మీరు చలికాలంలో ఎంత బాగా రాణిస్తారు అనేది మీరు శరదృతువు చివరి భాగంలో ఎలా గడుపుతారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 

సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ ప్రకారం, ఊపిరితిత్తులు శరదృతువు వాతావరణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.శరదృతువు యొక్క రిఫ్రెష్ మరియు తేమతో కూడిన గాలి రిఫ్రెష్ మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం కోసం ఊపిరితిత్తుల ప్రాధాన్యతతో సమలేఖనం అవుతుంది.ఫలితంగా, శరదృతువులో ఊపిరితిత్తుల శక్తి చాలా బలంగా ఉంటుంది.అయితే, శరదృతువు అనేది పొడి చర్మం, దగ్గు, పొడి గొంతు మరియు దురద వంటి కొన్ని అనారోగ్యాలు ఎక్కువగా కనిపించే సీజన్.ఈ సీజన్‌లో ఊపిరితిత్తుల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

శరదృతువు ప్రారంభం మరియు వైట్ డ్యూ సౌర పదం మధ్య, వాతావరణంలో తేమ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.చలి మరియు తేమకు గురికావడం వల్ల ప్లీహము బలహీనపడుతుంది.ప్లీహము బలహీనమైనప్పుడు, అది కఫం మరియు తేమను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది శీతాకాలంలో దగ్గుకు దారితీస్తుంది.అందువల్ల, శరదృతువు ఆరోగ్య సంరక్షణ సమయంలో, ఊపిరితిత్తులను పోషించడమే కాకుండా ప్లీహాన్ని రక్షించడం మరియు తేమను తొలగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ఫుజియాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్‌తో అనుబంధంగా ఉన్న సెకండ్ పీపుల్స్ హాస్పిటల్‌లో రెస్పిరేటరీ మరియు క్రిటికల్ కేర్ ఫిజిషియన్ అయిన డాక్టర్ తు సియీ “షేర్డ్ డాక్టర్” కార్యక్రమానికి అతిథిగా హాజరయ్యారు, “శరదృతువులో మీ ఊపిరితిత్తులను పోషించుకోండి, చలికాలంలో తక్కువ జబ్బు పడతాయి."

ఊపిరితిత్తులను నేరుగా పోషించడం సవాలుగా ఉంటుంది.అయినప్పటికీ, ప్లీహాన్ని పోషించడం మరియు తేమను పోగొట్టడం ద్వారా మనం పరోక్షంగా దీనిని సాధించవచ్చు.సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ ప్రకారం, ప్లీహము వెచ్చదనాన్ని ఇష్టపడుతుంది మరియు చలిని ఇష్టపడదు.అందువల్ల, వెచ్చని ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు పచ్చి మరియు చల్లని ఆహారాలు, ముఖ్యంగా శీతల పానీయాలు మరియు పుచ్చకాయలు, ప్లీహానికి హాని కలిగించే అతిగా తినడం మానుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.అదనంగా, తక్కువ జిడ్డు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలతో కూడిన తేలికపాటి ఆహారం మరియు విలాసవంతమైన భోజనం యొక్క తక్కువ వినియోగం, రవాణా మరియు పరివర్తనలో ప్లీహము యొక్క సాధారణ శారీరక పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

శరదృతువులో ఊపిరితిత్తులను ఎలా పోషించాలి?

రోజువారీ జీవితంలో, ఊపిరితిత్తుల పోషణను ఆహారం, దుస్తులు, నివాసం మరియు రవాణా వంటి వివిధ అంశాల నుండి కూడా సంప్రదించవచ్చు.

హౌసింగ్ - ఊపిరితిత్తులను గాలితో పోషించడం.

ఊపిరితిత్తులలో స్పష్టమైన మరియు గందరగోళంగా ఉండే గాలి మార్పిడి చేయబడుతుంది, కాబట్టి ఊపిరితిత్తులలోకి పీల్చే గాలి యొక్క నాణ్యత ఊపిరితిత్తుల పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులను నిర్వహించడానికి, ధూమపానం మానేయడం, సెకండ్ హ్యాండ్ పొగను పీల్చడం నివారించడం, గాలి నాణ్యత తక్కువగా ఉన్న ప్రదేశాలలో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా ఉండటం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

రవాణా - వ్యాయామం ద్వారా ఊపిరితిత్తులకు పోషణ.

శరదృతువు బహిరంగ వ్యాయామం కోసం ఒక అద్భుతమైన సమయం.శ్వాస వ్యాయామాలు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును బలోపేతం చేస్తాయి, అనారోగ్యానికి నిరోధకతను పెంచుతాయి, ఒకరి స్వభావాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు ఒకరి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఇష్టపడే ఎంపిక అయిన కొన్ని ఏరోబిక్ వ్యాయామంలో పాల్గొనమని సిఫార్సు చేయబడింది.చురుకైన నడక, జాగింగ్ మరియు తాయ్ చి వంటి కార్యకలాపాలు సూచించబడ్డాయి.వారానికి కనీసం 3 సార్లు వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రతి సెషన్ 15-20 నిమిషాలు ఉంటుంది.

మద్యపానం - ఊపిరితిత్తులకు నీటితో పోషణ.

శరదృతువు పొడి వాతావరణంలో, ఊపిరితిత్తులు తేమను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.అందువల్ల, ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాల సరళతని నిర్ధారించడానికి, శరదృతువు ద్వారా ఊపిరితిత్తులు సురక్షితంగా పాస్ చేయడానికి ఈ సీజన్లో ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి అవసరం.

ఈ "నీరు" కేవలం సాదా ఉడికించిన నీరు మాత్రమే కాదు, పియర్ వాటర్ మరియు వైట్ ఫంగస్ సూప్ వంటి ఊపిరితిత్తుల కోసం పోషకమైన సూప్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

తినడం - ఆహారంతో ఊపిరితిత్తులకు పోషణ.

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, పొడి అనేది యాంగ్ చెడు, ఇది ఊపిరితిత్తులను సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల యిన్‌ను తినేస్తుంది.సహేతుకమైన ఆహారం ఊపిరితిత్తులను పోషించగలదు.అందువల్ల, స్పైసీ మరియు స్టిమ్యులేటింగ్ ఫుడ్స్ ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించే విధంగా తక్కువగా తినాలి.బదులుగా, వైట్ ఫంగస్, శరదృతువు బేరి, లిల్లీస్, ఫాక్స్ గింజలు మరియు తేనె వంటి యిన్‌ను పోషించే మరియు ఊపిరితిత్తులను తేమ చేసే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి, ముఖ్యంగా పియర్స్, పోరియా కోకోస్ మరియు వైట్ ఫంగస్ వంటి తెల్లటి ఆహారాలు.ఆహారపుకోడోనోప్సిస్మరియుఆస్ట్రాగాలస్ప్లీహము మరియు పొట్టను పోషించుటకు ఊపిరితిత్తులను పోషించే లక్ష్యాన్ని కూడా సాధించవచ్చు.

కోడోనోప్సిస్మరియుఓఫియోపోగాన్సూప్

కావలసినవి: 10 గ్రాకోడోనోప్సిస్, తేనె-వేయించిన 10 గ్రాఆస్ట్రాగాలస్, 10గ్రాఓఫియోపోగాన్, మరియు 10 గ్రాస్చిసాండ్రా.

వీరికి అనుకూలం: దడ, ఊపిరి ఆడకపోవడం, చెమటలు పట్టడం, నోరు పొడిబారడం, నిద్రలేమి ఉన్నవారు.ఈ సూప్ కి పోషకాహారం, యిన్‌ను పోషించడం మరియు ద్రవ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం వంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

గానోడెర్మాఊపిరితిత్తులను పోషిస్తుంది మరియు ఐదు అంతర్గత అవయవాల యొక్క క్విని తిరిగి నింపుతుంది

“కాంపెండియం ఆఫ్ మెటీరియా మెడికా ప్రకారం”, గానోడెర్మాఐదు మెరిడియన్‌లలోకి ప్రవేశిస్తుంది (కిడ్నీ మెరిడియన్, లివర్ మెరిడియన్, హార్ట్ మెరిడియన్, ప్లీన్ మెరిడియన్ మరియు లంగ్ మెరిడియన్)

"లింగ్జీ: మిస్టరీ నుండి సైన్స్" పుస్తకంలో, రచయిత లిన్ జిబిన్ పరిచయం చేశారుగానోడెర్మాఊపిరితిత్తుల పోషణ సూప్ (20 గ్రాగానోడెర్మా, 4గ్రాసోఫోరా ఫ్లేవ్‌సెన్స్, మరియు 3గ్రా లికోరైస్) తేలికపాటి ఆస్తమా రోగుల చికిత్స కోసం.ఫలితంగా, చికిత్స తర్వాత రోగుల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.

గానోడెర్మాఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఉబ్బసం సమయంలో T-సెల్ ఉప సమూహాల నిష్పత్తిలో అసమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అలెర్జీ మధ్యవర్తుల విడుదలను నిరోధిస్తుంది.సోఫోరా ఫ్లేవ్‌సెన్స్యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-అలెర్జీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉబ్బసం రోగుల యొక్క వాయుమార్గాల హైపర్ రెస్పాన్సివ్‌నెస్‌ను తగ్గిస్తుంది.లికోరైస్ దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కఫాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.ఈ మూడు ఔషధాల కలయిక సినర్జిస్టిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

సమాచారం "లింగ్జీ: మిస్టరీ నుండి సైన్స్" పుస్తకంలోని 44-47 పేజీల నుండి.

గానోడెర్మా ఊపిరితిత్తుల-నోరూరించే సూప్

కావలసినవి: 20 గ్రాగానోడెర్మా, 4గ్రాసోఫోరాfలావెసెన్స్, మరియు 3గ్రా లికోరైస్.

అనుకూలం: తేలికపాటి ఆస్తమా ఉన్న రోగులు.