Hoe goed u het in de winter doet, hangt af van hoe u de tweede helft van de herfst doorbrengt. 

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde worden de longen geassocieerd met het herfstklimaat.De verfrissende en vochtige lucht van de herfst sluit aan bij de voorkeur van de longen voor een verfrissende en vochtige omgeving.Als gevolg hiervan is de longenergie het sterkst in de herfst.De herfst is echter ook een seizoen waarin bepaalde ziekten, zoals een droge huid, hoesten, droge keel en jeuk, vaker voorkomen.Het is belangrijk om tijdens dit seizoen goed voor de longen te zorgen.

Tussen het begin van de herfst en de White Dew-zonnetermijn is er een overvloed aan vocht in de omgeving.Blootstelling aan kou en vocht kan de milt verzwakken.Wanneer de milt verzwakt is, kan deze slijm en vocht produceren, wat in de winter tot hoesten kan leiden.Daarom is het tijdens het behoud van de gezondheid in de herfst belangrijk om niet alleen de longen te voeden, maar ook de milt te beschermen en vocht te verdrijven.

Dr. Tu Siyi, een ademhalings- en intensive care-arts in het Second People's Hospital verbonden aan de Fujian Universiteit voor Traditionele Chinese Geneeskunde, was te gast bij het 'Shared Doctor'-programma, dat gezondheidsvoorlichting gaf over het thema 'Voed je longen in de herfst, minder ziek worden in de winter”.

Het direct voeden van de longen kan een uitdaging zijn.We kunnen dit echter indirect bereiken door de milt te voeden en vocht te verdrijven.Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde geeft de milt de voorkeur aan warmte en houdt hij niet van kou.Daarom wordt aanbevolen om warm voedsel te consumeren en te veel rauw en koud voedsel te eten, vooral koude dranken en meloenen, die de miltyang kunnen beschadigen.Bovendien kan een licht dieet met minder vettig en vet voedsel en minder consumptie van overvloedige maaltijden helpen de normale fysiologische functie van de milt tijdens transport en transformatie te behouden.

Hoe de longen voeden in de herfst?

In het dagelijks leven kan longvoeding ook vanuit verschillende aspecten worden benaderd, zoals voedsel, kleding, huisvesting en transport.

Huisvesting - De longen voeden met lucht.

In de longen wordt heldere en troebele lucht uitgewisseld, dus de kwaliteit van de lucht die in de longen wordt ingeademd heeft een aanzienlijke invloed op de longfunctie.Om gezonde longen te behouden, is het belangrijk om te stoppen met roken, het inademen van passief roken te vermijden, langdurig verblijf op plaatsen met een slechte luchtkwaliteit te vermijden en frisse lucht in te ademen.

Transport - Voeden van de longen door middel van oefening.

De herfst is een uitstekende tijd om buiten te sporten.Ademhalingsoefeningen kunnen de longfunctie versterken, de weerstand tegen ziekten vergroten, het temperament cultiveren en het humeur verbeteren.

Het wordt aanbevolen om wat aerobe oefeningen te doen, wat de voorkeur heeft om de cardiopulmonale functie te verbeteren.Activiteiten zoals stevig wandelen, joggen en Tai Chi worden aanbevolen.Het wordt aanbevolen om minimaal 3 keer per week te sporten, waarbij elke sessie 15-20 minuten duurt.

Drinken - De longen voeden met water.

Bij droog weer in de herfst zijn de longen gevoeliger voor vochtverlies.Daarom is het noodzakelijk om tijdens dit seizoen meer water te drinken om de smering van de longen en de luchtwegen te garanderen, zodat de longen veilig de herfst kunnen doorkomen.

Dit ‘water’ bestaat niet alleen uit gekookt water, maar bevat ook voedende soepen voor de longen, zoals perenwater en witte schimmelsoep.

Eten - De longen voeden met voedsel.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is droogte een yang-kwaad, dat gemakkelijk de longen kan beschadigen en long-yin kan consumeren.Een redelijk dieet kan de longen voeden.Daarom moet je minder pittig en stimulerend voedsel eten, omdat dit de longen kan beschadigen.Eet in plaats daarvan meer voedsel dat yin voedt en de longen bevochtigt, zoals witte schimmel, herfstperen, lelies, vossennoten en honing, vooral wit voedsel zoals peren, poria cocos en witte schimmel.Aan het etencodonopsisEnastragalushet voeden van de milt en de maag kan ook het doel bereiken om de longen te voeden.

CodonopsisEnOphiopogonSoep

Ingrediënten: 10 gCodonopsis, 10 g honinggebakkenAstragalus, 10 g vanOphiopogonen 10 gramSchisandra.

Geschikt voor: Mensen met hartkloppingen, kortademigheid, zweten, droge mond en slecht slapen.Deze soep heeft als effect dat het qi voedt, yin voedt en de vloeistofproductie bevordert.

Ganodermavoedt de longen en vult de qi van de vijf interne organen aan

Volgens het “Compendium van Materia Medica”, Ganodermakomt de vijf meridianen binnen (niermeridiaan, levermeridiaan, hartmeridiaan, miltmeridiaan en longmeridiaan), die de qi van de vijf interne organen door het hele lichaam kunnen aanvullen.

In het boek “Lingzhi: From Mystery to Science” introduceerde de auteur Lin Zhibin eenGanodermaLongvoedende soep (20 gGanoderma, 4g vanSophora flavescensen 3 g zoethout) voor de behandeling van milde astmapatiënten.Als resultaat hiervan verminderden de belangrijkste symptomen van de patiënten aanzienlijk na de behandeling.

Ganodermaheeft een immunomodulerend effect, kan de onevenwichtigheid van de proporties van T-celsubgroepen tijdens astma verbeteren en de afgifte van allergische mediatoren remmen.Sophora flavescensheeft ontstekingsremmende en anti-allergische effecten en kan de hyperreactiviteit van de luchtwegen bij astmapatiënten verminderen.Zoethout kan hoest verlichten, slijm verdrijven en ontstekingsremmende effecten hebben.De combinatie van deze drie geneesmiddelen heeft een synergetisch effect.

De informatie komt uit pagina's 44-47 van het boek “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma Long-Voedende soep

Ingrediënten: 20 gGanoderma, 4g vanSoforaflavescensen 3 gram zoethout.

Geschikt voor: Patiënten met milde astma.