Hoe goed jo farre yn 'e winter hinget ôf fan hoe't jo besteegje de lêste helte fan 'e hjerst. 

Neffens Traditional Chinese Medicine binne de longen ferbûn mei it klimaat fan 'e hjerst.De verfrissende en fochtige loft fan 'e hjerst slút oan by de foarkar fan' e longen foar in verfrissende en fochtige omjouwing.Dêrtroch is de longenerzjy yn de hjerst op syn sterkst.De hjerst is lykwols ek in seizoen wêryn bepaalde sykten, lykas droege hûd, hoesten, droege kiel en jeuk, faker foarkomme.It is wichtich om te soargjen foar de longen yn dit seizoen.

Tusken it begjin fan 'e hjerst en de sinnetermijn fan' e White Dew is d'r in oerfloed fan focht yn 'e omjouwing.Bleatstelling oan kjeld en fochtigens kin de siel swakke.As de milt ferswakke is, kin it slijm en focht produsearje, wat liedt ta hoest yn 'e winter.Dêrom is it yn 'e hjerstbehâld fan sûnens wichtich om net allinich de longen te fieden, mar ek de milt te beskermjen en focht te ferdriuwen.

Dr Tu Siyi, in respiratoire en krityske soarchdokter by it Second People's Hospital ferbûn mei Fujian University of Traditional Chinese Medicine, wie te gast op it programma "Shared Doctor", bringt sûnensûnderwiis op it tema fan "Nourish your longs in autumn, winter minder siik wurde”.

Direkte fieding fan 'e longen kin in útdaging wêze.Wy kinne dit lykwols yndirekt berikke troch de milt te fieden en focht te ferdriuwen.Neffens Traditional Chinese Medicine, de milt leaver waarmte en hat gjin kjeld.Dêrom is it oan te rieden om waarm iten te konsumearjen en te foarkommen dat rau en kâld iten te folle iten is, benammen kâlde dranken en meloenen, dy't de milt yang skea kinne.Derneist kin in ljocht dieet mei minder fet en fet iten, en minder konsumpsje fan weelderige mielen, helpe om de normale fysiologyske funksje fan 'e milt te behâlden yn ferfier en transformaasje.

Hoe kinne de longen yn 'e hjerst fiede?

Yn it deistich libben kin longfieding ek benadere wurde út ferskate aspekten lykas iten, klean, húsfesting en ferfier.

Housing - Voeding fan 'e longen mei loft.

Dúdlike en troebele lucht wurdt útwiksele yn 'e longen, sadat de kwaliteit fan' e lucht ynademe yn 'e longen hat in wichtige ynfloed op longfunksje.Om sûne longen te behâlden, is it wichtich om op te hâlden mei smoken, it ynhalearjen fan twaddehânsreek te foarkommen, foar te kommen dat jo langere perioaden op plakken mei minne luchtkwaliteit bliuwe en frisse lucht ynademe.

Ferfier - Voeding fan 'e longen troch oefening.

Hjerst is in poerbêste tiid foar outdoor oefening.Ademhalingsoefeningen kinne de longfunksje fersterkje, wjerstân tsjin sykte ferheegje, jins temperamint kultivearje en jins stimming ferbetterje.

It wurdt oanrikkemandearre om wat aerobyske oefeningen te dwaan, wat de foarkar is foar it ferbetterjen fan kardiopulmonêre funksje.Aktiviteiten lykas hurd kuierjen, joggen en Tai Chi wurde foarsteld.It is oan te rieden om op syn minst 3 kear yn 'e wike te oefenjen, mei elke sesje dy't 15-20 minuten duorret.

Drinking - Voeding fan 'e longen mei wetter.

Yn it droege waar fan 'e hjerst binne de longen gefoeliger foar it ferliezen fan focht.Dêrom is it nedich om mear wetter te drinken yn dit seizoen om de smering fan 'e longen en luchtwegen te garandearjen, sadat de longen feilich troch de hjerst passe.

Dit "wetter" is net allinich gewoan siedend wetter, mar omfettet ek fiedende soppen foar de longen lykas pearwetter en wite skimmelsoep.

Eating - Voeding fan 'e longen mei iten.

Neffens tradysjonele Sineeske medisinen is droechte in yang-kwea, dy't de longen maklik beskeadige kin en long-yin konsumearje.In ridlik dieet kin de longen fiede.Dêrom moatte pittich en stimulearjend iten minder wurde iten, om't se de longen skea kinne.Eet ynstee mear iten dat yin fiedt en de longen focht, lykas wite fungus, hjerstpears, lelies, foksnuten en huning, benammen wyt iten lykas pears, poria cocos en wite fungus.Frettecodonopsisenastragalusom de milt en de mage te fieden kin ek it doel berikke om de longen te fieden.

CodonopsisenOphiopogonSop

Yngrediïnten: 10 g fanCodonopsis, 10 g Honey-FriedAstragalus,10g wyOphiopogonen 10 gSchisandra.

Geskikt foar: Minsken mei hartkloppingen, koartheid fan sykheljen, switten, droege mûle, en minne sliep.Dizze sop hat it effekt fan fiedend qi, fiedend yin, en it befoarderjen fan floeistofproduksje.

Ganodermavoedt de longen en replenishes de qi fan de fiif ynterne organen

Neffens it "Kompendium fan Materia Medica”, Ganodermakomt de fiif meridiaan yn (niermeridiaan, levermeridiaan, hertmeridiaan, miltmeridiaan en longmeridiaan), dy't de qi fan 'e fiif ynterne organen troch it lichem oanfolje kinne.

Yn it boek "Lingzhi: From Mystery to Science" yntrodusearre de skriuwer Lin Zhibin inGanodermaLung-voedende sop (20 g fanGanoderma,4g wySophora flavescens, en 3g Licorice) foar de behanneling fan mild astma-pasjinten.As gefolch, de wichtichste symptomen fan pasjinten fermindere signifikant nei behanneling.

Ganodermahat in immunomodulatory effekt, kin ferbetterje it oanpart ûnbalâns fan T-cell subgroepen tidens astma, en inhibit de frijlitting fan allergyske mediators.Sophora flavescenshat anty-inflammatoare en anty-allergyske effekten en kin de hyperresponsiviteit fan 'e luchtwegen fan astmapasjinten ferminderje.Licorice kin hoest verlichten, slijm útdriuwe, en hat anty-inflammatoare effekten.De kombinaasje fan dizze trije medisinen hat in synergistyske effekt.

De ynformaasje is fan siden 44-47 fan it boek "Lingzhi: From Mystery to Science".

Ganoderma Long-Voedende sop

Yngrediïnten: 20 g fanGanoderma,4g wySophoraflavescens, en 3g Licorice.

Geskikt foar: pasjinten mei mild astma.