قىشتا قانچىلىك ياخشى ئۆتۈشىڭىز كۈزنىڭ كېيىنكى يېرىمىنى قانداق ئۆتكۈزۈشىڭىزگە باغلىق. 

جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتىگە ئاساسلانغاندا ، ئۆپكە كۈزنىڭ ھاۋاسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.كۈزنىڭ كىشىنى روھلاندۇرىدىغان ۋە نەم ھاۋاسى ئۆپكىنىڭ راھەت ۋە نەم مۇھىتقا بولغان مايىللىقى بىلەن ماسلىشىدۇ.نەتىجىدە ، كۈزدە ئۆپكە ئېنېرگىيىسى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، كۈز يەنە تېرە قۇرغاقلىشىش ، يۆتەل ، يۇتقۇنچاق قۇرغاقلىشىش ۋە قىچىشىش قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر كۆپ ئۇچرايدىغان پەسىل.بۇ پەسىلدە ئۆپكىنى ئاسراش ئىنتايىن مۇھىم.

كۈزنىڭ باشلىنىشى بىلەن ئاق شەبنەم قۇياش ئارىلىقىدا ، مۇھىتتا نەملىك مول.سوغۇق ۋە نەملىكنىڭ تەسىرى تالنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.تال ئاجىزلىغاندا ، بەلغەم ۋە نەملىك پەيدا قىلىپ ، قىشتا يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇڭلاشقا ، كۈزدىكى ساغلاملىقنى قوغداش جەريانىدا ، ئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرۇپلا قالماي ، تالنى قوغداش ۋە نەملىكنى يوقىتىش كېرەك.

فۇجىيەن ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى ئۇنۋېرسىتىتى قارمىقىدىكى ئىككىنچى خەلق دوختۇرخانىسىنىڭ نەپەسلىنىش ۋە ھالقىلىق داۋالاش دوختۇرى دوكتور تۇ سىيى «ئورتاق دوختۇر» پروگراممىسىغا مېھمان بولۇپ ، «كۈزدە ئۆپكىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرۇڭ» تېمىسىدا ساغلاملىق تەربىيىسى ئېلىپ باردى. قىشتا ئازراق كېسەل بولۇڭ ».

ئۆپكىنى بىۋاسىتە ئوزۇقلاندۇرۇش قىيىنغا توختايدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ۋاسىتىلىك ئوزۇقلىنىش ۋە نەملىكنى يوقىتىش ئارقىلىق ۋاسىتىلىك ھالدا بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرالايمىز.جۇڭگو تېبابىتى دورىگەرلىكىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، تال ئىسسىقلىقنى ياخشى كۆرىدىكەن ، سوغۇقنى ياقتۇرمايدىكەن.شۇڭا ، ئىسسىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىپ ، خام ۋە سوغۇق يېمەكلىكلەرنى ، بولۇپمۇ سوغۇق ئىچىملىك ​​ۋە قوغۇنلارنى كۆپ يېيىشتىن ساقلىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، مايلىق ۋە مايلىق يېمەكلىكلەر ئاز ، ھەشەمەتلىك تاماقلارنى ئاز ئىستېمال قىلغان يېنىك يېمەكلىك ، توشۇش ۋە ئۆزگەرتىشتىكى تالنىڭ نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى ساقلاپ قالالايدۇ.

كۈزدە ئۆپكىنى قانداق ئوزۇقلاندۇرۇش كېرەك؟

كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئۆپكە ئوزۇقلۇقى يېمەكلىك ، كىيىم-كېچەك ، تۇرالغۇ ۋە قاتناش قاتارلىق ھەر قايسى تەرەپلەردىنمۇ يېقىنلىشالايدۇ.

تۇرالغۇ - ئۆپكىنى ھاۋا بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇش.

سۈزۈك ۋە تۇراقسىز ھاۋا ئۆپكىدە ئالماشتۇرۇلىدۇ ، شۇڭا ئۆپكىگە سۈمۈرۈلگەن ھاۋانىڭ سۈپىتى ئۆپكە ئىقتىدارىغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.ساغلام ئۆپكىنى ساقلاش ئۈچۈن ، تاماكا تاشلاش ، نىمكەش تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش ، ھاۋا سۈپىتى ناچار جايلاردا ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇشتىن ساقلىنىش ، ساپ ھاۋادا نەپەس ئېلىش كېرەك.

توشۇش - چېنىقىش ئارقىلىق ئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرۇش.

كۈز سىرتتىكى چېنىقىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى.نەپەسلىنىش مەشىقى ئۆپكىنىڭ ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ ، كېسەلگە قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، مىجەزىنى يېتىلدۈرۈپ ، كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ.

يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى ياخشىلاشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش بولغان بەزى ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بىلەن شۇغۇللىنىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.تېز مېڭىش ، ئاستا يۈگۈرۈش ، تەي چى قاتارلىق پائالىيەتلەر تەۋسىيە قىلىنىدۇ.ھەپتىدە كەم دېگەندە 3 قېتىم چېنىقىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، ھەر قېتىملىق يىغىن 15-20 مىنۇت داۋاملىشىدۇ.

ئىچىش - ئۆپكىنى سۇ بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇش.

كۈزنىڭ قۇرغاق ھاۋاسىدا ئۆپكە نەملىكنى ئاسان يوقىتىدۇ.شۇڭلاشقا ، بۇ پەسىلدە كۆپرەك سۇ ئىچىپ ، ئۆپكە ۋە نەپەس يولىنىڭ سىلىقلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش ، ئۆپكىنىڭ كۈزدىن بىخەتەر ئۆتۈشىگە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.

بۇ «سۇ» ئاددىي قايناق سۇ بولۇپلا قالماي ، يەنە نەشپۈت سۈيى ۋە ئاق زەمبۇرۇغ شورپىسى قاتارلىق ئۆپكە ئوزۇقلۇق شورپىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يېيىش - ئۆپكىنى يېمەكلىك بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇش.

جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتىگە ئاساسلانغاندا ، قۇرغاقلىشىش بىر خىل يامان سۈپەتلىك بولۇپ ، ئاسانلا ئۆپكىنى زىيانغا ئۇچرىتىدۇ ۋە ئۆپكە يىنىنى ئىستېمال قىلىدۇ.مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ.شۇڭا ، ئاچچىق ۋە غىدىقلىغۇچى يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش كېرەك ، چۈنكى ئۇلار ئۆپكىگە زىيان يەتكۈزىدۇ.ئەكسىچە ، يىننى ئوزۇقلاندۇرىدىغان ۋە ئۆپكىنى نەمدەيدىغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ ، مەسىلەن ئاق زەمبۇرۇغ ، كۈز نەشپۈتى ، لەيلىگۈل ، تۈلكە مېغىزى ۋە ھەسەل قاتارلىقلار ، بولۇپمۇ نەشپۈت ، پوريا كوكۇس ، ئاق زەمبۇرۇغ قاتارلىق ئاق يېمەكلىكلەر.يېيىشcodonopsisۋەastragalusتال ۋە ئاشقازاننى ئوزۇقلاندۇرۇشمۇ ئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرۇش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ.

CodonopsisۋەOphiopogonشورپا

تەركىبى: 10gCodonopsis، 10g ھەسەل پىشۇرۇلغانAstragalus, 10g ofOphiopogon, and 10g ofشىساندرا.

ماس كېلىدۇ: يۈرەك سېلىش ، نەپەس سىقىلىش ، تەرلەش ، ئېغىز قۇرۇش ۋە ئۇيقۇسى ياخشى بولمىغان كىشىلەر.بۇ شورپىنىڭ چىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ، يىننى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈش رولى بار.

Ganodermaئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ۋە بەش ئىچكى ئەزانىڭ چىنى تولۇقلايدۇ

«ماتېريا مېدىتسىنا بىرىكمىسى» گە ئاساسەن», Ganodermaبەش مېردىئانغا كىرىدۇ (بۆرەك مېردىئان ، جىگەر مېردىئان ، يۈرەك مېردىئان ، تال مېردىئان ۋە ئۆپكە مېردىئان) ، ئۇ پۈتۈن بەدەندىكى بەش ئىچكى ئەزانىڭ چىنىنى تولۇقلىيالايدۇ.

«لىنجى: سىردىن ئىلىم-پەنگىچە» ناملىق كىتابتا ئاپتور لىن جىبىن ئاGanodermaئۆپكە ئوزۇقلۇق شورپىسى (20gGanoderma, 4g ofSophora flavescens، ۋە 3g Licorice) يېنىك دەرىجىدىكى زىققا بىمارلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن.نەتىجىدە ، بىمارلارنىڭ ئاساسلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋالاشتىن كېيىن كۆرۈنەرلىك يېنىكلىدى.

Ganodermaئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىش رولى بار ، زىققا مەزگىلىدە T ھۈجەيرە گۇرۇپپىسىنىڭ نىسبەت تەڭپۇڭسىزلىقىنى ياخشىلاپ ، سەزگۈرلۈك ۋاسىتىچىلىرىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى چەكلەيدۇ.Sophora flavescensياللۇغ قايتۇرۇش ۋە سەزگۈرلۈككە قارشى تۇرۇش رولى بار بولۇپ ، زىققا بىمارلىرىنىڭ نەپەس يولىدىكى زىيادە مەسئۇلىيەتچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.كەركىدان يۆتەلنى پەسەيتىدۇ ، بەلغەمنى چىقىرىپ تاشلايدۇ ھەمدە ياللۇغ قايتۇرۇش رولىغا ئىگە.بۇ ئۈچ خىل دورىنىڭ بىرىكىشى بىرىكمە ئۈنۈمگە ئىگە.

بۇ ئۇچۇر «لىڭجى: سىردىن ئىلىم-پەنگىچە» ناملىق كىتابنىڭ 44-47-بەتلىرىدىن كەلگەن.

Ganoderma ئۆپكە-ئوزۇقلۇق شورپىسى

تەركىبى: 20gGanoderma, 4g ofسوفوراflavescensۋە 3g لىك ئىجازەتنامە.

ماس كېلىدۇ: يېنىك زىققا كېسىلى بىمارلىرى.