Қыста қаншалықты жақсы жүруіңіз күздің соңғы жартысын қалай өткізгеніңізге байланысты. 

Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша өкпе күзгі климатпен байланысты.Күздің сергітетін және ылғалды ауасы өкпенің сергітетін және ылғалды ортаны қалайтынына сәйкес келеді.Нәтижесінде, өкпе энергиясы күзде ең күшті болады.Дегенмен, күз мезгілі де құрғақ тері, жөтел, тамақтың құрғауы, қышыну сияқты кейбір аурулардың жиі кездесетін мезгілі.Осы маусымда өкпеге күтім жасау маңызды.

Күздің басы мен Ақ шықтың күн мерзімі арасында қоршаған ортада ылғалдың көптігі байқалады.Суық пен ылғалдың әсері көкбауырды әлсіретуі мүмкін.Көкбауыр әлсіреген кезде, ол қыста жөтелге әкелетін қақырық пен ылғалдылық пайда болуы мүмкін.Сондықтан күзгі денсаулықты сақтау кезінде өкпені тамақтандырып қана қоймай, көкбауырды қорғау және ылғалдылықты жою маңызды.

Фуцзянь дәстүрлі қытай медицинасы университетіне қарасты Екінші халықтық ауруханасының тыныс алу және сыни күтім жөніндегі дәрігері, доктор Ту Сийи «Ортақ дәрігер» бағдарламасының қонағы болып, «Күзде өкпеңізді нәрлендіріңіз. қыста аз ауырады».

Өкпелерді тікелей тамақтандыру қиын болуы мүмкін.Дегенмен, көкбауырды тамақтандыру және ылғалды жою арқылы жанама түрде қол жеткізе аламыз.Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша көкбауыр жылуды жақсы көреді және суықты ұнатпайды.Сондықтан жылы тағамдарды тұтынып, шикі және салқын тағамдарды, әсіресе, көкбауырға зиян келтіретін суық сусындар мен қауындарды артық жеуден аулақ болу ұсынылады.Сонымен қатар, аз майлы және майлы тағамдары бар жеңіл диета және мол тағамдарды аз тұтыну көкбауырдың тасымалдау және трансформация кезінде қалыпты физиологиялық қызметін сақтауға көмектеседі.

Күзде өкпені қалай тамақтандыру керек?

Күнделікті өмірде өкпенің тамақтануына тамақ, киім-кешек, баспана және көлік сияқты әртүрлі аспектілерден де жақындауға болады.

Корпус - Өкпені ауамен қоректендіру.

Өкпеде мөлдір және бұлыңғыр ауа алмасады, сондықтан өкпеге жұтылатын ауаның сапасы өкпенің қызметіне айтарлықтай әсер етеді.Өкпенің сау болуы үшін темекі шегуден бас тарту, пайдаланылған түтінді жұтпау, ауа сапасы нашар жерлерде ұзақ уақыт болмау және таза ауамен тыныс алу маңызды.

Тасымалдау - Жаттығу арқылы өкпені қоректендіру.

Күз - ашық ауада жаттығу үшін тамаша уақыт.Тыныс алу жаттығулары өкпенің жұмысын күшейтеді, ауруға төзімділігін арттырады, адамның темпераментін тәрбиелейді және көңіл-күйді жақсартады.

Кейбір аэробты жаттығулармен айналысу ұсынылады, бұл жүрек-өкпе жұмысын жақсарту үшін таңдаулы таңдау болып табылады.Жылдам жүру, жүгіру және Тай Чи сияқты әрекеттер ұсынылады.Аптасына кемінде 3 рет жаттығу ұсынылады, әр сессия 15-20 минутқа созылады.

Ішімдік – Өкпені сумен қоректендіру.

Күздің құрғақ ауа-райында өкпе ылғалды жоғалтуға бейім.Сондықтан осы маусымда өкпе мен тыныс алу жолдарының майлануын қамтамасыз ету үшін суды көбірек ішу керек, бұл өкпенің күзден қауіпсіз өтуіне мүмкіндік береді.

Бұл «су» жай қайнатылған су емес, сонымен қатар алмұрт суы мен ақ саңырауқұлақ сорпасы сияқты өкпеге арналған нәрлендіретін сорпаларды қамтиды.

Тамақтану – өкпені тамақпен қоректендіру.

Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, құрғақтық - бұл өкпеге оңай зақым келтіретін және өкпе иниін тұтынуы мүмкін ян зұлымдығы.Ақылға қонымды диета өкпені тамақтандыруы мүмкін.Сондықтан ащы және ынталандыратын тағамдарды аз жеу керек, өйткені олар өкпеге зиян тигізуі мүмкін.Оның орнына ақ саңырауқұлақ, күзгі алмұрт, лалагүл, түлкі жаңғағы және бал сияқты иньді нәрлендіретін және өкпені ылғалдандыратын тағамдарды, әсіресе алмұрт, пория кокосы және ақ саңырауқұлақ сияқты ақ тағамдарды көбірек жеңіз.Тамақтанукодонопсисжәнеастрагалкөкбауыр мен асқазанды тамақтандыру үшін де өкпені тамақтандыру мақсатына жетуге болады.

КодонопсисжәнеОфиопогонСорпа

Құрамы: 10 гКодонопсис, 10 г бал қуырылғанАстрагал, 10 гОфиопогон, және 10 гШисандра.

Қолайлы: Жүрек соғуы, ентігу, терлеу, аузы құрғақ, ұйқысы нашар адамдарға.Бұл сорпа Циді нәрлендіреді, иньді нәрлендіреді және сұйықтықтың пайда болуына ықпал етеді.

Ганодермаөкпені нәрлендіреді және бес ішкі мүшенің цииін толтырады

«Materia Medica жинағы», Ганодермабес меридианға (бүйрек меридианы, бауыр меридианы, жүрек меридианы, көкбауыр меридианы және өкпе меридианы) енеді, ол бүкіл денедегі бес ішкі мүшенің ци-сын толтыра алады.

«Линчжи: жұмбақтан ғылымға» кітабында автор Лин Жибин аГанодермаӨкпені нәрлендіретін сорпа (20 гГанодерма, 4 гSophora flavescens, және 3 г мия) жеңіл дәрежедегі астма науқастарын емдеуге арналған.Нәтижесінде емделуден кейін науқастардың негізгі белгілері айтарлықтай жеңілдеді.

Ганодермаиммуномодуляциялық әсерге ие, демікпе кезінде Т-жасушалық топшаларының пропорционалды теңгерімсіздігін жақсарта алады және аллергиялық медиаторлардың шығарылуын тежей алады.Sophora flavescensқабынуға қарсы және аллергияға қарсы әсері бар және демікпемен ауыратын науқастардың тыныс жолдарының гиперреактивтілігін төмендете алады.Мия жөтелді басады, қақырықты шығарады және қабынуға қарсы әсері бар.Осы үш дәрінің комбинациясы синергиялық әсерге ие.

Мәліметтер «Лыңжы: жұмбақтан ғылымға» кітабының 44-47 беттерінен алынған.

Ганодерма Өкпе-Нәрлендіретін сорпа

Құрамы: 20 гГанодерма, 4 гСофораflavescens, және 3 г мия.

Қолайлы: жеңіл демікпесі бар науқастар.