Se, kuinka hyvin pärjäät talvella, riippuu siitä, kuinka vietät loppusyksystä. 

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan keuhkot liittyvät syksyn ilmastoon.Syksyn raikas ja kostea ilma sopii yhteen keuhkojen mieltymyksen kanssa virkistävää ja kosteaa ympäristöä kohtaan.Tämän seurauksena keuhkojen energia on voimakkaimmillaan syksyllä.Syksy on kuitenkin myös vuodenaikaa, jolloin tietyt sairaudet, kuten ihon kuivuminen, yskä, kurkun kuivuminen ja kutina, ovat yleisempiä.On tärkeää pitää huolta keuhkoista tämän kauden aikana.

Syksyn alun ja White Dew -aurinkotermin välillä ympäristössä on runsaasti kosteutta.Altistuminen kylmälle ja kosteudelle voi heikentää pernaa.Kun perna on heikentynyt, se voi tuottaa limaa ja kosteutta, mikä johtaa talvella yskimiseen.Siksi syksyn terveydenhuollon aikana on tärkeää paitsi ravita keuhkoja, myös suojata pernaa ja karkottaa kosteutta.

Tohtori Tu Siyi, Fujianin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston toisen kansansairaalan hengitystie- ja tehohoidon lääkäri, oli vieraana "Jaettu lääkäri" -ohjelmassa, joka toi terveyskasvatusta aiheesta "Ruoki keuhkojasi syksyllä, sairastu vähemmän talvella”.

Keuhkojen ravitseminen suoraan voi olla haastavaa.Voimme kuitenkin saavuttaa tämän epäsuorasti ravitsemalla pernaa ja poistamalla kosteutta.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan perna suosii lämpöä ja ei pidä kylmästä.Siksi on suositeltavaa syödä lämpimiä ruokia ja välttää raakojen ja kylmien ruokien, erityisesti kylmien juomien ja melonien, ylensyöntiä, jotka voivat vahingoittaa pernan yangia.Lisäksi kevyt ruokavalio, jossa on vähemmän rasvaisia ​​ja rasvaisia ​​ruokia ja vähemmän runsaita aterioita, voi auttaa ylläpitämään pernan normaalia fysiologista toimintaa kuljetuksen ja muuntumisen aikana.

Kuinka ruokkia keuhkoja syksyllä?

Arkielämässä keuhkojen ravintoa voidaan lähestyä myös eri näkökulmista, kuten ruuasta, vaatteista, asumisesta ja kuljetuksista.

Asuminen - Keuhkojen ravitseminen ilmalla.

Kirkas ja samea ilma vaihtuu keuhkoissa, joten keuhkoihin sisäänhengitetyn ilman laatu vaikuttaa merkittävästi keuhkojen toimintaan.Terveiden keuhkojen ylläpitämiseksi on tärkeää lopettaa tupakointi, välttää passiivisen savun hengittämistä, välttää pysymistä paikoissa, joissa ilmanlaatu on huono, pitkiä aikoja ja hengittää raitista ilmaa.

Kuljetus - Keuhkojen ravitseminen harjoituksen avulla.

Syksy on hyvää aikaa ulkoiluun.Hengitysharjoitukset voivat vahvistaa keuhkojen toimintaa, lisätä vastustuskykyä sairauksille, kehittää temperamenttia ja parantaa mielialaa.

On suositeltavaa harrastaa aerobista liikuntaa, joka on suositeltava valinta kardiopulmonaalisen toiminnan parantamiseen.Aktiviteetteja, kuten reipasta kävelyä, lenkkeilyä ja taijia suositellaan.Harjoitusta suositellaan vähintään 3 kertaa viikossa, ja jokainen harjoitus kestää 15-20 minuuttia.

Juominen - Keuhkojen ravitseminen vedellä.

Syksyn kuivalla säällä keuhkot ovat alttiimpia menettämään kosteutta.Siksi tänä aikana on tarpeen juoda enemmän vettä keuhkojen ja hengitysteiden voitelun varmistamiseksi, jotta keuhkot pääsevät turvallisesti läpi syksyn.

Tämä "vesi" ei ole pelkkää keitettyä vettä, vaan se sisältää myös keuhkoille ravitsevia keittoja, kuten päärynävettä ja valkosienikeittoa.

Syöminen - keuhkojen ravitseminen ruoalla.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kuivuus on yang-paha, joka voi helposti vahingoittaa keuhkoja ja kuluttaa keuhkojen yiniä.Kohtuullinen ruokavalio voi ravita keuhkoja.Siksi mausteisia ja piristäviä ruokia tulisi syödä vähemmän, koska ne voivat vahingoittaa keuhkoja.Syö sen sijaan enemmän elintarvikkeita, jotka ravitsevat yiniä ja kostuttavat keuhkoja, kuten valkosientä, syksyn päärynöitä, liljoja, kettupähkinöitä ja hunajaa, erityisesti valkoisia ruokia, kuten päärynöitä, poria cocosia ja valkosientä.SyöminenkodonopsisjaastragalusPernan ja vatsan ravitseminen voi myös saavuttaa keuhkojen ravitsemistavoitteen.

CodonopsisjaOphiopogonKeitto

Ainekset: 10 gCodonopsis, 10 g hunajapaistettuaAstragalus, 10 gOphiopogonja 10 gSchisandra.

Sopii henkilöille, joilla on sydämentykytystä, hengenahdistusta, hikoilua, suun kuivumista ja huonoa unta.Tällä keitolla on ravitseva qi, ravitseva yin ja nesteen tuotantoa edistävä vaikutus.

Ganodermaravitsee keuhkoja ja täydentää viiden sisäelimen qi:tä

Materia Medican kokoelman mukaan”, Ganodermatulee viiteen meridiaaniin (munuaisten pituuspiiri, maksan pituuspiiri, sydämen pituuspiiri, pernan pituuspiiri ja keuhkojen pituuspiiri), jotka voivat täydentää kehon viiden sisäelimen qi:tä.

Kirjassa "Lingzhi: Mystery to Science" kirjailija Lin Zhibin esitteli aGanodermaKeuhkoja ravitseva keitto (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescensja 3 g lakritsia) lievän astmapotilaiden hoitoon.Tämän seurauksena potilaiden pääoireet helpottivat merkittävästi hoidon jälkeen.

Ganodermasillä on immunomoduloiva vaikutus, se voi parantaa T-solujen alaryhmien suhteellista epätasapainoa astman aikana ja estää allergisten välittäjien vapautumista.Sophora flavescenssillä on tulehdusta ja allergiaa ehkäiseviä vaikutuksia ja se voi vähentää astmapotilaiden hengitysteiden yliherkkyyttä.Lakritsi voi lievittää yskää, karkottaa limaa ja sillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia.Näiden kolmen lääkkeen yhdistelmällä on synergistinen vaikutus.

Tiedot ovat kirjan ”Lingzhi: Mystery to Science” sivuilta 44-47.

Ganoderma Lung-Ravitseva keitto

Ainekset: 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescensja 3 g lakritsia.

Soveltuu: Potilaille, joilla on lievä astma.