Kışın ne kadar iyi durumda olduğunuz, sonbaharın ikinci yarısını nasıl geçirdiğinize bağlıdır. 

Geleneksel Çin Tıbbına göre akciğerler sonbahar iklimiyle ilişkilidir.Sonbaharın ferahlatıcı ve nemli havası, akciğerlerin ferahlatıcı ve nemli bir ortam tercihiyle uyum sağlar.Sonuç olarak akciğer enerjisi sonbaharda en yüksek seviyededir.Ancak sonbahar aynı zamanda cilt kuruluğu, öksürük, boğaz kuruluğu, kaşıntı gibi hastalıkların daha sık görüldüğü bir mevsimdir.Bu mevsimde akciğerlere dikkat etmek önemlidir.

Sonbaharın Başlangıcı ile Beyaz Çiy güneş dönemi arasında ortamda bol miktarda nem vardır.Soğuğa ve neme maruz kalmak dalağı zayıflatabilir.Dalak zayıfladığında balgam ve nem üretebilir, bu da kışın öksürüğe yol açabilir.Bu nedenle sonbaharda sağlığın korunması sırasında sadece akciğerleri beslemek değil aynı zamanda dalağı korumak ve nemi gidermek de önemlidir.

Fujian Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'ne bağlı İkinci Halk Hastanesi'nde solunum ve yoğun bakım doktoru olan Dr. Tu Siyi, “Sonbaharda akciğerlerinizi besleyin, akciğerlerinizi besleyin, Kışın daha az hastalanıyoruz”.

Akciğerleri doğrudan beslemek zor olabilir.Ancak dalağı besleyerek ve nemi dağıtarak bunu dolaylı olarak başarabiliriz.Geleneksel Çin Tıbbına göre dalak sıcaklığı tercih eder ve soğuktan hoşlanmaz.Bu nedenle sıcak yiyecekler tüketilmesi ve dalak yangınına zarar verebilecek çiğ ve soğuk yiyeceklerin, özellikle soğuk içecekler ve kavunların aşırı tüketiminden kaçınılması önerilir.Ek olarak, daha az yağlı ve yağlı gıdalardan oluşan hafif bir diyet ve daha az ağır yemek tüketimi, dalağın taşıma ve dönüşümdeki normal fizyolojik fonksiyonunun korunmasına yardımcı olabilir.

Sonbaharda akciğerler nasıl beslenmeli?

Günlük yaşamda akciğer beslenmesine beslenme, giyim, barınma, ulaşım gibi çeşitli yönlerden de yaklaşılabilir.

Muhafaza - Akciğerleri havayla beslemek.

Temiz ve bulanık hava akciğerlerde değiştirilir, dolayısıyla akciğerlere çekilen havanın kalitesi akciğer fonksiyonu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.Sağlıklı akciğerleri korumak için sigarayı bırakmak, pasif içicilikten kaçınmak, hava kalitesi kötü olan yerlerde uzun süre kalmaktan kaçınmak ve temiz hava solumak önemlidir.

Ulaşım - Akciğerlerin egzersiz yoluyla beslenmesi.

Sonbahar açık havada egzersiz yapmak için mükemmel bir zamandır.Nefes egzersizleri akciğer fonksiyonlarını güçlendirebilir, hastalıklara karşı direnci artırabilir, kişinin mizacını geliştirebilir ve ruh halini iyileştirebilir.

Kardiyopulmoner fonksiyonun iyileştirilmesi için tercih edilen seçenek olan aerobik egzersiz yapılması tavsiye edilir.Hızlı yürüyüş, koşu ve Tai Chi gibi aktiviteler önerilmektedir.Haftada en az 3 kez, her seansın 15-20 dakika sürmesi önerilir.

İçmek - Akciğerleri su ile beslemek.

Sonbaharın kuru havasında akciğerler nem kaybetmeye daha duyarlıdır.Bu nedenle akciğerlerin ve solunum yollarının yağlanmasını sağlamak, akciğerlerin sonbaharı güvenli bir şekilde geçirmesini sağlamak için bu mevsimde daha fazla su içmek gerekir.

Bu “su” sadece kaynamış su değil, aynı zamanda armut suyu ve beyaz mantar çorbası gibi akciğerler için besleyici çorbaları da içerir.

Yeme - Akciğerleri yiyeceklerle beslemek.

Geleneksel Çin tıbbına göre kuruluk, akciğerlere kolayca zarar verebilen ve akciğer yinini tüketebilen bir yang kötülüğüdür.Makul bir diyet akciğerleri besleyebilir.Bu nedenle baharatlı ve uyarıcı yiyecekler akciğerlere zarar verebileceğinden daha az tüketilmelidir.Bunun yerine, beyaz mantar, sonbahar armutları, zambaklar, tilki yemişleri ve bal gibi yin'i besleyen ve akciğerleri nemlendiren daha fazla yiyecek, özellikle de armut, poria cocos ve beyaz mantar gibi beyaz yiyecekler yiyin.Yemek yiyorkodonopsisVeastragalusDalağı ve mideyi beslemek aynı zamanda akciğerleri de besleme hedefine ulaşabilir.

kodonopsisVeOfiyopogonÇorba

Malzemeler: 10 grkodonopsis, 10g Ballı KızarmışAstragalus, 10 grOfiyopogonve 10gSchisandra.

Uygun olanlar: Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, ağız kuruluğu ve uykusuzluk çeken kişiler.Bu çorbanın qi'yi, yin'i besleyici ve sıvı üretimini teşvik edici etkisi vardır.

Ganodermaakciğerleri besler ve beş iç organın qi'sini yeniler

“Materia Medica Özeti”ne göre”, Ganodermavücuttaki beş iç organın qi'sini yenileyebilen beş meridyene (böbrek meridyeni, karaciğer meridyeni, kalp meridyeni, dalak meridyeni ve akciğer meridyeni) girer.

“Lingzhi: Gizemden Bilime” kitabında yazar Lin Zhibin şunları tanıttı:GanodermaAkciğer Besleyici Çorba (20gGanoderma, 4gSophora flavescensve 3g Meyankökü) hafif astım hastalarının tedavisi için kullanılır.Sonuç olarak hastaların ana semptomları tedaviden sonra önemli ölçüde azaldı.

Ganodermaimmünomodülatör bir etkiye sahiptir, astım sırasında T hücresi alt gruplarının oran dengesizliğini iyileştirebilir ve alerjik aracıların salınmasını engelleyebilir.Sophora flavescensantiinflamatuar ve antialerjik etkileri vardır ve astım hastalarının hava yolu aşırı duyarlılığını azaltabilir.Meyan kökü öksürüğü hafifletebilir, balgamı dışarı atabilir ve antiinflamatuar etkilere sahiptir.Bu üç ilacın kombinasyonu sinerjistik bir etkiye sahiptir.

Bilgiler “Lingzhi: Gizemden Bilime” kitabının 44-47. sayfalarındandır.

Ganoderma Akciğer-Besleyici Çorba

Malzemeler: 20 grGanoderma, 4gSoforafLavescensve 3g Meyankökü.

Uygun olanlar: Hafif astımı olan hastalar.