Ko te pai o to utu i te takurua kei runga i to whakapaunga i te haurua whakamutunga o te ngahuru. 

E ai ki nga rongoa a Hainamana, e pa ana nga ngongo ki te rangi o te ngahuru.Ko te hau hou me te makuku o te ngahuru e hono ana ki te hiahia o nga ngutu mo te taiao whakamaarama me te makuku.Ko te mutunga, ko te kaha o te pūkahukahu kei te kaha rawa i te ngahuru.Heoi ano, ko te ngahuru ano te wa e kitea ai etahi o nga mate, penei i te kiri maroke, te maremare, te korokoro, me te patito.He mea nui ki te tiaki i nga puku i tenei wa.

I waenganui i te timatanga o te ngahuru me te wa o te ra White Dew, he nui te makuku o te taiao.Ko te noho ki te makariri me te makuku ka ngoikore te kiko.Ki te ngoikore te kiko, ka puta he kohu me te makuku, ka maremare i te takurua.Na reira, i te wa e tiaki ana i te hauora o te ngahuru, he mea nui kia kaua e whangaia nga ngongo engari me tiaki ano hoki i te kiko me te whakakore i te makuku.

Ko Takuta Tu Siyi, he taote mo te manawa me te arohaehae i te Whare Hauora o nga Tangata Tuarua e hono ana ki te Whare Wananga o Fujian o nga rongoa Hainamana tuku iho, he manuhiri i runga i te kaupapa "Shared Doctor", me te kawe mai i te maatauranga hauora mo te kaupapa "Whaia o ngongo i te ngahuru, kia iti te mate i te takurua”.

He uaua te whangai tika i nga ngongo.Heoi, ka taea e tatou te whakatutuki autaki i tenei ma te whangai i te kiko me te whakakore i te makuku.E ai ki nga rongoa a Hainamana, he pai ake te maanatanga ki te maana, kare e pai ki te makariri.No reira, e taunaki ana kia kai i nga kai mahana me te karo i te kai i nga kai mata me nga kai matao, ina koa nga inu matao me nga merengi, ka pa te kino ki te spleen yang.I tua atu, ko te kai ngawari me te iti o nga kai hinuhinu me te ngako, me te iti o te kai o nga kai papai, ka awhina i te pupuri i nga mahi a-tinana o te kiko i roto i te kawe me te huringa.

Me pehea te whangai i nga ngongo i te ngahuru?

I roto i te oranga o ia ra, ka taea hoki te toro atu ki te oranga o te huhu mai i nga momo ahuatanga penei i te kai, te kakahu, te whare, me te kawe.

Whare - Te whangai i nga ngongo ki te hau.

Ka whakawhitihia te hau maaka me te hau kerekere i roto i nga ngongo, na te kounga o te hau e mau ana ki roto i nga ngongo ka whai paanga nui ki te mahi o te huhu.Kia ora tonu nga ngongo, he mea nui kia mutu te kai paipa, karohia te tango i te auahi tuarua, karohia te noho ki nga waahi he kino te hau mo te wa roa, me te hau hou.

Te waka - Te whangai i nga puku ma te korikori tinana.

Ko te ngahuru he wa pai mo te korikori o waho.Ka taea e nga whakangungu manawa te whakapakari i te mahi o te huhu, te whakanui ake i te atete ki nga mate, te whakatipu i te ahua o te tangata me te whakapai ake i te ahua o te tangata.

E taunaki ana kia uru atu koe ki etahi mahi aerobic, koinei te mea tino pai mo te whakapai ake i te mahi ngakau.Ko nga mahi penei i te hikoi tere, te korikori, me te Tai Chi.E taunaki ana kia korikori i te iti rawa kia 3 nga wa ia wiki, me te 15-20 meneti te roa o ia wahanga.

Te Inu - Te whangai i nga ngongo ki te wai.

I te rangi maroke o te ngahuru, ka kaha ake te makuku o nga ngongo.No reira, me nui ake te inu wai i tenei wa kia pai ai te whakahinuhinu o nga puku me te ara manawa, kia pai te haere o nga ngongo i te ngahuru.

Ko tenei "wai" ehara i te wai kohua noa, engari he hupa kai mo nga puku penei i te wai pea me te hupa harore ma.

Te kai - Te whangai i nga pūkahukahu ki te kai.

E ai ki nga rongoa Hainamana, ko te maroke he kino kino, he ngawari te kino o nga ngongo me te pau i te yin paru.Ka taea e te kai tika te whangai i nga ngongo.No reira, me iti te kai o nga kai raukikini me nga kai whakaihiihi i te mea ka pa te mate o nga puku.Engari, kai atu i nga kai e whangai ana i te yin me te whakamakuku i nga puha, penei i te harore ma, te pea ngahuru, te rengarenga, te nati pokiha, me te honi, ina koa nga kai ma penei i te terise, te poria cocos, me te harore ma.Te kaicodonopsisaastragaluski te whangai i te kiko me te puku ka taea hoki te whakatutuki i te whainga ki te whangai i nga ngongo.

CodonopsisaOphiopogonHupa

Kai: 10g oCodonopsis, 10g o Honey-FriedAstragalus, 10g oOphiopogon, me te 10g oSchisandra.

He pai mo: Ko nga tangata e paheke ana te manawa, te manawa, te werawera, te waha maroke, me te moe kino.Ko tenei hupa te painga o te whangai qi, te whangai i te yin, me te whakatairanga i te hanga wai.

Ganodermaka whangai i nga ngongo me te whakakii i te qi o nga whekau o roto e rima

E ai ki te "Compendium of Materia Medica”, Ganodermaka uru ki nga meridian e rima (meridian whatukuhu, meridian ate, meridian ngakau, meridian spleen, me meridian pūkahukahu) , ka taea te whakakii i te qi o nga whekau o roto e rima puta noa i te tinana.

I roto i te pukapuka "Lingzhi: Mai i te Mystery to Science", i whakauruhia e te kaituhi a Lin Zhibin aGanodermaHupa Whakaora Pukahukahu (20g oGanoderma,4g oSophora flavescens, me te 3g o Licorice) mo te maimoatanga o nga turoro huango ngawari.Ko te mutunga, ko nga tohu matua o nga turoro i tino heke i muri i te maimoatanga.

Ganodermahe awenga immunomodulatory, ka taea te whakapai ake i te tauritenga o nga roopu-iti o te T-cell i te wa o te mate huango, me te aukati i te tukunga o nga kaiwawao mate mate.Sophora flavescenshe pānga anti-inflammatory me te anti-mate pāwera, ā, ka taea e ia te whakaiti i te kaha o te reanga o te hunga mate huango.Ka taea e te Licorice te whakakore i te maremare, te pana i te hupa, me te whai hua anti-inflammatory.Ko te whakakotahitanga o enei rongoa e toru ka whai hua ngatahi.

Ko nga korero mai i nga wharangi 44-47 o te pukapuka “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma Pukahukahu-Hupa kai

Kai: 20g oGanoderma,4g oSoporaflavescens, me te 3g o te Licorice.

He pai mo: Te hunga mate huango ngawari.