Braitheann cé chomh maith agus a éiríonn leat sa gheimhreadh ar an gcaoi a gcaitheann tú leath deiridh an fhómhair. 

De réir Leigheas Sínis Traidisiúnta, tá baint ag na scamhóga le haeráid an fhómhair.Tá aer athnuachana agus tais an fhómhair ar aon dul le rogha na scamhóg do thimpeallacht athnuachana agus tais.Mar thoradh air sin, tá fuinneamh na scamhóg ag a láidre i rith an fhómhair.Mar sin féin, is séasúr é an fhómhar freisin nuair a bhíonn tinnis áirithe, mar shampla craiceann tirim, casacht, scornach tirim, agus itching, níos coitianta.Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do na scamhóga le linn an tséasúir seo.

Idir Tús an Fhómhair agus an téarma gréine White Dew, tá flúirse taise sa timpeallacht.Is féidir leis an bhfuacht agus an taise an spleen a lagú.Nuair a bhíonn an spleen lagú, féadann sé phlegm agus taise a tháirgeadh, rud a fhágann casacht sa gheimhreadh.Mar sin, le linn caomhnú sláinte an fhómhair, tá sé tábhachtach ní hamháin na scamhóga a chothú ach freisin an spleen a chosaint agus an taise a dhíbirt.

Bhí an Dr. Tu Siyi, dochtúir riospráide agus cúraim chriticiúil ag Ospidéal an Dara Daoine atá cleamhnaithe le Ollscoil Fujian um Leigheas Sínis Traidisiúnta, ina aoi ar an gclár “Dochtúir Roinnte”, ag tabhairt oideachas sláinte ar an téama “Cothaigh do scamhóga san fhómhar, éirí níos lú tinn sa gheimhreadh”.

Is féidir leis a bheith dúshlánach na scamhóga a chothú go díreach.Mar sin féin, is féidir linn é seo a bhaint amach go hindíreach tríd an spleen a chothú agus trí thaise a scaipeadh.De réir Leigheas Sínis Traidisiúnta, is fearr leis an spleen teas agus ní thaitníonn sé le fuar.Dá bhrí sin, moltar bianna te a ithe agus ró-ithe bianna amh agus fuar a sheachaint, go háirithe deochanna fuara agus mealbhacáin, a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don spleen yang.Ina theannta sin, is féidir le aiste bia éadrom le bianna níos lú gréisceach agus sailleacha, agus níos lú tomhaltas béilí lavish, cuidiú le gnáthfheidhm fiseolaíoch an spleen a choinneáil i gcúrsaí iompair agus claochlaithe.

Conas na scamhóga a chothú san fhómhar?

Sa saol laethúil, is féidir dul i ngleic le cothú scamhóg freisin ó ghnéithe éagsúla cosúil le bia, éadaí, tithíocht agus iompar.

Tithíocht - Na scamhóga a chothú le haer.

Malartaítear aer soiléir agus suarach sna scamhóga, agus mar sin bíonn tionchar suntasach ag cáilíocht an aeir a ionanálú isteach sna scamhóga ar fheidhm na scamhóg.Chun na scamhóga sláintiúla a choinneáil, tá sé tábhachtach éirí as caitheamh tobac, seachaint deatach athláimhe a ionanálú, seachain fanacht in áiteanna le droch-chaighdeán an aeir ar feadh tréimhsí fada ama, agus aer úr a análú.

Iompar - Na scamhóga a chothú trí aclaíocht.

Is am iontach é an fómhar le haghaidh aclaíocht lasmuigh.Is féidir le cleachtaí análaithe feidhm na scamhóg a neartú, friotaíocht in aghaidh tinnis a mhéadú, meon an duine a chothú agus giúmar an duine a fheabhsú.

Moltar dul i mbun roinnt aclaíochta aeróbach, arb é an rogha is fearr chun feidhm cardiopulmonary a fheabhsú.Moltar gníomhaíochtaí ar nós siúl brisk, jogging, agus Tai Chi.Tá sé molta a fheidhmiú ar a laghad 3 huaire sa tseachtain, le gach seisiún a mhaireann 15-20 nóiméad.

Óil - Na scamhóga a chothú le huisce.

I aimsir thirim an fhómhair, tá na scamhóga níos so-ghabhálaí do chailliúint taise.Dá bhrí sin, is gá níos mó uisce a ól le linn an tséasúir seo chun lubrication na scamhóga agus an chonair riospráide a chinntiú, rud a ligeann do na scamhóga dul tríd an bhfómhar go sábháilte.

Ní hamháin uisce bruite simplí atá san “uisce” seo, ach folaíonn sé freisin anraithí cothaitheacha do na scamhóga mar uisce piorra agus anraith fungas bán.

Ithe - Na scamhóga a chothú le bia.

De réir leigheas traidisiúnta na Síne, is olc yang é triomacht, rud a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh go héasca do na scamhóga agus ceann scamhóg a ithe.Is féidir le aiste bia réasúnta na scamhóga a chothú.Dá bhrí sin, ba chóir bianna spicy agus spreagthacha a ithe níos lú mar is féidir leo dochar a dhéanamh do na scamhóga.Ina áit sin, ith níos mó bianna a chothaíonn ceann agus a moisten na scamhóga, mar shampla fungas bán, piorraí an fhómhair, lilies, cnónna sionnach, agus mil, go háirithe bianna bán ar nós piorraí, cocos poria, agus fungas bán.Ag ithecodonopsisagusastragaluschun cothaigh an spleen agus boilg is féidir a bhaint amach freisin an sprioc de nourishing na scamhóga.

CodonopsisagusOphiopogónAnraith

Comhábhair: 10g deCodonopsis, 10g de Mil-friochtaAstragalus, 10g deOphiopogón, agus 10g deScisandra.

Oiriúnach do: Daoine le palpitations, gann an anáil, sweating, béal tirim, agus codlata bocht.Tá éifeacht ag an anraith seo qi a chothú, ceann a chothú, agus táirgeadh sreabhán a chur chun cinn.

Ganodermacothaíonn na scamhóga agus athlánaíonn sé qi na gcúig orgán inmheánacha

De réir an “Compendium of Materia Medica”, Ganodermathéann na cúig fhadlíne (fhadlíne duán, fhadlíne ae, fhadlíne croí, spleen fhadlíne, agus fadlíne scamhóg), is féidir a athlánú an Qi de na cúig orgáin inmheánacha ar fud an gcomhlacht.

Sa leabhar “Lingzhi: From Mystery to Science”, thug an t-údar Lin Zhibin isteach aGanodermaAnraith Chothaithe na Scamhóg (20g deGanoderma, 4g deSophora flavescens, agus 3g de Licorice) le haghaidh cóireáil othar plúchadh éadrom.Mar thoradh air sin, mhaolaigh príomh-airíonna na n-othar go suntasach tar éis cóireála.

GanodermaTá éifeacht inmunomodulatory aige, is féidir feabhas a chur ar éagothroime na bhfoghrúpaí T-chealla le linn asma, agus cosc ​​a chur ar scaoileadh idirghabhálaithe ailléirgeacha.Sophora flavescenstá éifeachtaí frith-athlastacha agus frith-ailléirgeacha aige agus féadann sé hyperresponsiveness aerbhealaigh na n-othar asma a laghdú.Is féidir le licorice casacht a mhaolú, phlegm a dhíbirt, agus tá éifeachtaí frith-athlastacha aige.Tá éifeacht sineirgisteacha ag an meascán de na trí chógas seo.

Tá an fhaisnéis ó leathanaigh 44-47 den leabhar “Lingzhi: From Mystery to Science”.

Ganoderma scamhóg-Anraith Nourishing

Comhábhair: 20g deGanoderma, 4g deSofaraflaibheisc, agus 3g de Licorice.

Oiriúnach do: Othair a bhfuil plúchadh éadrom orthu.