Kung gaano ka kahusay sa taglamig ay depende sa kung paano mo ginugugol ang huling kalahati ng taglagas. 

Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang mga baga ay nauugnay sa klima ng taglagas.Ang nakakapreskong at mamasa-masa na hangin ng taglagas ay umaayon sa kagustuhan ng baga para sa isang nakakapreskong at mamasa-masa na kapaligiran.Bilang resulta, ang enerhiya ng baga ay nasa pinakamalakas sa panahon ng taglagas.Gayunpaman, ang taglagas ay panahon din kung kailan mas karaniwan ang ilang sakit, gaya ng tuyong balat, pag-ubo, tuyong lalamunan, at pangangati.Mahalagang pangalagaan ang baga sa panahong ito.

Sa pagitan ng Start of Autumn at ng White Dew solar term, mayroong kasaganaan ng moisture sa kapaligiran.Ang pagkakalantad sa lamig at kahalumigmigan ay maaaring makapagpahina sa pali.Kapag humina ang pali, maaari itong makagawa ng plema at mamasa-masa, na humahantong sa pag-ubo sa taglamig.Samakatuwid, sa panahon ng pangangalaga sa kalusugan ng taglagas, mahalagang hindi lamang pakainin ang mga baga ngunit protektahan din ang pali at alisin ang kahalumigmigan.

Si Dr. Tu Siyi, isang manggagamot sa paghinga at kritikal na pangangalaga sa Second People's Hospital na kaanib sa Fujian University of Traditional Chinese Medicine, ay isang panauhin sa programang "Nakabahaging Doktor", na nagdadala ng edukasyong pangkalusugan sa tema ng "Pakainin ang iyong mga baga sa taglagas, mabawasan ang sakit sa taglamig”.

Ang direktang pagpapakain sa mga baga ay maaaring maging mahirap.Gayunpaman, hindi natin direktang makakamit ito sa pamamagitan ng pagpapakain sa pali at pag-alis ng dampness.Ayon sa Traditional Chinese Medicine, mas gusto ng pali ang init at ayaw sa malamig.Samakatuwid, inirerekumenda na kumain ng mga maiinit na pagkain at iwasan ang labis na pagkain ng mga hilaw at malamig na pagkain, lalo na ang mga malamig na inumin at melon, na maaaring makapinsala sa spleen yang.Bukod pa rito, ang isang magaan na diyeta na may mas kaunting mataba at mataba na pagkain, at mas kaunting pagkonsumo ng mga masaganang pagkain, ay makakatulong na mapanatili ang normal na physiological function ng pali sa transportasyon at pagbabago.

Paano pakainin ang mga baga sa taglagas?

Sa pang-araw-araw na buhay, ang pagpapakain sa baga ay maaari ding lapitan mula sa iba't ibang aspeto tulad ng pagkain, damit, pabahay, at transportasyon.

Pabahay - Pagpapakain sa mga baga gamit ang hangin.

Ang malinaw at malabo na hangin ay ipinagpapalit sa mga baga, kaya ang kalidad ng hanging nalalanghap sa baga ay may malaking epekto sa paggana ng baga.Upang mapanatili ang malusog na baga, mahalagang huminto sa paninigarilyo, iwasan ang paglanghap ng second-hand smoke, iwasang manatili sa mga lugar na may mahinang kalidad ng hangin sa mahabang panahon, at lumanghap ng sariwang hangin.

Transportasyon - Pagpapakain ng mga baga sa pamamagitan ng ehersisyo.

Ang taglagas ay isang mahusay na oras para sa panlabas na ehersisyo.Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring palakasin ang function ng baga, pataasin ang resistensya sa sakit, linangin ang ugali ng isang tao at mapabuti ang mood ng isang tao.

Inirerekomenda na makisali sa ilang aerobic exercise, na siyang gustong pagpipilian para sa pagpapabuti ng cardiopulmonary function.Iminumungkahi ang mga aktibidad tulad ng mabilis na paglalakad, jogging, at Tai Chi.Inirerekomenda na mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo, na ang bawat sesyon ay tumatagal ng 15-20 minuto.

Pag-inom - Pagpapalusog sa baga ng tubig.

Sa tuyong panahon ng taglagas, ang mga baga ay mas madaling kapitan ng pagkawala ng kahalumigmigan.Samakatuwid, kinakailangan na uminom ng mas maraming tubig sa panahong ito upang matiyak ang pagpapadulas ng mga baga at respiratory tract, na nagpapahintulot sa mga baga na ligtas na dumaan sa taglagas.

Ang "tubig" na ito ay hindi lamang simpleng pinakuluang tubig, ngunit kasama rin ang mga pampalusog na sopas para sa baga tulad ng pear water at white fungus soup.

Pagkain - Pagpapalusog sa baga sa pamamagitan ng pagkain.

Ayon sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang pagkatuyo ay isang masamang masama, na madaling makapinsala sa mga baga at makakonsumo ng yin sa baga.Ang isang makatwirang diyeta ay maaaring magbigay ng sustansya sa mga baga.Samakatuwid, ang mga maanghang at nakapagpapasigla na pagkain ay dapat kumain ng mas kaunti dahil maaari itong makapinsala sa mga baga.Sa halip, kumain ng mas maraming pagkain na nagpapalusog sa yin at nagbasa-basa sa baga, tulad ng white fungus, autumn pears, lilies, fox nuts, at honey, lalo na ang mga puting pagkain tulad ng peras, poria cocos, at white fungus.kumakaincodenopsisatastragalusupang mapangalagaan ang pali at tiyan ay maaari ring makamit ang layunin ng pagpapakain sa mga baga.

CodonopsisatOphiopogonsabaw

Mga sangkap: 10g ngCodonopsis, 10g ng Honey-FriedAstragalus, 10g ngOphiopogon, at 10g ngSchisandra.

Angkop para sa: Mga taong may palpitations, igsi ng paghinga, pagpapawis, tuyong bibig, at mahinang pagtulog.Ang sopas na ito ay may epekto ng pampalusog na qi, pampalusog sa yin, at pagtataguyod ng produksyon ng likido.

Ganodermapinapalusog ang mga baga at pinupunan ang qi ng limang panloob na organo

Ayon sa “Compendium of Materia Medica”, Ganodermapumapasok sa limang meridian (kidney meridian, liver meridian, heart meridian, spleen meridian, at lung meridian), na maaaring maglagay muli ng qi ng limang panloob na organo sa buong katawan.

Sa aklat na “Lingzhi: From Mystery to Science”, ipinakilala ng may-akda na si Lin Zhibin ang isangGanodermaLung-Nourishing Soup (20g ngGanoderma, 4g ngSophora flavescens, at 3g ng Licorice) para sa paggamot ng mga pasyenteng may mahinang hika.Bilang isang resulta, ang mga pangunahing sintomas ng mga pasyente ay naibsan nang malaki pagkatapos ng paggamot.

Ganodermaay may immunomodulatory effect, maaaring mapabuti ang proporsyon ng kawalan ng timbang ng T-cell subgroups sa panahon ng hika, at pagbawalan ang pagpapalabas ng mga allergic mediator.Sophora flavescensay may mga anti-inflammatory at anti-allergic effect at maaaring mabawasan ang airway hyperresponsiveness ng mga pasyente ng asthma.Ang licorice ay nakapagpapaginhawa ng ubo, nagpapalabas ng plema, at may mga anti-inflammatory effect.Ang kumbinasyon ng tatlong gamot na ito ay may synergistic na epekto.

Ang impormasyon ay mula sa pahina 44-47 ng aklat na “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma Baga-Masustansiyang Sopas

Mga sangkap: 20g ngGanoderma, 4g ngSophoraflavescens, at 3g ng Licorice.

Angkop para sa: Mga pasyenteng may banayad na hika.