ശരത്കാലത്തിന്റെ അവസാന പകുതി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, ശ്വാസകോശം ശരത്കാല കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.ശരത്കാലത്തിന്റെ ഉന്മേഷദായകവും നനഞ്ഞതുമായ വായു, ഉന്മേഷദായകവും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിനായുള്ള ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മുൻഗണനയുമായി ഒത്തുചേരുന്നു.തൽഫലമായി, ശരത്കാലത്തിലാണ് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ഏറ്റവും ശക്തമായത്.എന്നിരുന്നാലും, വരണ്ട ചർമ്മം, ചുമ, തൊണ്ട വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സീസണാണ് ശരത്കാലം.ഈ സീസണിൽ ശ്വാസകോശത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശരത്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനും വൈറ്റ് ഡ്യൂ സോളാർ പദത്തിനും ഇടയിൽ, പരിസ്ഥിതിയിൽ ധാരാളം ഈർപ്പം ഉണ്ട്.ജലദോഷവും ഈർപ്പവും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പ്ലീഹയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.പ്ലീഹ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, അത് കഫവും ഈർപ്പവും ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ശൈത്യകാലത്ത് ചുമയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.അതിനാൽ, ശരത്കാല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സമയത്ത്, ശ്വാസകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്ലീഹയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഫുജിയാൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ട്രഡീഷണൽ ചൈനീസ് മെഡിസിനുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സെക്കൻഡ് പീപ്പിൾസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ റെസ്പിറേറ്ററി ആൻഡ് ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ ഫിസിഷ്യൻ ഡോ. ടു സിയി, “ശരത്കാലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുക,” എന്ന വിഷയത്തിൽ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം കൊണ്ടുവരുന്ന “പങ്കിട്ട ഡോക്ടർ” പ്രോഗ്രാമിലെ അതിഥിയായിരുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് അസുഖം കുറയും."

ശ്വാസകോശങ്ങളെ നേരിട്ട് പോഷിപ്പിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.എന്നിരുന്നാലും, പ്ലീഹയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് പരോക്ഷമായി ഇത് നേടാനാകും.പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, പ്ലീഹ ഊഷ്മളത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, തണുപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.അതിനാൽ, ഊഷ്മള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും അസംസ്കൃതവും തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശീതളപാനീയങ്ങളും തണ്ണിമത്തനും, ഇത് പ്ലീഹയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണം, ആഡംബര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ഗതാഗതത്തിലും പരിവർത്തനത്തിലും പ്ലീഹയുടെ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ശരത്കാലത്തിൽ ശ്വാസകോശങ്ങളെ എങ്ങനെ പോഷിപ്പിക്കാം?

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ഭക്ഷണം, വസ്ത്രം, പാർപ്പിടം, ഗതാഗതം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ വശങ്ങളിൽ നിന്നും ശ്വാസകോശ പോഷണത്തെ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്.

പാർപ്പിടം - ശ്വാസകോശത്തെ വായുവിലൂടെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യക്തവും പ്രക്ഷുബ്ധവുമായ വായു ശ്വാസകോശത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശം നിലനിർത്തുന്നതിന്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, മോശം വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.

ഗതാഗതം - വ്യായാമത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ശരത്കാലം ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമത്തിന് മികച്ച സമയമാണ്.ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും രോഗത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരാളുടെ സ്വഭാവം വളർത്താനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ചില എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മുൻഗണനയാണ്.വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, ജോഗിംഗ്, തായ് ചി തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഓരോ സെഷനും 15-20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.

മദ്യപാനം - ശ്വാസകോശത്തെ വെള്ളം കൊണ്ട് പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ശരത്കാല വരണ്ട കാലാവസ്ഥയിൽ, ശ്വാസകോശം ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.അതിനാൽ, ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെയും ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ സീസണിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശങ്ങളെ ശരത്കാലത്തിലൂടെ സുരക്ഷിതമായി കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ "വെള്ളം" വെറും തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രമല്ല, പിയർ വാട്ടറും വൈറ്റ് ഫംഗസ് സൂപ്പും പോലെയുള്ള ശ്വാസകോശത്തിനുള്ള പോഷക സൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ - ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ശ്വാസകോശത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, വരൾച്ച ഒരു യാങ് തിന്മയാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശത്തെ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശ യിൻ കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമം ശ്വാസകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കും.അതിനാൽ, എരിവും ഉത്തേജകവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കണം, കാരണം അവ ശ്വാസകോശത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.പകരം, വൈറ്റ് ഫംഗസ്, ശരത്കാല പിയർ, താമര, കുറുക്കൻ പരിപ്പ്, തേൻ എന്നിവ പോലുള്ള യിൻ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ശ്വാസകോശത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പിയർ, പോറിയ കൊക്കോസ്, വൈറ്റ് ഫംഗസ് തുടങ്ങിയ വെളുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുകോഡോനോപ്സിസ്ഒപ്പംആസ്ട്രഗലസ്പ്ലീഹയെയും ആമാശയത്തെയും പോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്വാസകോശത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യവും കൈവരിക്കാനാകും.

കോഡോനോപ്സിസ്ഒപ്പംഒഫിയോപോഗോൺസൂപ്പ്

ചേരുവകൾ: 10 ഗ്രാംകോഡോനോപ്സിസ്, 10 ഗ്രാം തേൻ വറുത്തത്ആസ്ട്രഗലസ്, 10 ഗ്രാംഒഫിയോപോഗോൺ, കൂടാതെ 10 ഗ്രാംഷിസാന്ദ്ര.

ഇതിന് അനുയോജ്യം: ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം, വിയർപ്പ്, വരണ്ട വായ, മോശം ഉറക്കം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ.ഈ സൂപ്പിന് ക്വിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന, യിൻ പോഷിപ്പിക്കുന്ന, ദ്രാവക ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്.

ഗാനോഡെർമശ്വാസകോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അഞ്ച് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ക്വി നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

“കോംപെൻഡിയം ഓഫ് മെറ്റീരിയ മെഡിക്ക പ്രകാരം”, ഗാനോഡെർമഅഞ്ച് മെറിഡിയനുകളിലേക്ക് (കിഡ്നി മെറിഡിയൻ, ലിവർ മെറിഡിയൻ, ഹാർട്ട് മെറിഡിയൻ, പ്ലീഹ മെറിഡിയൻ, ലംഗ് മെറിഡിയൻ) പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം അഞ്ച് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ക്വി നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

"Lingzhi: From Mystery to Science" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, എഴുത്തുകാരൻ Lin Zhibin പരിചയപ്പെടുത്തിഗാനോഡെർമശ്വാസകോശത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന സൂപ്പ് (20 ഗ്രാംഗാനോഡെർമ, 4 ഗ്രാംസോഫോറ ഫ്ലേവസെൻസ്, കൂടാതെ 3 ഗ്രാം ലൈക്കോറൈസ്) നേരിയ ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി.തൽഫലമായി, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം രോഗികളുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ഗാനോഡെർമഒരു ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ആസ്ത്മ സമയത്ത് ടി-സെൽ ഉപഗ്രൂപ്പുകളുടെ അനുപാത അസന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അലർജി മധ്യസ്ഥരുടെ പ്രകാശനം തടയാനും കഴിയും.സോഫോറ ഫ്ലേവസെൻസ്ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി അലർജിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ എയർവേ ഹൈപ്പർ റെസ്‌പോൺസിവിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.ലൈക്കോറൈസിന് ചുമ ഒഴിവാക്കാനും കഫം പുറന്തള്ളാനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുമുണ്ട്.ഈ മൂന്ന് മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനത്തിന് ഒരു സമന്വയ ഫലമുണ്ട്.

"ലിംഗി: നിഗൂഢതയിൽ നിന്ന് ശാസ്ത്രത്തിലേക്ക്" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ 44-47 പേജുകളിൽ നിന്നാണ് വിവരങ്ങൾ.

ഗാനോഡെർമ ശാസകോശം-പോഷക സൂപ്പ്

ചേരുവകൾ: 20 ഗ്രാംഗാനോഡെർമ, 4 ഗ്രാംസോഫോറfലാവസ്സെൻസ്, ഒപ്പം ലൈക്കോറൈസ് 3 ഗ്രാം.

ഇതിന് അനുയോജ്യം: നേരിയ ആസ്ത്മ ഉള്ള രോഗികൾക്ക്.