តើអ្នកសុខសប្បាយទេក្នុងរដូវរងាគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលពាក់កណ្តាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះចុងក្រោយ។ 

យោងទៅតាមឱសថបុរាណចិនសួតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាកាសធាតុនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ខ្យល់ស្រស់ និងសំណើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់សួតសម្រាប់បរិយាកាសស្រស់ស្រាយ និងមានសំណើម។ជាលទ្ធផល ថាមពលសួតគឺខ្លាំងបំផុតក្នុងអំឡុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ជារដូវដែលជំងឺមួយចំនួនដូចជា ស្បែកស្ងួត ក្អក បំពង់កស្ងួត និងរមាស់ ច្រើនកើតមានញឹកញាប់។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសួតក្នុងរដូវនេះ។

នៅចន្លោះការចាប់ផ្តើមនៃសរទរដូវ និងពាក្យពន្លឺព្រះអាទិត្យ White Dew មានសំណើមច្រើននៅក្នុងបរិស្ថាន។ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​ភាព​ត្រជាក់ និង​សំណើម​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​លំពែង​ចុះខ្សោយ។នៅពេលដែលលំពែងចុះខ្សោយ វាអាចបង្កើតជាតិរំអិល និងសើម ដែលនាំឱ្យក្អកក្នុងរដូវរងា។ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងពេលថែរក្សាសុខភាពរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមសួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារលំពែង និងបំបាត់ភាពសើមផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tu Siyi គ្រូពេទ្យផ្នែកផ្លូវដង្ហើម និងថែទាំសុខភាពនៅមន្ទីរពេទ្យប្រជាជនទីពីរ ដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ Fujian នៃឱសថបុរាណចិន គឺជាភ្ញៀវកិត្តិយសក្នុងកម្មវិធី "វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែក" ដែលនាំមកនូវការអប់រំសុខភាពលើប្រធានបទ "ចិញ្ចឹមសួតរបស់អ្នកក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ឈឺតិចក្នុងរដូវរងា”។

ការចិញ្ចឹមសួតដោយផ្ទាល់អាចជាបញ្ហាប្រឈម។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចសម្រេចបានដោយប្រយោលដោយការចិញ្ចឹមលំពែង និងបណ្តេញភាពសើម។យោងតាមឱសថបុរាណចិន លំពែងចូលចិត្តភាពកក់ក្តៅ និងមិនចូលចិត្តភាពត្រជាក់។ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានអាហារក្តៅៗ និងជៀសវាងការទទួលទានអាហារឆៅ និងត្រជាក់ខ្លាំង ជាពិសេសភេសជ្ជៈត្រជាក់ និងផ្លែឪឡឹក ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់លំពែង។លើសពីនេះ របបអាហារស្រាលៗដែលមានជាតិខាញ់ និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់តិច និងការទទួលទានអាហារតិចអាចជួយរក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតានៃលំពែងក្នុងការដឹកជញ្ជូន និងការផ្លាស់ប្តូរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមសួតនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ?

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អាហារបំប៉នសួតក៏អាចត្រូវបានទាក់ទងពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗដូចជាអាហារ សម្លៀកបំពាក់ លំនៅដ្ឋាន និងការដឹកជញ្ជូន។

លំនៅដ្ឋាន - ចិញ្ចឹមសួតជាមួយនឹងខ្យល់។

ខ្យល់ស្អាត និងមានភាពច្របូកច្របល់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសួត ដូច្នេះគុណភាពនៃខ្យល់ដែលស្រូបចូលទៅក្នុងសួតមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារសួត។ដើម្បីរក្សាសួតឱ្យមានសុខភាពល្អ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឈប់ជក់បារី ជៀសវាងស្រូបផ្សែងបារី ជៀសវាងការស្នាក់នៅកន្លែងដែលមានគុណភាពខ្យល់ក្នុងរយៈពេលយូរ និងដកដង្ហើមខ្យល់បរិសុទ្ធ។

ការដឹកជញ្ជូន - ចិញ្ចឹមសួតតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ។លំហាត់ដកដង្ហើមអាចពង្រឹងមុខងារសួត បង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺ បណ្តុះនិស្ស័យ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic មួយចំនួន ដែលជាជម្រើសដែលពេញចិត្តសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ cardiopulmonary ។សកម្មភាពដូចជាការដើរលឿន ការរត់ប្រណាំង និងតៃជីត្រូវបានណែនាំ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយវគ្គនីមួយៗមានរយៈពេល 15-20 នាទី។

ផឹក - ចិញ្ចឹមសួតជាមួយទឹក។

នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួតនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសួតគឺងាយនឹងបាត់បង់ជាតិសំណើម។ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនក្នុងរដូវនេះ ដើម្បីធានាបាននូវការបញ្ចេញទឹករំអិលនៃសួត និងផ្លូវដង្ហើម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសួតឆ្លងកាត់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដោយសុវត្ថិភាព។

“ទឹក” នេះមិនគ្រាន់តែជាទឹកឆ្អិនធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមបញ្ចូលនូវស៊ុបបំប៉នសម្រាប់សួត ដូចជាទឹកផ្លែពែរ និងស៊ុបផ្សិតពណ៌សផងដែរ។

អាហារ - អាហារបំប៉នសួត។

យោងតាមឱសថបុរាណចិន ភាពស្ងួតគឺជាអំពើអាក្រក់យ៉ាងងាយ ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសួត និងប្រើប្រាស់សួតយិន។របបអាហារសមរម្យអាចចិញ្ចឹមសួត។ដូច្នេះ អាហារ​ហឹរ និង​ជំរុញ​ចិត្ត​គួរតែ​ញ៉ាំ​តិច ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សួត​។ផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំអាហារបន្ថែមដែលចិញ្ចឹម yin និងធ្វើឱ្យសួតមានសំណើម ដូចជាផ្សិតពណ៌ស ផ្លែសរទរដូវ ផ្កាលីលី គ្រាប់កញ្ជ្រោង និងទឹកឃ្មុំ ជាពិសេសអាហារពណ៌សដូចជា pears, poria cocos និងផ្សិតពណ៌ស។ការបរិភោគcodonopsisនិងastragalusដើម្បីចិញ្ចឹមលំពែង និងក្រពះក៏អាចសម្រេចបាននូវគោលដៅចិញ្ចឹមសួតផងដែរ។

CodonopsisនិងOphiopogonស៊ុប

គ្រឿងផ្សំ៖ ១០ ក្រាម។Codonopsis, 10 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំចៀនAstragalus, 10 ក្រាម។Ophiopogonនិង 10 ក្រាម។ស្គីសាន់ដ្រា.

ស័ក្តិសមសម្រាប់៖ អ្នកដែលមានការញ័រទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី បែកញើស មាត់ស្ងួត និងគេងមិនលក់។ស៊ុប​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ចិញ្ចឹម qi ចិញ្ចឹម​យិន និង​ជំរុញ​ការផលិត​ជាតិ​ទឹក​។

Ganodermaចិញ្ចឹមសួត និងបំពេញបន្ថែម qi នៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងប្រាំ

នេះបើយោងតាម ​​"Compendium of Materia Medica”, Ganodermaចូលទៅក្នុង meridian ទាំងប្រាំ (តម្រងនោម meridian ថ្លើម meridian បេះដូង meridian spleen meridian និងសួត meridian) ដែលអាចបំពេញ qi នៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងប្រាំទូទាំងរាងកាយ។

នៅក្នុងសៀវភៅ “Lingzhi: From Mystery to Science” អ្នកនិពន្ធ Lin Zhibin បានណែនាំកGanodermaស៊ុបអាហារបំប៉នសួត (២០ ក្រាម។Ganoderma, 4 ក្រាមនៃសុផូរ៉ា ហ្វ្លុយសេននិង 3g នៃ Licorice) សម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកជម្ងឺហឺតស្រាល។ជាលទ្ធផល រោគសញ្ញាចម្បងរបស់អ្នកជំងឺបានធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។

Ganodermaមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអតុល្យភាពសមាមាត្រនៃក្រុមរង T-cell ក្នុងអំឡុងពេលជំងឺហឺតនិងរារាំងការបញ្ចេញអ្នកសម្របសម្រួលអាឡែស៊ី។សុផូរ៉ា ហ្វ្លុយសេនមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី និងអាចកាត់បន្ថយប្រតិកម្មលើសនៃផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺហឺត។Licorice អាច​បំបាត់​ការ​ក្អក បណ្តេញ​ក្លិន និង​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​ការ​រលាក។ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឱសថទាំងបីនេះមានឥទ្ធិពលរួម។

ព័ត៍មានគឺចេញពីទំព័រ 44-47 នៃសៀវភៅ "Lingzhi: ពីអាថ៌កំបាំងដល់វិទ្យាសាស្រ្ត" ។

Ganoderma សួត-ស៊ុបអាហារបំប៉ន

គ្រឿងផ្សំ៖ ២០ ក្រាម។Ganoderma, 4 ក្រាមនៃសោភ័ណ្ឌflavescensនិង 3 ក្រាមនៃ Licorice ។

សាកសមសម្រាប់៖ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺតស្រាល។