რამდენად კარგად იქცევით ზამთარში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გაატარებთ შემოდგომის მეორე ნახევარს. 

ტრადიციული ჩინური მედიცინის მიხედვით, ფილტვები დაკავშირებულია შემოდგომის კლიმატთან.შემოდგომის გამაგრილებელი და ტენიანი ჰაერი ემთხვევა ფილტვების უპირატესობას გამაგრილებელი და ტენიანი გარემოსთვის.შედეგად, ფილტვების ენერგია ყველაზე ძლიერია შემოდგომაზე.თუმცა, შემოდგომა ასევე არის სეზონი, როდესაც ზოგიერთი დაავადება, როგორიცაა მშრალი კანი, ხველა, ყელის სიმშრალე და ქავილი, უფრო ხშირია.ამ სეზონზე მნიშვნელოვანია ფილტვების მოვლა.

შემოდგომის დასაწყისსა და თეთრი ნამის მზის ტერმინს შორის, გარემოში ჭარბი ტენიანობაა.სიცივისა და ტენიანობის ზემოქმედებამ შეიძლება დაასუსტოს ელენთა.როდესაც ელენთა დასუსტებულია, მას შეუძლია გამოიწვიოს ნახველი და ნესტი, რაც იწვევს ხველას ზამთარში.ამიტომ, შემოდგომის ჯანმრთელობის შენარჩუნების დროს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფილტვების კვება, არამედ ელენთა დაცვა და ტენიანობის მოცილება.

დოქტორი ტუ სიი, რესპირატორული და კრიტიკული მედიცინის ექიმი მეორე სახალხო საავადმყოფოში, რომელიც დაკავშირებულია ფუჯიანის ტრადიციული ჩინური მედიცინის უნივერსიტეტთან, სტუმარი იყო პროგრამაში "საზიარო ექიმი", რომელმაც შემოიტანა ჯანმრთელობის განათლება თემაზე: "იკვებეთ თქვენი ფილტვები შემოდგომაზე, ზამთარში ნაკლებად ავადდებიან“.

ფილტვების უშუალოდ კვება შეიძლება იყოს რთული.თუმცა, ამას ირიბად შეგვიძლია მივაღწიოთ ელენთის კვებით და ნესტის მოცილებით.ტრადიციული ჩინური მედიცინის თანახმად, ელენთა უპირატესობას ანიჭებს სითბოს და არ უყვარს სიცივე.ამიტომ რეკომენდირებულია თბილი საკვების მიღება და მოერიდეთ უმი და ცივი საკვების, განსაკუთრებით ცივი სასმელების და ნესვის ჭარბ ჭამას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ელენთის იანგს.გარდა ამისა, მსუბუქი დიეტა ნაკლებად ცხიმიანი და ცხიმიანი საკვებით და უხვად კერძების ნაკლები მოხმარებით, ხელს შეუწყობს ელენთის ნორმალური ფიზიოლოგიური ფუნქციის შენარჩუნებას ტრანსპორტირებასა და ტრანსფორმაციაში.

როგორ ვიკვებოთ ფილტვები შემოდგომაზე?

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ფილტვების კვებას ასევე შეიძლება მივუდგეთ სხვადასხვა ასპექტიდან, როგორიცაა საკვები, ტანსაცმელი, საცხოვრებელი და ტრანსპორტი.

საცხოვრებელი - ფილტვების ჰაერით კვება.

ფილტვებში ხდება სუფთა და ბუნდოვანი ჰაერის გაცვლა, ამიტომ ფილტვებში ჩასუნთქული ჰაერის ხარისხი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ფილტვების მუშაობაზე.ჯანსაღი ფილტვების შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია მოწევის დატოვება, მეორადი კვამლის შესუნთქვის თავიდან აცილება, ჰაერის ცუდი ხარისხის მქონე ადგილებში ხანგრძლივი დროის განმავლობაში დარჩენა და სუფთა ჰაერის სუნთქვა.

ტრანსპორტი - ფილტვების კვება ვარჯიშის საშუალებით.

შემოდგომა შესანიშნავი დროა გარე ვარჯიშებისთვის.სუნთქვის ვარჯიშებს შეუძლია გააძლიეროს ფილტვების ფუნქცია, გაზარდოს დაავადებისადმი წინააღმდეგობა, ტემპერამენტის დამუშავება და განწყობის გაუმჯობესება.

რეკომენდირებულია აერობული ვარჯიშის ჩატარება, რაც სასურველი არჩევანია გულ-ფილტვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.რეკომენდებულია ისეთი აქტივობები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, სირბილი და ტაი ჩი.რეკომენდებულია კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ ვარჯიში, ყოველი სესიის ხანგრძლივობა 15-20 წუთი.

სასმელი - ფილტვების კვება წყლით.

შემოდგომის მშრალ ამინდში ფილტვები უფრო მგრძნობიარეა ტენის დაკარგვის მიმართ.ამიტომ, ამ სეზონზე მეტი წყლის დალევაა საჭირო, რათა უზრუნველყოფილი იყოს ფილტვების და სასუნთქი გზების შეზეთვა, რაც საშუალებას მისცემს ფილტვებს უსაფრთხოდ გაიაროს შემოდგომა.

ეს „წყალი“ არ არის მხოლოდ ჩვეულებრივი ადუღებული წყალი, არამედ შეიცავს ფილტვების მკვებავ სუპებს, როგორიცაა მსხლის წყალი და თეთრი სოკოს წვნიანი.

ჭამა - ფილტვების კვება საკვებით.

ტრადიციული ჩინური მედიცინის თანახმად, სიმშრალე არის იანგის ბოროტება, რომელსაც შეუძლია ადვილად დააზიანოს ფილტვები და მოიხმაროს ფილტვების იინი.გონივრულ დიეტას შეუძლია ფილტვების კვება.ამიტომ, ცხარე და მასტიმულირებელი საკვები ნაკლებად უნდა მიირთვათ, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ფილტვებს.ამის ნაცვლად, მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც კვებავს იინს და ატენიანებს ფილტვებს, როგორიცაა თეთრი სოკო, შემოდგომის მსხალი, შროშანა, მელა და თაფლი, განსაკუთრებით თეთრი საკვები, როგორიცაა მსხალი, პორია კოკოსი და თეთრი სოკო.Ჭამაკოდონოფსისიდაასტრაგალიელენთა და კუჭის კვება ასევე შეიძლება მიაღწიოს ფილტვების კვებას.

კოდონოფსისიდაოფიოპოგონიᲡუპი

ინგრედიენტები: 10გრკოდონოფსისი10გრ თაფლით შემწვარიასტრაგალუსი, 10 გროფიოპოგონიდა 10 გრშისანდრა.

ვარგისია: პალპიტაციის მქონე ადამიანებისთვის, ქოშინი, ოფლიანობა, პირის სიმშრალე და ცუდი ძილი.ამ წვნიანს აქვს ცის მკვებავი ეფექტი, მკვებავი იინი და ხელს უწყობს სითხის გამომუშავებას.

განოდერმაკვებავს ფილტვებს და ავსებს ხუთი შინაგანი ორგანოს qi-ს

„Materia Medica-ის კრებულის“ მიხედვით”, განოდერმაშედის ხუთ მერიდიანში (თირკმლის მერიდიანი, ღვიძლის მერიდიანი, გულის მერიდიანი, ელენთის მერიდიანი და ფილტვის მერიდიანი), რომელსაც შეუძლია შეავსოს qi ხუთი შინაგანი ორგანოს მთელ სხეულში.

წიგნში „ლინჯი: საიდუმლოებიდან მეცნიერებამდე“ ავტორმა ლინ ჟიბინმა გააცნო აგანოდერმაფილტვების მკვებავი სუპი (20 გრგანოდერმა, 4 გSophora flavescensდა 3გრ ძირტკბილა) მსუბუქი ასთმით დაავადებულთა სამკურნალოდ.შედეგად, მკურნალობის შემდეგ პაციენტების ძირითადი სიმპტომები მნიშვნელოვნად შემსუბუქდა.

განოდერმააქვს იმუნომოდულატორული ეფექტი, შეუძლია გააუმჯობესოს T- უჯრედების ქვეჯგუფების პროპორციული დისბალანსი ასთმის დროს და დათრგუნოს ალერგიული შუამავლების გამოყოფა.Sophora flavescensაქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიალერგიული ეფექტი და შეუძლია შეამციროს ასთმით დაავადებულთა სასუნთქი გზების ჰიპერრეაქტიულობა.ძირტკბილას შეუძლია გაათავისუფლოს ხველა, გამოდევნოს ნახველი და აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.ამ სამი წამლის კომბინაციას აქვს სინერგიული ეფექტი.

ინფორმაცია არის წიგნის 44-47 გვერდებიდან "ლინჯი: საიდუმლოებიდან მეცნიერებამდე".

განოდერმა ფილტვის-მკვებავი სუპი

ინგრედიენტები: 20 გრგანოდერმა, 4 გსოფორაflavescensდა 3გრ ძირტკბილას.

ვარგისია: მსუბუქი ასთმის მქონე პაციენტებისთვის.