இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து குளிர்காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. 

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, நுரையீரல் இலையுதிர் காலநிலையுடன் தொடர்புடையது.இலையுதிர்காலத்தின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஈரமான காற்று புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஈரமான சூழலுக்கான நுரையீரலின் விருப்பத்துடன் ஒத்துப்போகிறது.இதன் விளைவாக, இலையுதிர் காலத்தில் நுரையீரல் ஆற்றல் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.இருப்பினும், இலையுதிர் காலம் என்பது வறண்ட சருமம், இருமல், தொண்டை வறட்சி மற்றும் அரிப்பு போன்ற சில நோய்கள் மிகவும் பொதுவான பருவமாகும்.இந்த பருவத்தில் நுரையீரலை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

இலையுதிர்காலத்தின் தொடக்கத்திற்கும் வெள்ளைப் பனி சூரிய காலத்திற்கும் இடையில், சுற்றுச்சூழலில் ஈரப்பதம் மிகுதியாக உள்ளது.குளிர் மற்றும் ஈரப்பதத்தின் வெளிப்பாடு மண்ணீரலை பலவீனப்படுத்தும்.மண்ணீரல் பலவீனமடையும் போது, ​​​​அது சளி மற்றும் ஈரப்பதத்தை உருவாக்கும், இது குளிர்காலத்தில் இருமலுக்கு வழிவகுக்கும்.எனவே, இலையுதிர்கால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் போது, ​​நுரையீரலை ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல் மண்ணீரலைப் பாதுகாத்து ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதும் முக்கியம்.

ஃபுஜியான் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்த இரண்டாவது மக்கள் மருத்துவமனையின் சுவாச மற்றும் தீவிர சிகிச்சை மருத்துவர் டாக்டர். து சியி, “பகிரப்பட்ட மருத்துவர்” திட்டத்தில் விருந்தினராக கலந்துகொண்டு, “இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் நுரையீரலை வளர்க்கவும், குளிர்காலத்தில் உடம்பு குறையும்."

நுரையீரலுக்கு நேரடியாக ஊட்டமளிப்பது சவாலானது.இருப்பினும், மண்ணீரலை ஊட்டுவதன் மூலமும், ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதன் மூலமும் நாம் மறைமுகமாக இதை அடைய முடியும்.பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, மண்ணீரல் வெப்பத்தை விரும்புகிறது மற்றும் குளிர்ச்சியை விரும்பவில்லை.எனவே, சூடான உணவுகளை உட்கொள்வதுடன், மூல மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை, குறிப்பாக குளிர் பானங்கள் மற்றும் முலாம்பழங்கள், மண்ணீரல் யாங்கிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.கூடுதலாக, குறைந்த க்ரீஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் கூடிய லேசான உணவு, மற்றும் ஆடம்பரமான உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்வது, போக்குவரத்து மற்றும் மாற்றத்தில் மண்ணீரலின் இயல்பான உடலியல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவும்.

இலையுதிர்காலத்தில் நுரையீரலை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

அன்றாட வாழ்வில், நுரையீரல் ஊட்டச்சத்தை உணவு, உடை, வீடு மற்றும் போக்குவரத்து போன்ற பல்வேறு அம்சங்களில் இருந்து அணுகலாம்.

வீடமைப்பு - நுரையீரலை காற்றினால் ஊட்டுதல்.

தெளிவான மற்றும் கொந்தளிப்பான காற்று நுரையீரலில் பரிமாறப்படுகிறது, எனவே நுரையீரலுக்குள் உள்ளிழுக்கும் காற்றின் தரம் நுரையீரல் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.ஆரோக்கியமான நுரையீரலை பராமரிக்க, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, இரண்டாவது கை புகையை உள்ளிழுப்பதைத் தவிர்ப்பது, மோசமான காற்றின் தரம் உள்ள இடங்களில் நீண்ட நேரம் தங்குவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் புதிய காற்றை சுவாசிப்பது முக்கியம்.

போக்குவரத்து - உடற்பயிற்சி மூலம் நுரையீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது.

இலையுதிர் காலம் வெளிப்புற உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு சிறந்த நேரம்.சுவாசப் பயிற்சிகள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஒருவரின் மனோபாவத்தை வளர்க்கவும் மற்றும் ஒருவரின் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

சில ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பமான தேர்வாகும்.விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் டாய் சி போன்ற செயல்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.வாரத்திற்கு 3 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு அமர்வும் 15-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

குடிப்பழக்கம் - நுரையீரலை தண்ணீரால் ஊட்டுதல்.

இலையுதிர் காலத்தின் வறண்ட காலநிலையில், நுரையீரல் ஈரப்பதத்தை இழக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.எனவே, நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாயின் உயவுத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த, இந்த பருவத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இலையுதிர்காலத்தில் நுரையீரல் பாதுகாப்பாக செல்ல அனுமதிக்கிறது.

இந்த "தண்ணீர்" வெறும் வேகவைத்த தண்ணீர் மட்டுமல்ல, பேரிக்காய் நீர் மற்றும் வெள்ளை பூஞ்சை சூப் போன்ற நுரையீரலுக்கான ஊட்டமளிக்கும் சூப்களையும் உள்ளடக்கியது.

உண்ணுதல் - நுரையீரலை உணவால் ஊட்டுதல்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, வறட்சி ஒரு யாங் தீமையாகும், இது நுரையீரலை எளிதில் சேதப்படுத்தும் மற்றும் நுரையீரல் யின் உட்கொள்ளும்.ஒரு நியாயமான உணவு நுரையீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கும்.எனவே, காரமான மற்றும் தூண்டும் உணவுகள் நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்.அதற்கு பதிலாக, வெள்ளை பூஞ்சை, இலையுதிர் பேரிக்காய், அல்லிகள், நரி கொட்டைகள் மற்றும் தேன் போன்ற யின் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நுரையீரலை ஈரமாக்கும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள், குறிப்பாக பேரிக்காய், போரியா கோகோஸ் மற்றும் வெள்ளை பூஞ்சை போன்ற வெள்ளை உணவுகள்.சாப்பிடுவதுகோடோனோப்சிஸ்மற்றும்அஸ்ட்ராகலஸ்மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை வளர்க்க நுரையீரலை வளர்க்கும் இலக்கை அடைய முடியும்.

கோடோனோப்சிஸ்மற்றும்ஓபியோபோகன்சூப்

தேவையான பொருட்கள்: 10 கிராம்கோடோனோப்சிஸ், 10 கிராம் தேன் வறுத்தஅஸ்ட்ராகலஸ், 10 கிராம்ஓபியோபோகன், மற்றும் 10 கிராம்ஸ்கிசண்ட்ரா.

இதற்கு ஏற்றது: படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், வியர்வை, வறண்ட வாய் மற்றும் மோசமான தூக்கம் உள்ளவர்கள்.இந்த சூப் குய் ஊட்டமளிக்கும், யின் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் திரவ உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கானோடெர்மாநுரையீரலை வளர்க்கிறது மற்றும் ஐந்து உள் உறுப்புகளின் குய்யை நிரப்புகிறது

மெட்டீரியா மெடிகாவின் தொகுப்பின் படி”, கானோடெர்மாஐந்து மெரிடியன்களில் (சிறுநீரக மெரிடியன், கல்லீரல் மெரிடியன், இதய நடுக்கோடு, மண்ணீரல் மெரிடியன் மற்றும் நுரையீரல் மெரிடியன்) நுழைகிறது, இது உடல் முழுவதும் உள்ள ஐந்து உள் உறுப்புகளின் குய்யை நிரப்ப முடியும்.

"Lingzhi: From Mystery to Science" என்ற புத்தகத்தில், எழுத்தாளர் Lin Zhibin அறிமுகப்படுத்தினார்கானோடெர்மாநுரையீரல் ஊட்டமளிக்கும் சூப் (20 கிராம்கானோடெர்மா, 4 கிராம்சோஃபோரா ஃபிளேவ்சென்ஸ், மற்றும் 3 கிராம் அதிமதுரம்) லேசான ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் சிகிச்சைக்காக.இதன் விளைவாக, சிகிச்சையின் பின்னர் நோயாளிகளின் முக்கிய அறிகுறிகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.

கானோடெர்மாஇம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆஸ்துமாவின் போது டி-செல் துணைக்குழுக்களின் விகிதாச்சார ஏற்றத்தாழ்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒவ்வாமை மத்தியஸ்தர்களின் வெளியீட்டைத் தடுக்கலாம்.சோஃபோரா ஃபிளேவ்சென்ஸ்அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் காற்றுப்பாதையின் அதிவேகத்தன்மையைக் குறைக்கும்.அதிமதுரம் இருமலை நீக்கும், சளியை வெளியேற்றும், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.இந்த மூன்று மருந்துகளின் கலவையானது ஒருங்கிணைந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இந்தத் தகவல் “லிங்ஷி: மர்மத்திலிருந்து அறிவியல் வரை” என்ற புத்தகத்தின் 44-47 பக்கங்களிலிருந்து.

கானோடெர்மா நுரையீரல்-ஊட்டமளிக்கும் சூப்

தேவையான பொருட்கள்: 20 கிராம்கானோடெர்மா, 4 கிராம்சோஃபோராfலாவ்சென்ஸ், மற்றும் அதிமதுரம் 3 கிராம்.

பொருத்தமானது: லேசான ஆஸ்துமா நோயாளிகள்.