Koliko ćete dobro proći zimi ovisi o tome kako ćete provesti drugu polovicu jeseni. 

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, pluća su povezana s klimom jeseni.Osvježavajući i vlažan jesenski zrak u skladu je s preferencijama pluća za osvježavajućim i vlažnim okolišem.Zbog toga je energija pluća najjača tijekom jeseni.No, jesen je i doba kada su neke bolesti, poput suhe kože, kašlja, suhoće grla i svrbeža, sve češće.U ovoj sezoni važno je voditi računa o plućima.

Između početka jeseni i solarnog termina Bijele rose, u okolišu postoji obilje vlage.Izloženost hladnoći i vlazi može oslabiti slezenu.Kada je slezena oslabljena, može proizvoditi sluz i vlagu, što dovodi do kašlja zimi.Stoga je tijekom jesenskog očuvanja zdravlja važno ne samo njegovati pluća, već i zaštititi slezenu i rastjerati vlagu.

Dr. Tu Siyi, respiratorni liječnik i liječnik za intenzivnu njegu u Drugoj narodnoj bolnici pridruženoj Sveučilištu tradicionalne kineske medicine Fujian, bio je gost u programu “Zajednički liječnik” donoseći zdravstveno obrazovanje na temu “Njegujte svoja pluća u jesen, zimi se manje razbolite”.

Izravno hranjenje pluća može biti izazovno.Međutim, to možemo neizravno postići hranjenjem slezene i raspršivanjem vlage.Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, slezena preferira toplinu i ne voli hladnoću.Stoga se preporuča konzumiranje tople hrane i izbjegavanje prejedanja sirovom i hladnom hranom, posebno hladnim napicima i dinjama, koje mogu štetiti jangu slezene.Dodatno, lagana prehrana s manje masne i masne hrane, te manje konzumiranje obilnih obroka, može pomoći u održavanju normalne fiziološke funkcije slezene u transportu i transformaciji.

Kako njegovati pluća u jesen?

U svakodnevnom životu prehrani pluća također se može pristupiti s različitih aspekata kao što su hrana, odjeća, stanovanje i prijevoz.

Kućište - Hranjenje pluća zrakom.

U plućima se izmjenjuju čisti i zamućeni zrak, pa kvaliteta zraka koji se udahne u pluća značajno utječe na funkciju pluća.Za održavanje zdravih pluća važno je prestati pušiti, izbjegavati udisanje pasivnog dima, izbjegavati boravak na mjestima s lošom kvalitetom zraka dulje vrijeme i udisati svježi zrak.

Prijevoz - Hranjenje pluća tjelovježbom.

Jesen je odlično vrijeme za vježbe na otvorenom.Vježbe disanja mogu ojačati funkciju pluća, povećati otpornost na bolesti, njegovati temperament i poboljšati raspoloženje.

Preporuča se baviti se nekom aerobnom vježbom, koja je poželjan izbor za poboljšanje kardiopulmonalne funkcije.Predlažu se aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje i Tai Chi.Preporuča se vježbati najmanje 3 puta tjedno, a svaka sesija traje 15-20 minuta.

Pijenje - Hranjenje pluća vodom.

U suhom jesenskom vremenu pluća su osjetljivija na gubitak vlage.Stoga je tijekom ove sezone potrebno piti više vode kako bi se osiguralo podmazivanje pluća i dišnih putova te omogućilo plućima da sigurno prežive jesen.

Ova “voda” nije samo obična prokuhana voda, već uključuje i hranjive juhe za pluća poput vode od kruške i juhe od bijelih gljiva.

Prehrana - Hranjenje pluća hranom.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, suhoća je yang zlo, koje može lako oštetiti pluća i potrošiti plućni yin.Razumna prehrana može nahraniti pluća.Stoga začinjenu i stimulativnu hranu treba manje jesti jer može štetiti plućima.Umjesto toga, jedite više hrane koja hrani yin i vlaži pluća, kao što su bijela gljiva, jesenske kruške, ljiljani, lisičji orasi i med, posebno bijela hrana kao što su kruške, poria cocos i bijele gljive.Jelokodonopsisiastragalhraniti slezenu i želudac također može postići cilj hraniti pluća.

CodonopsisiOfiopogonJuha

Sastojci: 10 gCodonopsis, 10 g Medeno prženogAstragal, 10 gOfiopogoni 10 gŠisandra.

Prikladno za: Osobe s lupanjem srca, nedostatkom daha, znojenjem, suhim ustima i lošim snom.Ova juha hrani qi, yin i potiče proizvodnju tekućine.

Ganodermahrani pluća i obnavlja qi pet unutarnjih organa

Prema “Compendium of Materia Medica”, Ganodermaulazi u pet meridijana (meridijan bubrega, meridijan jetre, meridijan srca, meridijan slezene i meridijan pluća) koji mogu obnoviti qi pet unutarnjih organa u cijelom tijelu.

U knjizi “Lingzhi: Od misterija do znanosti”, autor Lin Zhibin predstavio je aGanodermaSupa koja njeguje pluća (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescens, i 3g sladića) za liječenje bolesnika s blagom astmom.Kao rezultat toga, glavni simptomi pacijenata značajno su se ublažili nakon tretmana.

Ganodermaima imunomodulatorni učinak, može poboljšati neravnotežu udjela podskupina T-stanica tijekom astme i inhibirati otpuštanje alergijskih medijatora.Sophora flavescensdjeluje protuupalno i antialergijski te može smanjiti hiperreaktivnost dišnih putova kod pacijenata s astmom.Sladić može ublažiti kašalj, izbaciti sluz i ima protuupalno djelovanje.Kombinacija ova tri lijeka ima sinergistički učinak.

Podaci su sa stranica 44-47 knjige “Lingzhi: Od misterija do znanosti”.

Ganoderma Pluća-Hranjiva juha

Sastojci: 20 gGanoderma, 4 gSoforaflavescens, i 3g sladića.

Prikladno za: Pacijente s blagom astmom.