Kiom bone vi fartas vintre dependas de kiel vi pasigas la lastan duonon de aŭtuno. 

Laŭ Tradicia Ĉina Medicino, la pulmoj estas rilataj al la klimato de aŭtuno.La refreŝiga kaj humida aero de aŭtuno kongruas kun la prefero de la pulmoj por refreŝiga kaj humida medio.Kiel rezulto, pulma energio estas plej forta dum aŭtuno.Tamen, aŭtuno ankaŭ estas sezono kiam certaj malsanoj, kiel ekzemple seka haŭto, tuso, seka gorĝo kaj jukado, estas pli oftaj.Gravas prizorgi la pulmojn dum ĉi tiu sezono.

Inter la Komenco de Aŭtuno kaj la Blanka Roso suna termino, ekzistas abundo da humideco en la medio.Eksponiĝo al malvarmo kaj humideco povas malfortigi la lienon.Kiam la lieno estas malfortigita, ĝi povas produkti mukon kaj malsekecon, kondukante al tusado vintre.Tial, dum aŭtuna konservado de sano, gravas ne nur nutri la pulmojn, sed ankaŭ protekti la lienon kaj dispeli malsekecon.

D-ro Tu Siyi, kuracisto pri spira kaj maltrankviliga prizorgado en la Dua Popola Hospitalo aligita al Fujian-a Universitato de Tradicia Ĉina Medicino, estis gasto en la programo "Komuna Kuracisto", kunportante sanedukon pri la temo "Nutru viajn pulmojn en aŭtuno, malsaniĝu malpli vintre”.

Nutrado de la pulmoj rekte povas esti malfacila.Tamen, ni nerekte povas atingi ĉi tion nutrante la lienon kaj forpelante malsekecon.Laŭ Tradicia Ĉina Medicino, la lieno preferas varmon kaj malŝatas malvarmon.Tial oni rekomendas konsumi varmajn manĝaĵojn kaj eviti tromanĝi krudajn kaj malvarmajn manĝaĵojn, precipe malvarmajn trinkaĵojn kaj melonojn, kiuj povas damaĝi la lienan jangon.Aldone, malpeza dieto kun malpli grasaj kaj grasaj manĝaĵoj, kaj malpli da konsumo de abundaj manĝoj, povas helpi konservi la normalan fiziologian funkcion de la lieno en transportado kaj transformo.

Kiel nutri la pulmojn en aŭtuno?

En ĉiutaga vivo, pulma nutrado ankaŭ povas esti alirebla de diversaj aspektoj kiel ekzemple manĝaĵo, vestaĵo, loĝado kaj transportado.

Loĝigo - Nutrante la pulmojn per aero.

Klara kaj malklara aero estas interŝanĝita en la pulmoj, do la kvalito de la aero enspirita en la pulmojn havas signifan efikon al pulma funkcio.Por konservi sanajn pulmojn, gravas ĉesi fumi, eviti enspiron de broka fumo, eviti resti en lokoj kun malbona aerkvalito dum longaj tempodaŭroj kaj spiri freŝan aeron.

Transportado - Nutrado de la pulmoj per ekzercado.

Aŭtuno estas bonega tempo por subĉiela ekzercado.Spiraj ekzercoj povas plifortigi pulman funkcion, pliigi reziston al malsano, kulturi sian temperamenton kaj plibonigi la humoron.

Oni rekomendas okupiĝi pri aeroba ekzercado, kiu estas la preferata elekto por plibonigi kardiopulmonan funkcion.Agadoj kiel vigla marŝado, trotado, kaj Tai Chi estas proponitaj.Oni rekomendas ekzerci almenaŭ 3 fojojn semajne, kun ĉiu sesio daŭranta 15-20 minutojn.

Trinkado - Nutrante la pulmojn per akvo.

En la seka vetero de aŭtuno, la pulmoj estas pli susceptibles al perdo de humideco.Tial, necesas trinki pli da akvo dum ĉi tiu sezono por certigi la lubrikadon de la pulmoj kaj spira vojo, permesante al la pulmoj sekure trapasi aŭtunon.

Ĉi tiu "akvo" ne estas nur simpla boligita akvo, sed ankaŭ inkluzivas nutrantajn supojn por la pulmoj kiel pirakvo kaj blanka fungosupo.

Manĝado - Nutrante la pulmojn per manĝaĵo.

Laŭ tradicia ĉina medicino, sekeco estas janga malbono, kiu povas facile damaĝi la pulmojn kaj konsumi pulman jinon.Racia dieto povas nutri la pulmojn.Tial, spicaj kaj stimulaj manĝaĵoj devas esti manĝitaj malpli ĉar ili povas damaĝi la pulmojn.Anstataŭe, manĝu pli da manĝaĵoj, kiuj nutras jinon kaj malsekigas la pulmojn, kiel blanka fungo, aŭtunaj piroj, lilioj, vulpo-nuksoj kaj mielo, precipe blankaj manĝaĵoj kiel piroj, poria kokso kaj blanka fungo.Manĝantecodonopsiskajastragalonutri la lienon kaj stomakon ankaŭ povas atingi la celon nutri la pulmojn.

CodonopsiskajOphiopogonSupo

Ingrediencoj: 10 g deCodonopsis, 10 g da Mielo-FrititaAstragalo, 10 g daOphiopogon, kaj 10 g daSchisandra.

Taŭga por: Homoj kun palpitacioj, manko de spiro, ŝvitado, seka buŝo kaj malbona dormo.Ĉi tiu supo havas la efikon de nutrado de qi, nutrado de jino kaj antaŭenigo de fluida produktado.

Ganodermonutras la pulmojn kaj replenigas la qi de la kvin internaj organoj

Laŭ la "Kompendio de Materia Medica”, Ganodermoeniras la kvin meridianoj (rena meridiano, hepata meridiano, kora meridiano, liena meridiano kaj pulma meridiano), kiuj povas replenigi la qi de la kvin internaj organoj tra la tuta korpo.

En la libro "Lingzhi: De Mistero al Scienco", la aŭtoro Lin Zhibin prezentis aGanodermoPulmo-nutra supo (20 g daGanodermo, 4 g daSophora flavescens, kaj 3g da Glicirizo) por la traktado de mildaj astmaj pacientoj.Kiel rezulto, la ĉefaj simptomoj de la pacientoj signife mildiĝas post kuracado.

Ganodermohavas imunomodulan efikon, povas plibonigi la proporcian malekvilibron de T-ĉelaj subgrupoj dum astmo kaj malhelpi la liberigon de alergiaj mediaciistoj.Sophora flavescenshavas kontraŭinflamatoriajn kaj kontraŭ-alergiajn efikojn kaj povas redukti la aervojan hiperrespondemon de astmaj pacientoj.Glicirizo povas malpezigi tuson, forpeli mukon kaj havas kontraŭinflamajn efikojn.La kombinaĵo de ĉi tiuj tri medikamentoj havas sinergian efikon.

La informoj estas el paĝoj 44-47 de la libro "Lingzhi: De Mistero al Scienco".

Ganodermo Pulmo-Nutra Supo

Ingrediencoj: 20 g deGanodermo, 4 g daSophoraflavescens, kaj 3g da Glicirizo.

Taŭga por: Pacientoj kun milda astmo.