ଶୀତଦିନେ ତୁମେ କେତେ ଭଲ ଭଡ଼ା ନିର୍ଭର କରେ ତୁମେ କିପରି ଶରତର ଶେଷ ଅଧା ବିତାଇବ | 

ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ ଫୁସଫୁସ ଶରତର ଜଳବାୟୁ ସହିତ ଜଡିତ।ଶରତର ସତେଜ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର ବାୟୁ ଏକ ସତେଜ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର ପରିବେଶ ପାଇଁ ଫୁସଫୁସର ପସନ୍ଦ ସହିତ ସମାନ ହୋଇଥାଏ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଶରତ ସମୟରେ ଫୁସଫୁସ ଶକ୍ତି ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ |ଅବଶ୍ୟ, ଶରତ ମଧ୍ୟ ଏକ season ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଶୁଖିଲା ଚର୍ମ, କାଶ, ଶୁଖିଲା ଗଳା, ଏବଂ କୁଞ୍ଚିବା ଭଳି କେତେକ ରୋଗ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |ଏହି season ତୁରେ ଫୁସଫୁସର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |

ଶରତ ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ହ୍ୱାଇଟ୍ ଡିଓ ସ ar ର ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟରେ ପରିବେଶରେ ପ୍ରଚୁର ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଛି |ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା କଫକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ |ଯେତେବେଳେ କଫ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଚମକ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଶୀତଦିନେ କାଶ ହୋଇପାରେ |ତେଣୁ, ଶରତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ସମୟରେ କେବଳ ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା ନୁହେଁ ବରଂ କଫକୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଦୂର କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |

ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ଫୁଜିଆନ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ସହିତ ଜଡିତ ଦ୍ୱିତୀୟ ପିପୁଲ୍ସ ହସପିଟାଲର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଗୁରୁତର ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତର ଡ Tu ତୁ ସିଇ “ଅଂଶୀଦାର ଡାକ୍ତର” କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅତିଥି ଭାବରେ ଯୋଗଦେଇ “ଶରତରେ ତୁମର ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କର,” ଶୀତଦିନେ କମ୍ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅ ”

ଫୁସଫୁସକୁ ସିଧାସଳଖ ପୋଷଣ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ |ତଥାପି, ଆମେ ପରୋକ୍ଷରେ କଫକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରି ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଦୂର କରି ଏହା ହାସଲ କରିପାରିବା |ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, କଫ ଉଷ୍ମତାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ନାପସନ୍ଦ କରେ |ତେଣୁ, ଉଷୁମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ କଞ୍ଚା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷତ cold କୋଲ୍ଡ ପାନୀୟ ଏବଂ ତରଭୁଜକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା କଫର ୟାଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, କମ୍ ତେଲିଆ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ, ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ଭୋଜନର କମ୍ ବ୍ୟବହାର, ପରିବହନ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନରେ କଫର ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଶରତରେ ଫୁସଫୁସକୁ କିପରି ପୋଷଣ କରିବେ?

ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଫୁସଫୁସ ପୋଷଣ ମଧ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ, ପୋଷାକ, ଗୃହ, ପରିବହନ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରୁ ଆସିପାରେ |

ଗୃହ - ଫୁସଫୁସକୁ ବାୟୁ ସହିତ ପୁଷ୍ଟିକର |

ଫୁସଫୁସରେ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ଟର୍ବିଡ୍ ବାୟୁ ବିନିମୟ ହୁଏ, ତେଣୁ ଫୁସଫୁସରେ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ବାୟୁର ଗୁଣ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ସୁସ୍ଥ ଫୁସଫୁସକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବା, ଦ୍ୱିତୀୟ ହାତର ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖରାପ ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ଏବଂ ସତେଜ ପବନରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ।

ପରିବହନ - ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଷ୍ଟିକର |

ବାହ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଶରତ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସମୟ |ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଜଣଙ୍କର ସ୍ୱଭାବକୁ ବ ate ାଇଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

କିଛି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ପସନ୍ଦଯୋଗ୍ୟ ପସନ୍ଦ |ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା, ଜଗିଂ, ଏବଂ ତାଇ ଚି ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 3 ଥର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନ 15-20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ |

ପିଇବା - ଫୁସଫୁସକୁ ପାଣିରେ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା |

ଶରତର ଶୁଖିଲା ପାଗରେ ଫୁସଫୁସ ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇବାରେ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ |ତେଣୁ, ଏହି season ତୁରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ଯବକ୍ଷାରଜାନକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଫୁସଫୁସକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଶରତ ଦେଇ ଯିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |

ଏହି “ଜଳ” କେବଳ ସାଧା ସି iled ା ପାଣି ନୁହେଁ, ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ସୁପ୍ ଯେପରିକି ମୋତି ପାଣି ଏବଂ ଧଳା ଫଙ୍ଗସ୍ ସୁପ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |

ଖାଇବା - ଫୁସଫୁସକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା |

ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନାର medicine ଷଧ ଅନୁଯାୟୀ, ଶୁଷ୍କତା ଏକ ୟାଙ୍ଗ ମନ୍ଦ ଅଟେ, ଯାହା ଫୁସଫୁସକୁ ସହଜରେ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ୟିନ ଖାଇପାରେ |ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିପାରେ |ତେଣୁ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଉତ୍ସାହଜନକ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ |ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ ଫୁସ୍ଖାଇବାକୋଡୋନୋପସିସ୍ |ଏବଂଜ୍ୟୋତିଷକଫ ଏବଂ ପେଟକୁ ପୋଷଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଫୁସଫୁସକୁ ପୋଷଣ କରିବାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିପାରିବ |

କୋଡୋନୋପସିସ୍ |ଏବଂଓଫିଓପୋଗନ୍ |ସୁପ୍

ଉପାଦାନ: 10g ରକୋଡୋନୋପସିସ୍ |, 10g ହନି-ଫ୍ରାଏଡ୍ |ଜ୍ୟୋତିଷ, 10g ରଓଫିଓପୋଗନ୍ |, ଏବଂ 10g ରଶିଷଚନ୍ଦ୍ର.

ଏହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ: ପାଲଟିଯିବା, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ating ାଳ, ଶୁଖିଲା ପାଟି ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଖରାପ ଲୋକ |ଏହି ସୁପ୍ କୁ ପୁଷ୍ଟିକର କୀ, ପୁଷ୍ଟିକର ୟାଇନ୍ ଏବଂ ତରଳ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ରହିଛି |

ଗଣୋଡର୍ମା |ଫୁସଫୁସକୁ ପୋଷଣ କରେ ଏବଂ ପାଞ୍ଚଟି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗର qi ପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ |

“ମ୍ୟାଟେରିଆ ମେଡିକାର କମ୍ପେଣ୍ଡିଅମ୍” ଅନୁଯାୟୀ |”, ଗଣୋଡର୍ମା |ପାଞ୍ଚଟି ମେରିଡିଆନ୍ (କିଡନୀ ମେରିଡିଆନ୍, ଲିଭର ମେରିଡିଆନ୍, ହାର୍ଟ ମେରିଡିଆନ୍, ସ୍ପ୍ଲେନ୍ ମେରିଡିଆନ୍, ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ମେରିଡିଆନ୍) ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହା ଶରୀରରେ ପାଞ୍ଚଟି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗର qi ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରିବ |

“ଲିଙ୍ଗଜୀ: ରହସ୍ୟରୁ ବିଜ୍ଞାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ” ପୁସ୍ତକରେ ଲେଖକ ଲିନ ଜିବିନ ଏକ ପରିଚୟ ଦେଇଥିଲେଗଣୋଡର୍ମା |ଫୁସଫୁସ ପୁଷ୍ଟିକର ସୁପ୍ (20g ର) |ଗଣୋଡର୍ମା |, 4g ରସୋଫୋରା ଫ୍ଲେଭେସେନ୍ସ |ସାମାନ୍ୟ ଆଜମା ରୋଗୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ, ଏବଂ 3g ଲିକୋରାଇସ୍) |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଚିକିତ୍ସା ପରେ ରୋଗୀଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଲା |

ଗଣୋଡର୍ମା |ଏକ ଇମ୍ୟୁନୋମୋଡ୍ୟୁଲେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ଅଛି, ଆଜମା ସମୟରେ ଟି-ସେଲ୍ ଉପଗୋଷ୍ଠୀର ଅନୁପାତ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ମଧ୍ୟସ୍ଥିଙ୍କ ମୁକ୍ତିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ |ସୋଫୋରା ଫ୍ଲେଭେସେନ୍ସ |ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଆଲର୍ଜି ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀଙ୍କ ବାୟୁପଥରେ ଥିବା ହାଇପରପ୍ରେସନ୍ସିଭ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଲିକୋରାଇସ୍ କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ଫୁଲାକୁ ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ |ଏହି ତିନୋଟି medicines ଷଧର ମିଶ୍ରଣରେ ଏକ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି |

ସୂଚନା “ଲିଙ୍ଗଜୀ: ରହସ୍ୟରୁ ବିଜ୍ଞାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ” ପୁସ୍ତକର 44-47 ପୃଷ୍ଠାରୁ |

ଗଣୋଡର୍ମା | ଫୁସଫୁସ-ପୁଷ୍ଟିକର ସୁପ୍ |

ଉପାଦାନ: 20g ରଗଣୋଡର୍ମା |, 4g ରସୋଫୋରା |fଲେଭେସେନ୍ସ |, ଏବଂ 3g ଲାଇସେନ୍ସ |

ଏହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ: ସାମାନ୍ୟ ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ରୋଗୀ |