শীতকালে আপনার ভাড়া কতটা ভালো তা নির্ভর করে আপনি কিভাবে শরতের শেষার্ধে কাটান। 

ঐতিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন অনুসারে, ফুসফুস শরতের জলবায়ুর সাথে জড়িত।শরতের সতেজ এবং আর্দ্র বাতাস একটি সতেজ এবং আর্দ্র পরিবেশের জন্য ফুসফুসের পছন্দের সাথে সারিবদ্ধ করে।ফলস্বরূপ, ফুসফুসের শক্তি শরৎকালে সবচেয়ে শক্তিশালী হয়।যাইহোক, শরৎ এমন একটি ঋতুও যখন কিছু অসুস্থতা, যেমন শুষ্ক ত্বক, কাশি, শুষ্ক গলা এবং চুলকানি বেশি দেখা যায়।এই ঋতুতে ফুসফুসের যত্ন নেওয়া জরুরি।

শরতের শুরু এবং সাদা শিশির সৌর শব্দের মধ্যে, পরিবেশে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা রয়েছে।ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতেতার সংস্পর্শে প্লীহাকে দুর্বল করে দিতে পারে।যখন প্লীহা দুর্বল হয়ে যায়, তখন এটি কফ এবং স্যাঁতসেঁতেতা তৈরি করতে পারে, যার ফলে শীতকালে কাশি হতে পারে।অতএব, শরতের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের সময়, শুধুমাত্র ফুসফুসের পুষ্টি নয়, প্লীহাকে রক্ষা করা এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করাও গুরুত্বপূর্ণ।

ফুজিয়ান ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের সাথে অধিভুক্ত সেকেন্ড পিপলস হাসপাতালের একজন রেসপিরেটরি এবং ক্রিটিক্যাল কেয়ার চিকিত্সক ডাঃ তু সিয়ি, “শেয়ারড ডক্টর” প্রোগ্রামে অতিথি ছিলেন, যেখানে “শরতে আপনার ফুসফুসকে পুষ্ট করুন” এই বিষয়ের উপর স্বাস্থ্য শিক্ষা নিয়ে আসে। শীতে কম অসুস্থ হন।"

ফুসফুসকে সরাসরি পুষ্টি দেওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।যাইহোক, আমরা পরোক্ষভাবে প্লীহাকে পুষ্ট করে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে এটি অর্জন করতে পারি।ঐতিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন অনুসারে, প্লীহা উষ্ণতা পছন্দ করে এবং ঠান্ডা অপছন্দ করে।অতএব, উষ্ণ খাবার খাওয়া এবং কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার, বিশেষ করে কোল্ড ড্রিংকস এবং তরমুজ, যা প্লীহা ইয়াংকে ক্ষতি করতে পারে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।উপরন্তু, কম চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে একটি হালকা খাদ্য, এবং লোভনীয় খাবারের কম ব্যবহার, পরিবহন এবং রূপান্তরে প্লীহার স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে শরত্কালে ফুসফুস পুষ্ট?

দৈনন্দিন জীবনে, খাদ্য, বস্ত্র, বাসস্থান এবং পরিবহনের মতো বিভিন্ন দিক থেকেও ফুসফুসের পুষ্টির সাথে যোগাযোগ করা যেতে পারে।

হাউজিং - বাতাস দিয়ে ফুসফুসের পুষ্টি।

ফুসফুসে স্বচ্ছ এবং অস্বচ্ছ বায়ু বিনিময় হয়, তাই ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া বাতাসের গুণমান ফুসফুসের কার্যকারিতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।সুস্থ ফুসফুস বজায় রাখার জন্য, ধূমপান ত্যাগ করা, সেকেন্ড-হ্যান্ড ধোঁয়া শ্বাস নেওয়া এড়ানো, দীর্ঘ সময়ের জন্য খারাপ বাতাসের গুণমান সহ জায়গায় থাকা এড়ানো এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পরিবহন - ব্যায়ামের মাধ্যমে ফুসফুসের পুষ্টি।

শরৎ বহিরঙ্গন ব্যায়ামের জন্য একটি চমৎকার সময়।শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যকারিতা শক্তিশালী করতে পারে, অসুস্থতার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, একজনের মেজাজ গড়ে তুলতে পারে এবং একজনের মেজাজ উন্নত করতে পারে।

এটি কিছু বায়বীয় ব্যায়ামে নিযুক্ত করার সুপারিশ করা হয়, যা কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করার জন্য পছন্দের পছন্দ।ক্রিয়াকলাপ যেমন দ্রুত হাঁটা, জগিং এবং তাই চি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিটি সেশন 15-20 মিনিট স্থায়ী হয়।

পানীয় - জল দিয়ে ফুসফুসের পুষ্টি।

শরতের শুষ্ক আবহাওয়ায়, ফুসফুস আর্দ্রতা হারানোর জন্য বেশি সংবেদনশীল।তাই ফুসফুস এবং শ্বাসতন্ত্রের তৈলাক্তকরণ নিশ্চিত করতে এই ঋতুতে বেশি করে পানি পান করা প্রয়োজন, যাতে ফুসফুস নিরাপদে শরতের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।

এই "জল" শুধুমাত্র সাধারণ সিদ্ধ জল নয়, এতে ফুসফুসের জন্য পুষ্টিকর স্যুপ যেমন নাশপাতি জল এবং সাদা ছত্রাকের স্যুপ রয়েছে৷

খাওয়া- খাবার দিয়ে ফুসফুসকে পুষ্ট করা।

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের মতে, শুষ্কতা একটি ইয়াং মন্দ, যা সহজেই ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে এবং ফুসফুসের ইয়িন গ্রাস করতে পারে।একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য ফুসফুসকে পুষ্ট করতে পারে।তাই মশলাদার ও উত্তেজক খাবার কম খাওয়া উচিত কারণ এগুলো ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।পরিবর্তে, আরও বেশি খাবার খান যা ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং ফুসফুসকে আর্দ্র করে, যেমন সাদা ছত্রাক, শরতের নাশপাতি, লিলি, শিয়াল বাদাম এবং মধু, বিশেষ করে সাদা খাবার যেমন নাশপাতি, পোরিয়া কোকোস এবং সাদা ছত্রাক।খাওয়াcodonopsisএবংastragalusপ্লীহা এবং পাকস্থলীকে পুষ্ট করতে ফুসফুসের পুষ্টির লক্ষ্যও অর্জন করতে পারে।

কোডোনোপসিসএবংওফিওপোগনস্যুপ

উপকরণ: 10 গ্রামকোডোনোপসিস, 10 গ্রাম মধু-ভাজাঅ্যাস্ট্রাগালাস, 10 গ্রামওফিওপোগন, এবং 10 গ্রামশিসান্দ্রা.

এর জন্য উপযুক্ত: ধড়ফড়ানি, শ্বাসকষ্ট, ঘাম, শুষ্ক মুখ এবং খারাপ ঘুমের লোকদের।এই স্যুপের পুষ্টিকর কিউই, পুষ্টিকর ইয়িন এবং তরল উত্পাদনের প্রচারের প্রভাব রয়েছে।

গ্যানোডার্মাফুসফুসকে পুষ্ট করে এবং পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কিউই পূরণ করে

মেটেরিয়া মেডিকার সংকলন অনুসারে", গ্যানোডার্মাপাঁচটি মেরিডিয়ান (কিডনি মেরিডিয়ান, লিভার মেরিডিয়ান, হার্ট মেরিডিয়ান, প্লীহা মেরিডিয়ান এবং ফুসফুসের মেরিডিয়ান) প্রবেশ করে, যা সারা শরীর জুড়ে পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের কিউই পূরণ করতে পারে।

"লিংঝি: রহস্য থেকে বিজ্ঞান" বইতে, লেখক লিন ঝিবিন একটি পরিচয় দিয়েছেনগ্যানোডার্মাফুসফুসের পুষ্টিকর স্যুপ (20 গ্রামগ্যানোডার্মা, 4 গ্রামSophora flavescens, এবং 3 গ্রাম Licorice) হালকা হাঁপানি রোগীদের চিকিত্সার জন্য।ফলস্বরূপ, চিকিত্সার পরে রোগীদের প্রধান লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয়।

গ্যানোডার্মাএকটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, হাঁপানির সময় টি-সেল সাবগ্রুপগুলির অনুপাতের ভারসাম্যহীনতা উন্নত করতে পারে এবং অ্যালার্জির মধ্যস্থতাকারীদের মুক্তিকে বাধা দেয়।Sophora flavescensঅ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অ্যালার্জিক প্রভাব রয়েছে এবং হাঁপানি রোগীদের শ্বাসনালী হাইপার প্রতিক্রিয়াশীলতা কমাতে পারে।লিকোরিস কাশি উপশম করতে পারে, কফ বের করে দিতে পারে এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে।এই তিনটি ওষুধের সংমিশ্রণ একটি synergistic প্রভাব আছে.

তথ্যটি "লিংঝি: রহস্য থেকে বিজ্ঞান" বইয়ের 44-47 পৃষ্ঠা থেকে নেওয়া হয়েছে।

গ্যানোডার্মা ফুসফুস-পুষ্টিকর স্যুপ

উপকরণ: 20 গ্রামগ্যানোডার্মা, 4 গ্রামসোফোরাflavescens, এবং লিকোরিস 3 গ্রাম।

এর জন্য উপযুক্ত: হালকা হাঁপানি রোগীদের।