Az, hogy milyen jól érzed magad télen, attól függ, hogyan töltöd az ősz második felét. 

A hagyományos kínai orvoslás szerint a tüdő az őszi éghajlathoz kapcsolódik.Az őszi frissítő és nedves levegő összhangban van azzal, hogy a tüdő kedveli a frissítő és nedves környezetet.Ennek eredményeként a tüdő energiája ősszel a legerősebb.Az ősz azonban olyan évszak is, amikor bizonyos betegségek, például bőrszárazság, köhögés, torokszárazság, viszketés gyakoribbak.Ebben a szezonban fontos a tüdő gondozása.

Az ősz kezdete és a fehér harmat napszaka között bőséges nedvesség van a környezetben.A hidegnek és nedvességnek való kitettség gyengítheti a lépet.Ha a lép legyengül, váladékot és nedvességet okozhat, ami télen köhögéshez vezethet.Ezért az őszi egészségmegőrzés során fontos a tüdő táplálása mellett a lép védelme és a nedvesség elvezetése is.

Dr. Tu Siyi, a Fujian Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetemhez kapcsolódó Második Népi Kórház légzőszervi és kritikus egészségügyi orvosa a „Megosztott orvos” program vendége volt, egészségügyi oktatást hozva a következő témában: „Tápláld a tüdejét ősszel, télen kevesebbet betegszenek meg”.

A tüdő közvetlen táplálása kihívást jelenthet.Ezt azonban közvetve elérhetjük a lép táplálásával és a nedvesség eloszlatásával.A hagyományos kínai orvoslás szerint a lép jobban szereti a meleget és nem szereti a hideget.Ezért ajánlott meleg ételek fogyasztása, és kerülni a nyers és hideg ételek túlevését, különösen a hideg italokat és a dinnyét, amelyek károsíthatják a lépet.Ezenkívül a kevésbé zsíros és zsíros ételeket tartalmazó könnyed étrend, valamint a bőséges étkezések kevésbé fogyasztása segíthet fenntartani a lép normál élettani funkcióját a szállítás és az átalakulás során.

Hogyan tápláljuk a tüdőt ősszel?

A mindennapi életben a tüdőtáplálás különböző szempontokból is megközelíthető, mint például az élelmiszer, a ruházat, a lakhatás és a közlekedés.

Ház - A tüdő levegővel való táplálása.

A tiszta és zavaros levegő kicserélődik a tüdőben, így a tüdőbe belélegzett levegő minősége jelentősen befolyásolja a tüdő működését.Az egészséges tüdő megőrzése érdekében fontos a dohányzás abbahagyása, a passzív dohányzás belélegzése, a rossz levegőminőségű helyeken való huzamosabb ideig való tartózkodás és a friss levegő belélegzése.

Szállítás – A tüdő táplálása edzéssel.

Az ősz kiváló időszak a szabadtéri mozgásra.A légzőgyakorlatok erősíthetik a tüdő működését, növelhetik a betegségekkel szembeni ellenálló képességet, fejleszthetik a temperamentumot és javíthatják a hangulatot.

Javasoljuk, hogy végezzen valamilyen aerob gyakorlatot, amely a szív- és tüdőfunkció javítására előnyös választás.Olyan tevékenységeket ajánlanak, mint a tempós séta, kocogás és Tai Chi.Javasoljuk, hogy hetente legalább 3 alkalommal végezzen testmozgást, minden edzés 15-20 percig tart.

Alkoholfogyasztás - A tüdő vízzel való táplálása.

Az őszi száraz időben a tüdő érzékenyebb a nedvesség elvesztésére.Ezért ebben a szezonban több vizet kell inni, hogy biztosítsuk a tüdő és a légutak kenését, lehetővé téve a tüdő biztonságos átjutását az őszön.

Ez a „víz” nem pusztán sima forralt víz, hanem olyan tápláló leveseket is tartalmaz a tüdő számára, mint a körtevíz és a fehér gombaleves.

Evés - A tüdő táplálása étellel.

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szárazság egy yang-gonosz, amely könnyen károsíthatja a tüdőt és elfogyaszthatja a tüdő yint.Egy ésszerű étrend táplálhatja a tüdőt.Ezért a fűszeres és serkentő ételeket kevesebbet kell enni, mert károsíthatják a tüdőt.Ehelyett fogyassz több olyan ételt, amely táplálja a jint és nedvesíti a tüdőt, például fehér gombát, őszi körtét, liliomot, rókamagot és mézet, különösen olyan fehér ételeket, mint a körte, a Poria kókusz és a fehér gomba.Ennikodonopsisésugrócsonta lép és a gyomor táplálására a tüdő táplálása is elérhető.

CodonopsisésOphiopogonLeves

Hozzávalók: 10gCodonopsis, 10g Mézes-sültUgrócsont, 10gOphiopogon, és 10gSchisandra.

Alkalmas: Palpitációval, légszomjjal, izzadással, szájszárazsággal és rossz alvással küzdők számára.Ez a leves táplálja a qi-t, táplálja a jint és elősegíti a folyadéktermelést.

Ganodermatáplálja a tüdőt és feltölti az öt belső szerv qi-jét

A Materia Medica összeállítása szerint”, Ganodermabelép az öt meridiánba (vese meridián, máj meridián, szív meridián, lép meridián és tüdő meridián), amelyek képesek feltölteni az öt belső szerv qi-jét az egész testben.

A „Lingzhi: A rejtélytől a tudományig” című könyvében a szerző Lin Zhibin bemutatta aGanodermaTüdőtápláló leves (20 gGanoderma, 4gSophora flavescens, és 3g édesgyökér) enyhe asztmás betegek kezelésére.Ennek eredményeként a betegek fő tünetei jelentősen enyhültek a kezelést követően.

Ganodermaimmunmoduláló hatású, javíthatja a T-sejt alcsoportok arányának kiegyensúlyozatlanságát az asztma során, és gátolja az allergiás mediátorok felszabadulását.Sophora flavescensgyulladáscsökkentő és antiallergiás hatással rendelkezik, és csökkentheti az asztmás betegek légúti túlérzékenységét.Az édesgyökér enyhíti a köhögést, eltávolítja a váladékot és gyulladáscsökkentő hatású.E három gyógyszer kombinációja szinergikus hatású.

Az információ a „Lingzhi: A rejtélytől a tudományig” című könyv 44-47. oldalán található.

Ganoderma Tüdő-Tápláló leves

Hozzávalók: 20gGanoderma, 4gSophoraflavescens, és 3 g édesgyökér.

Alkalmas: Enyhe asztmában szenvedő betegek.