Unsa ka maayo ang imong pamasahe sa tingtugnaw nagdepende sa imong paggasto sa ulahing katunga sa tingdagdag. 

Sumala sa Traditional Chinese Medicine, ang mga baga nalangkit sa klima sa tingdagdag.Ang makaparepresko ug umog nga hangin sa tingdagdag nahiuyon sa gusto sa baga alang sa makaparepresko ug basa nga palibot.Ingon usa ka sangputanan, ang kusog sa baga labing kusog sa panahon sa tingdagdag.Bisan pa, ang tinghunlak usa usab ka panahon diin ang pipila ka mga sakit, sama sa uga nga panit, ubo, uga nga tutunlan, ug itching, mas komon.Importante ang pag-atiman sa baga niining panahona.

Taliwala sa Start of Autumn ug sa White Dew solar term, adunay daghang kaumog sa palibot.Ang pagkaladlad sa katugnaw ug kaumog makapahuyang sa spleen.Sa diha nga ang spleen huyang, kini makahimo og plema ug dampness, nga mosangpot sa pag-ubo sa tingtugnaw.Busa, sa panahon sa pagpreserbar sa kahimsog sa tinghunlak, importante nga dili lamang pag-amuma ang mga baga apan panalipdan usab ang spleen ug mawala ang kaumog.

Si Dr. Tu Siyi, usa ka doktor sa respiratory ug kritikal nga pag-atiman sa Second People's Hospital nga kauban sa Fujian University of Traditional Chinese Medicine, usa ka bisita sa programa nga "Shared Doctor", nga nagdala sa edukasyon sa kahimsog sa tema nga "Pakan-a ang imong mga baga sa tingdagdag, dili kaayo masakit sa tingtugnaw".

Ang direkta nga pag-amuma sa mga baga mahimong mahagiton.Bisan pa, dili direkta nga mahimo naton kini pinaagi sa pag-amuma sa spleen ug pagwagtang sa kaumog.Sumala sa Traditional Chinese Medicine, ang spleen mas gusto sa kainit ug dili gusto sa katugnaw.Busa, girekomendar ang pag-ut-ot sa mainit nga mga pagkaon ug likayan ang sobra nga pagkaon sa hilaw ug bugnaw nga pagkaon, ilabi na ang mga bugnaw nga ilimnon ug melon, nga makadaot sa spleen yang.Dugang pa, ang usa ka gaan nga pagkaon nga adunay dili kaayo tambok ug tambok nga mga pagkaon, ug dili kaayo konsumo sa mga mahal nga pagkaon, makatabang sa pagpadayon sa normal nga pisyolohikal nga function sa spleen sa transportasyon ug pagbag-o.

Sa unsa nga paagi sa pag-amuma sa mga baga sa tingdagdag?

Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang sustansya sa baga mahimo usab nga duolon gikan sa lainlaing mga aspeto sama sa pagkaon, sinina, balay, ug transportasyon.

Pabalay - Pag-amuma sa mga baga gamit ang hangin.

Ang tin-aw ug lapok nga hangin gibaylo sa baga, mao nga ang kalidad sa hangin nga gihanggap ngadto sa mga baga adunay dakong epekto sa pag-obra sa baga.Aron mamentinar ang himsog nga mga baga, importante nga mohunong sa pagpanigarilyo, likayan ang paghangop sa second-hand smoke, likayan ang pagpabilin sa mga dapit nga dili maayo ang kalidad sa hangin sulod sa taas nga panahon, ug pagginhawa sa presko nga hangin.

Transportasyon - Pag-amuma sa mga baga pinaagi sa ehersisyo.

Ang tingdagdag usa ka maayong panahon alang sa pag-ehersisyo sa gawas.Ang mga ehersisyo sa pagginhawa makapalig-on sa function sa baga, makadugang sa resistensya sa sakit, makapalambo sa kinaiya sa usa ug makapauswag sa mood sa usa.

Girekomenda nga moapil sa pipila ka aerobic nga ehersisyo, nga mao ang gipalabi nga kapilian alang sa pagpaayo sa function sa cardiopulmonary.Gisugyot ang mga kalihokan sama sa kusog nga paglakaw, pag-jogging, ug Tai Chi.Girekomenda nga mag-ehersisyo labing menos 3 beses sa usa ka semana, nga ang matag sesyon molungtad og 15-20 minuto.

Pag-inom - Pag-amuma sa baga sa tubig.

Sa uga nga panahon sa tingdagdag, ang mga baga mas daling mawad-an sa kaumog.Busa, gikinahanglan ang pag-inom ug dugang tubig niining panahona aron maseguro ang lubrication sa mga baga ug respiratory tract, nga tugotan ang mga baga nga luwas nga moagi sa tingdagdag.

Kini nga "tubig" dili lamang yano nga linuto nga tubig, apan naglakip usab sa mga sabaw sa sustansya alang sa baga sama sa pear water ug white fungus nga sabaw.

Pagkaon - Pag-amuma sa baga pinaagi sa pagkaon.

Sumala sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, ang pagkauga usa ka daotan nga yang, nga dali makadaot sa baga ug makaut-ot sa baga nga yin.Ang usa ka makatarunganon nga pagkaon makapakaon sa mga baga.Busa, ang mga halang ug makapadasig nga mga pagkaon kinahanglan nga dili kaayo kan-on tungod kay kini makadaot sa baga.Hinunoa, kaon ug daghang pagkaon nga makapahimsog sa yin ug makapabasa sa baga, sama sa puti nga fungus, autumn pear, lilies, fox nuts, ug dugos, ilabina ang puti nga mga pagkaon sama sa peras, poria cocos, ug white fungus.Pagkaoncodonopsisugastragalussa pag-amuma sa spleen ug tiyan mahimo usab nga makab-ot ang tumong sa pag-amuma sa mga baga.

CodonopsisugOphiopogonsabaw

Mga sangkap: 10 g saCodonopsis, 10g sa Honey-FriedAstragalus, 10g saOphiopogonug 10g,Schisandra.

Angayan alang sa: Mga tawo nga adunay palpitations, shortness sa gininhawa, singot, uga nga baba, ug dili maayo nga pagkatulog.Kini nga sabaw adunay epekto sa pag-amuma sa qi, pag-amuma sa yin, ug pagpalambo sa produksyon sa fluid.

Ganodermanag-amuma sa mga baga ug nagpuno sa qi sa lima ka internal nga organo

Sumala sa "Compendium of Materia Medica”, Ganodermamosulod sa lima ka meridian (kidney meridian, liver meridian, heart meridian, spleen meridian, ug lung meridian), nga makapuno sa qi sa lima ka internal nga organo sa tibuok lawas.

Sa libro nga "Lingzhi: Gikan sa Misteryo hangtod sa Siyensya", gipaila sa tagsulat nga si Lin Zhibin ang usa kaGanodermaLung-Nourishing Soup (20g saGanoderma,4g saEspesye sa tanom nga bulak ang Sophora flavescens, ug 3g nga Licorice) alang sa pagtambal sa mga pasyente nga malumo nga hika.Ingon sa usa ka resulta, ang mga nag-unang sintomas sa mga pasyente nahupay sa kamahinungdanon human sa pagtambal.

Ganodermaadunay usa ka immunomodulatory nga epekto, makapauswag sa proporsiyon nga imbalance sa T-cell subgroups sa panahon sa hika, ug makapugong sa pagpagawas sa mga allergic mediator.Espesye sa tanom nga bulak ang Sophora flavescensadunay anti-inflammatory ug anti-allergic nga mga epekto ug makapakunhod sa hyperresponsiveness sa agianan sa hangin sa mga pasyente sa asthma.Ang licorice makapahupay sa ubo, makapagawas sa plema, ug adunay anti-inflammatory effect.Ang kombinasyon niining tulo ka mga tambal adunay synergistic nga epekto.

Ang impormasyon gikan sa pahina 44-47 sa librong “Lingzhi: Gikan sa Misteryo ngadto sa Siyensiya”.

Ganoderma Baga-Masustansya nga sabaw

Sagol: 20 g saGanoderma,4g saSophoraflavescens, ug 3g sa Licorice.

Angayan alang sa: Mga pasyente nga adunay malumo nga hika.