میزان موفقیت شما در زمستان بستگی به نحوه گذراندن نیمه دوم پاییز دارد. 

از نظر طب سنتی چینی، ریه ها با آب و هوای پاییز مرتبط هستند.هوای با طراوت و مرطوب پاییز با ترجیح ریه ها برای محیطی با طراوت و مرطوب هماهنگ است.در نتیجه، انرژی ریه در پاییز به قوی ترین حالت خود می رسد.با این حال، پاییز نیز فصلی است که برخی از بیماری ها مانند خشکی پوست، سرفه، خشکی گلو و خارش در آن شایع تر است.مراقبت از ریه ها در این فصل بسیار مهم است.

بین شروع پاییز و شبنم سفید خورشیدی، رطوبت فراوانی در محیط وجود دارد.قرار گرفتن در معرض سرما و رطوبت می تواند طحال را ضعیف کند.هنگامی که طحال ضعیف می شود، می تواند خلط و رطوبت ایجاد کند که منجر به سرفه در زمستان می شود.بنابراین، در طول حفظ سلامت پاییز، نه تنها تغذیه ریه ها بلکه محافظت از طحال و دفع رطوبت نیز مهم است.

دکتر تو سییی، پزشک تنفسی و مراقبت های ویژه در بیمارستان مردمی دوم وابسته به دانشگاه طب سنتی چینی فوجیان، مهمان برنامه "پزشک مشترک" بود که آموزش بهداشت را با موضوع "ریه های خود را در پاییز تغذیه کنید، در زمستان کمتر بیمار شوید.

تغذیه مستقیم ریه ها می تواند چالش برانگیز باشد.با این حال، ما می توانیم به طور غیر مستقیم با تغذیه طحال و از بین بردن رطوبت به این امر دست یابیم.طبق طب سنتی چینی، طحال گرما را ترجیح می دهد و سرما را دوست ندارد.بنابراین مصرف غذاهای گرم و پرهیز از زیاده روی در مصرف غذاهای خام و سرد به ویژه نوشیدنی های سرد و خربزه توصیه می شود که به یانگ طحال آسیب می رساند.علاوه بر این، یک رژیم غذایی سبک با غذاهای چرب و چرب کمتر، و مصرف کمتر وعده های غذایی فاخر، می تواند به حفظ عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی طحال در حمل و نقل و تغییر شکل کمک کند.

چگونه ریه ها را در پاییز تغذیه کنیم؟

در زندگی روزمره می توان به تغذیه ریه از جنبه های مختلفی مانند غذا، پوشاک، مسکن و حمل و نقل نیز پرداخت.

مسکن - تغذیه ریه ها با هوا.

هوای شفاف و کدر در ریه ها رد و بدل می شود، بنابراین کیفیت هوای استنشاق شده به ریه ها تاثیر بسزایی بر عملکرد ریه دارد.برای حفظ ریه های سالم، ترک سیگار، اجتناب از استنشاق دود دست دوم، اجتناب از ماندن در مکان هایی با کیفیت هوای ضعیف برای مدت طولانی و تنفس در هوای تازه مهم است.

حمل و نقل - تغذیه ریه ها از طریق ورزش.

پاییز زمان بسیار خوبی برای ورزش در فضای باز است.تمرینات تنفسی می تواند عملکرد ریه ها را تقویت کند، مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش دهد، خلق و خوی فرد را پرورش دهد و خلق و خوی فرد را بهبود بخشد.

توصیه می شود در برخی از ورزش های هوازی شرکت کنید، که انتخاب ارجح برای بهبود عملکرد قلبی ریوی است.فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، آهسته دویدن و تای چی پیشنهاد می شود.توصیه می شود حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید و هر جلسه 15 تا 20 دقیقه طول بکشد.

نوشیدن - تغذیه ریه ها با آب.

در هوای خشک پاییز، ریه ها بیشتر مستعد از دست دادن رطوبت هستند.بنابراین لازم است در این فصل آب بیشتری بنوشید تا از روانکاری ریه ها و مجاری تنفسی اطمینان حاصل شود و ریه ها بتوانند با خیال راحت از پاییز عبور کنند.

این "آب" فقط آب جوشیده ساده نیست، بلکه شامل سوپ های مغذی برای ریه ها مانند آب گلابی و سوپ قارچ سفید نیز می شود.

خوردن - تغذیه ریه ها با غذا.

طبق طب سنتی چینی، خشکی یک شر یانگ است که به راحتی می تواند به ریه ها آسیب برساند و یین ریه را مصرف کند.یک رژیم غذایی معقول می تواند ریه ها را تغذیه کند.بنابراین غذاهای تند و محرک باید کمتر مصرف شوند زیرا می توانند به ریه ها آسیب برسانند.در عوض، غذاهایی که یین را تغذیه می‌کنند و ریه‌ها را مرطوب می‌کنند، مانند قارچ سفید، گلابی پاییزی، نیلوفر، آجیل روباه و عسل، به ویژه غذاهای سفید مانند گلابی، پوریا کوکو و قارچ سفید بیشتر بخورید.غذا خوردنکدونوپسیسوگونبرای تغذیه طحال و معده نیز می توان به هدف تغذیه ریه ها دست یافت.

کدونوپسیسواوفیوپوگونسوپ

مواد لازم: 10 گرم ازکدونوپسیس10 گرم عسل سرخ شدهگون، 10 گرم ازاوفیوپوگونو 10 گرم ازشیساندرا.

مناسب برای: افراد مبتلا به تپش قلب، تنگی نفس، عرق کردن، خشکی دهان و خواب ضعیف.این سوپ دارای اثر تغذیه چی، تغذیه کننده یین و تقویت تولید مایعات است.

گانودرماریه ها را تغذیه می کند و چی پنج اندام داخلی را دوباره پر می کند

طبق «مجموعه ماتریا مدیکا”, گانودرماوارد پنج مریدین (مریدین کلیه، نصف النهار کبد، نصف النهار قلب، نصف النهار طحال و مریدین ریه) می شود که می تواند چی پنج اندام داخلی را در سراسر بدن پر کند.

نویسنده لین ژیبین در کتاب «لینژی: از رمز و راز تا علم» به معرفی الفگانودرماسوپ مغذی ریه (20 گرم ازگانودرما، 4 گرم ازSophora flavescensو 3 گرم شیرین بیان) برای درمان بیماران آسم خفیف.در نتیجه علائم اصلی بیماران پس از درمان به میزان قابل توجهی کاهش یافت.

گانودرمادارای اثر تعدیل کننده ایمنی است، می تواند عدم تعادل نسبت زیر گروه های سلول های T را در طول آسم بهبود بخشد و از انتشار واسطه های آلرژیک جلوگیری کند.Sophora flavescensدارای اثرات ضد التهابی و ضد آلرژی است و می تواند واکنش بیش از حد راه هوایی بیماران آسم را کاهش دهد.شیرین بیان می تواند سرفه را تسکین دهد، خلط را دفع کرده و دارای اثرات ضد التهابی است.ترکیب این سه دارو اثر هم افزایی دارد.

اطلاعات از صفحات 44-47 کتاب "Lingzhi: از رمز و راز تا علم" است.

گانودرما ریه-سوپ مغذی

مواد لازم: 20 گرم ازگانودرما، 4 گرم ازسوفوراflavscensو 3 گرم شیرین بیان.

مناسب برای: بیماران مبتلا به آسم خفیف.