ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲದ ಉತ್ತರಾರ್ಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.ಶರತ್ಕಾಲದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶರತ್ಕಾಲವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ಕೆಮ್ಮು, ಒಣ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಋತುವಾಗಿದೆ.ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ಡ್ಯೂ ಸೌರ ಪದದ ನಡುವೆ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ತೇವಾಂಶವಿದೆ.ಶೀತ ಮತ್ತು ತೇವಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗುಲ್ಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಗುಲ್ಮವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕಫ ಮತ್ತು ತೇವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗುಲ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೇವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫುಜಿಯಾನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಟ್ರೆಡಿಷನಲ್ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಸೆಕೆಂಡ್ ಪೀಪಲ್ಸ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಕೇರ್ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ತು ಸಿಯಿ ಅವರು "ಶೇರ್ಡ್ ಡಾಕ್ಟರ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದ್ದರು, "ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೇವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಗುಲ್ಮವು ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮ ಯಾಂಗ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಅದ್ದೂರಿ ಊಟಗಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆ, ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಗುಲ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದು?

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ, ಬಟ್ಟೆ, ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ವಸತಿ - ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುವುದು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಗಾಳಿಯು ವಿನಿಮಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾರಿಗೆ - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು.

ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಶರತ್ಕಾಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವುದು - ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುವುದು.

ಶರತ್ಕಾಲದ ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ "ನೀರು" ಕೇವಲ ಸರಳವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಿಯರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೂಪ್ನಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಿನ್ನುವುದು - ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಿಸುವುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಶುಷ್ಕತೆಯು ಯಾಂಗ್ ದುಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ.ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.ಬದಲಾಗಿ, ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಪೇರಳೆ, ಲಿಲ್ಲಿಗಳು, ನರಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೇರಳೆ, ಪೋರಿಯಾ ಕೋಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಬಿಳಿ ಆಹಾರಗಳು.ತಿನ್ನುವುದುಕೋಡೋನೊಪ್ಸಿಸ್ಮತ್ತುಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕೋಡೋನೊಪ್ಸಿಸ್ಮತ್ತುಓಫಿಯೋಪೋಗಾನ್ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂಕೋಡೋನೊಪ್ಸಿಸ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ-ಹುರಿದಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್, 10 ಗ್ರಾಂಓಫಿಯೋಪೋಗಾನ್, ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂಶಿಸಂದ್ರ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆವರುವುದು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.ಈ ಸೂಪ್ ಕ್ವಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ, ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಟೀರಿಯಾ ಮೆಡಿಕಾದ ಸಂಕಲನದ ಪ್ರಕಾರ”, ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಐದು ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು (ಕಿಡ್ನಿ ಮೆರಿಡಿಯನ್, ಲಿವರ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್, ಹಾರ್ಟ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್, ಸ್ಪ್ಲೀನ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೆರಿಡಿಯನ್) ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಐದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

"ಲಿಂಗ್ಝಿ: ಮಿಸ್ಟರಿ ಟು ಸೈನ್ಸ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕ ಲಿನ್ ಝಿಬಿನ್ ಎಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪೋಷಣೆ ಸೂಪ್ (20 ಗ್ರಾಂಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ, 4 ಗ್ರಾಂಸೋಫೊರಾ ಫ್ಲೇವ್ಸೆನ್ಸ್, ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಲೈಕೋರೈಸ್) ಸೌಮ್ಯ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಸ್ತಮಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿ-ಸೆಲ್ ಉಪಗುಂಪುಗಳ ಅನುಪಾತದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಸೋಫೊರಾ ಫ್ಲೇವ್ಸೆನ್ಸ್ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಲೈಕೋರೈಸ್ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಮೂರು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯು "ಲಿಂಗ್ಝಿ: ಮಿಸ್ಟರಿಯಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ" ಪುಸ್ತಕದ 44-47 ಪುಟಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶ-ಪೋಷಣೆ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 20 ಗ್ರಾಂಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ, 4 ಗ್ರಾಂಸೋಫೊರಾfಲ್ಯಾವೆಸೆನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ 3 ಗ್ರಾಂ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸೌಮ್ಯ ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು.