Kejayaan anda pada musim sejuk bergantung pada cara anda menghabiskan separuh akhir musim luruh. 

Menurut Perubatan Tradisional Cina, paru-paru dikaitkan dengan iklim musim luruh.Udara musim luruh yang menyegarkan dan lembap sejajar dengan keutamaan paru-paru untuk persekitaran yang menyegarkan dan lembap.Akibatnya, tenaga paru-paru berada pada tahap paling kuat semasa musim luruh.Walau bagaimanapun, musim luruh juga merupakan musim apabila penyakit tertentu, seperti kulit kering, batuk, tekak kering, dan gatal-gatal, adalah lebih biasa.Adalah penting untuk menjaga paru-paru pada musim ini.

Antara Permulaan Musim Luruh dan istilah suria White Dew, terdapat banyak lembapan di persekitaran.Pendedahan kepada kesejukan dan kelembapan boleh melemahkan limpa.Apabila limpa menjadi lemah, ia boleh mengeluarkan kahak dan lembapan, yang membawa kepada batuk pada musim sejuk.Oleh itu, semasa pemeliharaan kesihatan musim luruh, adalah penting untuk bukan sahaja menyuburkan paru-paru tetapi juga melindungi limpa dan menghilangkan kelembapan.

Dr. Tu Siyi, pakar perubatan pernafasan dan penjagaan kritikal di Hospital Rakyat Kedua yang bergabung dengan Universiti Perubatan Tradisional Cina Fujian, adalah tetamu dalam program "Doktor Kongsi", membawakan pendidikan kesihatan bertemakan "Menyihatkan paru-paru anda pada musim luruh, kurang sakit pada musim sejuk”.

Menyuburkan paru-paru secara langsung boleh menjadi mencabar.Walau bagaimanapun, kita secara tidak langsung boleh mencapai ini dengan menyuburkan limpa dan menghilangkan kelembapan.Menurut Perubatan Tradisional Cina, limpa lebih suka kehangatan dan tidak suka sejuk.Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengambil makanan hangat dan mengelakkan makan berlebihan makanan mentah dan sejuk, terutamanya minuman sejuk dan tembikai, yang boleh membahayakan limpa yang.Selain itu, diet ringan dengan kurang makanan berminyak dan berlemak, dan kurang pengambilan makanan mewah, boleh membantu mengekalkan fungsi fisiologi normal limpa dalam pengangkutan dan transformasi.

Bagaimana untuk menyuburkan paru-paru pada musim luruh?

Dalam kehidupan seharian, khasiat paru-paru juga boleh didekati dari pelbagai aspek seperti makanan, pakaian, tempat tinggal, dan pengangkutan.

Perumahan - Menyuburkan paru-paru dengan udara.

Udara jernih dan keruh ditukar di dalam paru-paru, jadi kualiti udara yang disedut ke dalam paru-paru mempunyai kesan yang ketara terhadap fungsi paru-paru.Untuk mengekalkan paru-paru yang sihat, adalah penting untuk berhenti merokok, elakkan daripada menyedut asap terpakai, elakkan tinggal di tempat yang mempunyai kualiti udara yang buruk untuk jangka masa yang panjang, dan menghirup udara segar.

Pengangkutan - Menyuburkan paru-paru melalui senaman.

Musim luruh adalah masa yang sangat baik untuk senaman luar.Senaman pernafasan boleh menguatkan fungsi paru-paru, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, memupuk perangai dan meningkatkan mood seseorang.

Adalah disyorkan untuk melakukan beberapa senaman aerobik, yang merupakan pilihan pilihan untuk meningkatkan fungsi kardiopulmonari.Aktiviti seperti berjalan pantas, berjoging, dan Tai Chi dicadangkan.Adalah disyorkan untuk bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung selama 15-20 minit.

Minum - Menyuburkan paru-paru dengan air.

Dalam cuaca kering musim luruh, paru-paru lebih terdedah kepada kehilangan lembapan.Oleh itu, adalah perlu untuk minum lebih banyak air pada musim ini untuk memastikan pelinciran paru-paru dan saluran pernafasan, membolehkan paru-paru melewati musim luruh dengan selamat.

"Air" ini bukan hanya air masak biasa, tetapi juga termasuk sup berkhasiat untuk paru-paru seperti air pear dan sup kulat putih.

Makan - Menyuburkan paru-paru dengan makanan.

Menurut perubatan tradisional Cina, kekeringan adalah yang jahat, yang boleh merosakkan paru-paru dan memakan yin paru-paru dengan mudah.Pemakanan yang munasabah boleh menyuburkan paru-paru.Oleh itu, makanan pedas dan merangsang perlu dikurangkan kerana ia boleh membahayakan paru-paru.Sebaliknya, makan lebih banyak makanan yang menyuburkan yin dan melembapkan paru-paru, seperti kulat putih, pear musim luruh, teratai, kacang musang, dan madu, terutamanya makanan putih seperti pear, poria cocos, dan kulat putih.makankodonopsisdanastragalusuntuk menyuburkan limpa dan perut juga boleh mencapai matlamat untuk menyuburkan paru-paru.

KodonopsisdanOphiopogonSup

Bahan-bahan: 10g daripadaKodonopsis, 10g Goreng MaduAstragalus, 10g daripadaOphiopogon, dan 10g daripadaSchisandra.

Sesuai untuk: Orang yang berdebar-debar, sesak nafas, berpeluh, mulut kering, dan kurang tidur.Sup ini mempunyai kesan menyuburkan qi, menyuburkan yin, dan menggalakkan pengeluaran cecair.

Ganodermamenyuburkan paru-paru dan menambah qi lima organ dalaman

Menurut “Kompendium Materia Medica”, Ganodermamemasuki lima meridian (meridian buah pinggang, meridian hati, meridian jantung, meridian limpa, dan meridian paru-paru), yang boleh menambah qi lima organ dalaman di seluruh badan.

Dalam buku "Lingzhi: Dari Misteri ke Sains", pengarang Lin Zhibin memperkenalkan aGanodermaSup Berkhasiat Paru-paru (20g daripadaGanoderma, 4g daripadaSophora flavescens, dan 3g Licorice) untuk rawatan pesakit asma ringan.Akibatnya, gejala utama pesakit berkurangan dengan ketara selepas rawatan.

Ganodermamempunyai kesan imunomodulator, boleh meningkatkan ketidakseimbangan perkadaran subkumpulan sel T semasa asma, dan menghalang pembebasan mediator alahan.Sophora flavescensmempunyai kesan anti-radang dan anti-alergi serta boleh mengurangkan hiperresponsif saluran pernafasan pesakit asma.Likuoris boleh melegakan batuk, mengeluarkan kahak, dan mempunyai kesan anti-radang.Gabungan ketiga-tiga ubat ini mempunyai kesan sinergistik.

Maklumat itu adalah dari muka surat 44-47 buku "Lingzhi: Dari Misteri Kepada Sains".

Ganoderma Paru-paru-Sup Berkhasiat

Bahan-bahan: 20gGanoderma, 4g daripadaSophoraflavescens, dan 3g Licorice.

Sesuai untuk: Pesakit asma ringan.