτρέποντας στους πνεύμονες να περάσουν με ασφάλεια το φθινόπωρο.

Αυτό το «νερό» δεν είναι μόνο απλό βρασμένο νερό, αλλά περιλαμβάνει επίσης θρεπτικές σούπες για τους πνεύμονες, όπως αχλαδόνερο και σούπα με λευκούς μύκητες.

Τρώγοντας - Θρέψη των πνευμόνων με τροφή.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η ξηρότητα είναι ένα κακό γιανγκ, που μπορεί εύκολα να βλάψει τους πνεύμονες και να καταναλώσει το γιν των πνευμόνων.Μια λογική δίαιτα μπορεί να θρέψει τους πνεύμονες.Ως εκ τούτου, τα πικάντικα και διεγερτικά τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο καθώς μπορούν να βλάψουν τους πνεύμονες.Αντ 'αυτού, τρώτε περισσότερα τρόφιμα που τρέφουν το γιν και υγραίνουν τους πνεύμονες, όπως λευκοί μύκητες, φθινοπωρινά αχλάδια, κρίνα, αλεπούδες και μέλι, ειδικά λευκές τροφές όπως τα αχλάδια, τα κοκός poria και οι λευκοί μύκητες.Τρώειcodonopsisκαιαστράγαλοςνα θρέψει τη σπλήνα και το στομάχι μπορεί επίσης να επιτύχει τον στόχο της θρέψης των πνευμόνων.

CodonopsisκαιΟφιοπώγωνΣούπα

Υλικά: 10 γρCodonopsis, 10g Τηγανητό με μέλιΑστράγαλος, 10 γρΟφιοπώγωνκαι 10 γρΣχισάντρα.

Κατάλληλο για: Άτομα με αίσθημα παλμών, δύσπνοια, εφίδρωση, ξηροστομία και κακό ύπνο.Αυτή η σούπα έχει ως αποτέλεσμα να θρέφει το τσι, να θρέφει το γιν και να προωθεί την παραγωγή υγρών.

Γανόδερματρέφει τους πνεύμονες και αναπληρώνει το τσι των πέντε εσωτερικών οργάνων

Σύμφωνα με τη «Σύνοψη της Materia Medica”, Γανόδερμαεισέρχεται στους πέντε μεσημβρινούς (μεσημβρινός των νεφρών, μεσημβρινός του ήπατος, μεσημβρινός της καρδιάς, μεσημβρινός σπλήνας και μεσημβρινός των πνευμόνων), οι οποίοι μπορούν να αναπληρώσουν το τσι των πέντε εσωτερικών οργάνων σε όλο το σώμα.

Στο βιβλίο «Lingzhi: From Mystery to Science», ο συγγραφέας Lin Zhibin εισήγαγε αΓανόδερμαΘρεπτική σούπα για τους πνεύμονες (20 γρΓανόδερμα, 4 γρSophora flavescensκαι 3g γλυκόριζας) για τη θεραπεία ασθενών με ήπιο άσθμα.Ως αποτέλεσμα, τα κύρια συμπτώματα των ασθενών ανακουφίστηκαν σημαντικά μετά τη θεραπεία.

Γανόδερμαέχει ανοσοτροποποιητική δράση, μπορεί να βελτιώσει την ανισορροπία της αναλογίας των υποομάδων Τ-κυττάρων κατά τη διάρκεια του άσθματος και να αναστείλει την απελευθέρωση αλλεργικών μεσολαβητών.Sophora flavescensέχει αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση και μπορεί να μειώσει την υπερανταπόκριση των αεραγωγών των ασθενών με άσθμα.Η γλυκόριζα μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα, να διώξει τα φλέγματα και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.Ο συνδυασμός αυτών των τριών φαρμάκων έχει συνεργική δράση.

Οι πληροφορίες είναι από τις σελίδες 44-47 του βιβλίου “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Γανόδερμα Πνεύμονας-Θρεπτική σούπα

Υλικά: 20 γρΓανόδερμα, 4 γρΣοφόραflavescensκαι 3g γλυκόριζας.

Κατάλληλο για: Ασθενείς με ήπιο άσθμα.