ဆောင်းရာသီမှာ သင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ဆောင်းဦးရဲ့နှောင်းပိုင်းတစ်ဝက်ကို သင်ဘယ်လိုသုံးစွဲသလဲပေါ် မူတည်ပါတယ်။ 

တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာအရ အဆုတ်သည် ဆောင်းဦးရာသီနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ဆောင်းဦး၏ လန်းဆန်းပြီး စိုစွတ်သောလေသည် လန်းဆန်းပြီး စိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အဆုတ်၏နှစ်သက်ရာနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ထို့ကြောင့် ဆောင်းဦးရာသီတွင် အဆုတ်စွမ်းအင်သည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်။သို့သော်လည်း ဆောင်းဦးရာသီသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းခြောက်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းစသည့် အချို့သောရောဂါများ ပိုအဖြစ်များသည့်ရာသီလည်းဖြစ်သည်။ဒီရာသီမှာ အဆုတ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆောင်းဦးရာသီစတင်ချိန်နှင့် နှင်းနှင်းဖြူနေရောင်ကြားကာလတွင် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အစိုဓာတ် များပြားသည်။အအေးနှင့် စိုစွတ်မှုကို ထိတွေ့ခြင်းက သရက်ရွက်ကို အားနည်းစေနိုင်သည်။သရက်ရွက် အားနည်းလာတဲ့အခါ ဆောင်းရာသီမှာ ချောင်းဆိုးပြီး သလိပ်တွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် ဆောင်းဦးရာသီတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဆုတ်ကို အာဟာရသာမက သရက်ရွက်ကိုလည်း ကာကွယ်ရန်နှင့် စိုစွတ်မှုကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။

Fujian University of Traditional Chinese Medicine နှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဒုတိယပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးမှ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ကုသရေးသမား ဒေါက်တာ Tu Siyi သည် Shared Doctor အစီအစဉ်တွင် “ဆောင်းဦးတွင် သင့်အဆုတ်ကို အာဟာရဖြစ်စေသော အဆုတ်ကို ကျွေးမွေးခြင်း” ဟူသော ဆောင်ပုဒ်ဖြင့် ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးသည့် “Shared Doctor” အစီအစဉ်တွင် ဧည့်သည်အဖြစ် ပါဝင်ခဲ့ပါသည်။ ဆောင်းရာသီမှာ ဖျားတာ သက်သာတယ်။”

အဆုတ်ကို တိုက်ရိုက် အာဟာရ ကျွေးတာက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။သို့သော်၊ သရက်ရွက်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး စိုစွတ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သွယ်ဝိုက်၍ ရရှိနိုင်သည်။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ သရက်ရွက်သည် နွေးထွေးမှုကို ပိုနှစ်သက်ပြီး အအေးကိုမကြိုက်ပါ။ထို့ကြောင့် ပူနွေးသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် အစိမ်းနှင့် အအေးများ အထူးသဖြင့် အအေးနှင့် ဖရဲသီးများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ထို့အပြင် အဆီနည်းပြီး အဆီများသော အစားအစာများနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစားအစာများ စားသုံးမှု လျှော့နည်းခြင်းသည် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းတွင် သရက်ရွက်၏ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆောင်းဦးရာသီမှာ အဆုတ်ကို ဘယ်လို အာဟာရကျွေးမလဲ။

နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အဆုတ်အာဟာရကို အစားအသောက်၊ အဝတ်အစား၊ အိမ်ရာနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစသည့် ကဏ္ဍပေါင်းစုံမှ ချဉ်းကပ်နိုင်သည်။

နေအိမ်- အဆုတ်ကို လေဖြင့် အာဟာရဖြစ်စေခြင်း။

အဆုတ်အတွင်း ကြည်လင်ပြီး ညစ်ညမ်းသောလေကို လဲလှယ်ပေးသောကြောင့် အဆုတ်ထဲသို့ ရှူသွင်းလိုက်သော လေအရည်အသွေးသည် အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။အဆုတ်ကျန်းမာစေရန်အတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်၊ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ လေထုအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောနေရာများတွင် အချိန်ကြာကြာနေထိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် လတ်ဆတ်သောလေကိုရှူရှိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် အဆုတ်ကို အာဟာရဖြစ်စေခြင်း။

ဆောင်းဦးရာသီသည် ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေပြီး ဖျားနာမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေကာ စိတ်နေစိတ်ထားကို မွေးမြူကာ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည့် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်းနှင့် Tai Chi ကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုထားသည်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် 15-20 မိနစ်ကြာပြီး တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး 3 ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

သောက်သုံးခြင်း - အဆုတ်ကို ရေဖြင့် အာဟာရဖြစ်စေခြင်း။

ဆောင်းဦးရာသီ၏ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုတွင်၊ အဆုတ်သည်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးရန် ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ထို့ကြောင့် အဆုတ်နှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချောဆီရရှိစေရန်အတွက် ယခုရာသီတွင် ရေများများသောက်ရန် လိုအပ်ပြီး အဆုတ်များကို ဆောင်းဦးတွင် ဘေးကင်းစွာဖြတ်သန်းနိုင်စေပါသည်။

ဤ “ရေ” သည် ရိုးရိုးကျိုထားသည့်ရေသာမကဘဲ သစ်တော်သီးရေနှင့် အဖြူရောင်မှိုဟင်းချိုကဲ့သို့သော အဆုတ်အတွက် အာဟာရဖြစ်စေသော ဟင်းချိုများလည်း ပါဝင်သည်။

အစာစားခြင်း - အဆုတ်ကို အစာဖြင့် အာဟာရဖြစ်စေခြင်း။

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ခြောက်သွေ့ခြင်းသည် အဆုတ်ကို အလွယ်တကူ ပျက်စီးစေပြီး အဆုတ်ယင်းကို စားသုံးရန် ယန်းမကောင်းမှုဖြစ်သည်။သင့်လျော်သောအစားအစာသည် အဆုတ်ကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် အစပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အစားအစာများကို လျှော့စားသင့်သည်။ယင်းအစား၊ ယင်ဖြူများကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး အဆုတ်ကို စိုစွတ်စေသော အစားအစာများဖြစ်သည့် အဖြူရောင်မှိုများ၊ ဆောင်းဦးသစ်တော်သီး၊ လီလီများ၊ မြေခွေးအခွံမာသီးများနှင့် ပျားရည်၊ အထူးသဖြင့် သစ်တော်သီး၊ Poria cocos နှင့် အဖြူရောင်မှိုကဲ့သို့သော အဖြူရောင်အစားအစာများကို စားသုံးပါ။စားသောက်ခြင်း။codonopsisနှင့်ကညွတ်သရက်ရွက်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အစာအိမ်ကိုလည်း အဆုတ်အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ပါတယ်။

Codonopsisနှင့်Ophiopogonဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 10 ဂရမ်Codonopsisပျားရည်ကြော် ၁၀ ဂရမ်၊ကညွတ်, 10 ဂရမ်Ophiopogonနှင့် 10 ဂရမ်Schisandra.

ရင်တုန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့အတွက် သင့်တော်ပါသည်။ဤဟင်းရည်သည် qi အာဟာရဓာတ်၊ ယင်ကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး အရည်ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။

Ganodermaအဆုတ်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အတွင်းအင်္ဂါငါးခု၏ qi ကို ဖြည့်တင်းပေးသည်။

“Compendium of Materia Medica အရ”, GanodermaMeridian ငါးခု (ကျောက်ကပ် meridian၊ အသည်း meridian၊ နှလုံး meridian၊ spleen meridian၊ နှင့် lung meridian) သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ရှိ အင်္ဂါငါးခု၏ qi ကို ဖြည့်စွမ်းပေးသည်။

“Lingzhi: From Mystery to Science” စာအုပ်တွင် စာရေးဆရာ Lin Zhibin က စာအုပ်တစ်အုပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။Ganodermaအဆုတ်အာဟာရဟင်းချို (20 ဂရမ်Ganoderma, 4 ဂရမ်Sophora flavescensအပျော့စား ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်များကို ကုသရန်အတွက် Licorice 3 ဂရမ်၊ရလဒ်အနေဖြင့် လူနာများ၏ အဓိက လက္ခဏာများသည် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် သိသိသာသာ သက်သာသွားသည်။

Ganodermaimmunomodulatory အာနိသင်ရှိပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်အတွင်း T-cell အုပ်စုခွဲများ၏ အချိုးအစားမညီမျှမှုကို တိုးတက်စေပြီး ဓာတ်မတည့်သည့် ဖျန်ဖြေပေးသူများ ထွက်လာခြင်းကို တားစီးနိုင်သည်။Sophora flavescensရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ ဓာတ်မတည့်မှု ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်လူနာများ၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။Licorice သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပြီး သလိပ်ကို ဖယ်ရှားပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။ဤဆေးသုံးမျိုးပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။

အချက်အလက်သည် “လင်ဇီး- လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှ သိပ္ပံ” စာအုပ်၏ စာမျက်နှာ ၄၄-၄၇ မှဖြစ်သည်။

Ganoderma အဆုတ်-အာဟာရဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 20 ဂရမ်Ganoderma, 4 ဂရမ်Sophoraflavescensနှင့် Licorice ၏ ၃ ဂရမ်။

အပျော့စား ပန်းနာရင်ကျပ် လူနာများအတွက် သင့်လျော်သည်။