Koliko ćete dobro proći zimi zavisi od toga kako ćete provesti drugu polovinu jeseni. 

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, pluća su povezana sa klimom jeseni.Osvježavajući i vlažan zrak jeseni usklađuje se sa sklonošću pluća prema osvježavajućem i vlažnom okruženju.Kao rezultat toga, energija pluća je najjača tokom jeseni.Međutim, jesen je i godišnje doba kada su određene bolesti, kao što su suva koža, kašalj, suvo grlo i svrab, češće.Važno je voditi računa o plućima tokom ove sezone.

Između početka jeseni i solarnog termina Bijele rose, u okolišu postoji obilje vlage.Izlaganje hladnoći i vlazi može oslabiti slezinu.Kada je slezena oslabljena, može proizvoditi sluz i vlagu, što dovodi do kašlja zimi.Stoga je tokom jesenjeg očuvanja zdravlja važno ne samo hraniti pluća već i zaštititi slezinu i rastjerati vlagu.

Dr Tu Siyi, doktor respiratorne i intenzivne nege u Drugoj narodnoj bolnici pri Univerzitetu tradicionalne kineske medicine Fujian, gostovao je u programu „Shared Doctor“, donoseći zdravstvenu edukaciju na temu „Nahrani svoja pluća u jesen, zimi manje bolesna”.

Direktna ishrana pluća može biti izazovna.Međutim, to možemo indirektno postići ishranom slezene i raspršivanjem vlage.Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slezena preferira toplinu i ne voli hladnoću.Zbog toga se preporučuje konzumiranje tople hrane i izbjegavanje prejedanja sirovom i hladnom hranom, posebno hladnim napitcima i dinjama, koje mogu oštetiti jang slezene.Osim toga, lagana dijeta s manje masne i masne hrane, te manje konzumiranja raskošnih obroka, može pomoći u održavanju normalne fiziološke funkcije slezene u transportu i transformaciji.

Kako hraniti pluća u jesen?

U svakodnevnom životu, ishrani pluća se takođe može pristupiti sa različitih aspekata kao što su hrana, odeća, smeštaj i transport.

Kućište - Hranjenje pluća vazduhom.

U plućima se razmjenjuje bistar i zamućen zrak, pa kvalitet zraka koji se udiše u pluća značajno utiče na funkciju pluća.Da biste održali zdrava pluća, važno je prestati pušiti, izbjegavati udisanje pasivnog dima, izbjegavati boravak na mjestima s lošim kvalitetom zraka u dužem vremenskom periodu i udisati svjež zrak.

Prevoz - Hranjenje pluća kroz vežbanje.

Jesen je odlično vrijeme za vježbanje na otvorenom.Vježbe disanja mogu ojačati funkciju pluća, povećati otpornost na bolesti, negovati temperament i poboljšati raspoloženje.

Preporučuje se bavljenje nekim aerobnim vježbama, što je poželjan izbor za poboljšanje kardiopulmonalne funkcije.Predlažu se aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje i Tai Chi.Preporučuje se vježbanje najmanje 3 puta sedmično, s tim da svaka sesija traje 15-20 minuta.

Pijenje - Hranjenje pluća vodom.

U suvom vremenu jeseni, pluća su podložnija gubitku vlage.Stoga je neophodno piti više vode tokom ove sezone kako bi se osiguralo podmazivanje pluća i respiratornog trakta, omogućavajući plućima da bezbedno prođu kroz jesen.

Ova „voda“ nije samo obična prokuvana voda, već uključuje i hranljive supe za pluća kao što su voda od kruške i supa od belih gljiva.

Ishrana - Hranjenje pluća hranom.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, suhoća je jang zlo, koje lako može oštetiti pluća i konzumirati plućni jin.Razumna ishrana može hraniti pluća.Stoga začinjenu i stimulativnu hranu treba jesti manje jer može naštetiti plućima.Umjesto toga, jedite više hrane koja hrani jin i vlaži pluća, kao što su bijele gljive, jesenje kruške, ljiljani, lisičji orasi i med, posebno bijele namirnice kao što su kruške, poria kokos i bijele gljive.Jedenjecodonopsisiastragalusza ishranu slezine i želuca može se postići i cilj ishrane pluća.

CodonopsisiOphiopogonSupa

Sastojci: 10gCodonopsis, 10g prženog u meduAstragalus, 10gOphiopogoni 10gSchisandra.

Pogodno za: Osobe sa palpitacijama, kratkim dahom, znojenjem, suvim ustima i lošim snom.Ova supa ima učinak njegujući qi, njegujući yin i potiče proizvodnju tekućine.

Ganodermahrani pluća i obnavlja qi pet unutrašnjih organa

Prema „Kompendijumu Materia Medica”, Ganodermaulazi u pet meridijana (meridijan bubrega, meridijan jetre, meridijan srca, meridijan slezine i meridijan pluća) koji mogu napuniti Qi pet unutrašnjih organa u cijelom tijelu.

U knjizi “Lingzhi: Od misterije do nauke”, autor Lin Zhibin je predstavio aGanodermaSupa koja hrani pluća (20gGanoderma, 4g odSophora flavescensi 3 g sladića) za liječenje pacijenata s blažom astmom.Kao rezultat toga, glavni simptomi pacijenata su značajno ublaženi nakon tretmana.

Ganodermaima imunomodulatorno dejstvo, može poboljšati neravnotežu proporcija podgrupa T-ćelija tokom astme i inhibirati oslobađanje alergijskih medijatora.Sophora flavescensima protuupalno i antialergijsko djelovanje i može smanjiti hiperreaktivnost dišnih puteva pacijenata s astmom.Sladić može ublažiti kašalj, izbaciti sluz i ima protuupalno djelovanje.Kombinacija ova tri lijeka ima sinergistički učinak.

Podaci su sa stranica 44-47 knjige “Lingzhi: Od misterije do nauke”.

Ganoderma Pluća-Nourishing Soup

Sastojci: 20gGanoderma, 4g odSophoraflavescensi 3g sladića.

Pogodno za: Pacijente sa blagom astmom.