Kako dobro se boste znašli pozimi, je odvisno od tega, kako boste preživeli drugo polovico jeseni. 

Po tradicionalni kitajski medicini so pljuča povezana z jesenskim podnebjem.Osvežujoč in vlažen jesenski zrak se ujema z željo pljuč po osvežujočem in vlažnem okolju.Posledično je energija pljuč najmočnejša jeseni.Jesen pa je tudi čas, ko so nekatere bolezni, kot so suha koža, kašelj, suho grlo in srbenje, pogostejše.V tej sezoni je pomembno skrbeti za pljuča.

Med začetkom jeseni in sončnim obdobjem Bele rose je v okolju obilo vlage.Izpostavljenost mrazu in vlagi lahko oslabi vranico.Ko je vranica oslabljena, lahko proizvaja sluz in vlago, kar pozimi povzroči kašelj.Zato je pri jesenskem ohranjanju zdravja pomembno, da ne le nahranimo pljuča, ampak zaščitimo tudi vranico in preženemo vlago.

Dr. Tu Siyi, zdravnik respiratorne in intenzivne nege v Drugi ljudski bolnišnici, ki je povezana z Univerzo tradicionalne kitajske medicine Fujian, je bil gost programa "Skupni zdravnik", ki je prinesel zdravstveno izobraževanje na temo "Nahranite svoja pljuča jeseni, pozimi manj zbolevaj«.

Neposredno hranjenje pljuč je lahko izziv.Lahko pa to posredno dosežemo z hranjenjem vranice in odvajanjem vlage.Po tradicionalni kitajski medicini ima vranica raje toplo in ne mara mraza.Zato je priporočljivo uživati ​​toplo hrano in se izogibati prenajedanju surove in hladne hrane, zlasti hladnih pijač in melon, ki lahko škodujejo vranici jang.Poleg tega lahko lahka prehrana z manj mastno in mastno hrano ter manj uživanja obilnih obrokov pomaga ohranjati normalno fiziološko funkcijo vranice pri transportu in preoblikovanju.

Kako jeseni nahraniti pljuča?

V vsakdanjem življenju lahko k prehrani pljuč pristopimo tudi z različnih vidikov, kot so hrana, oblačila, stanovanje in prevoz.

Ohišje - Prehranjevanje pljuč z zrakom.

V pljučih se izmenjujeta čist in moten zrak, zato kakovost zraka, ki ga vdihavamo v pljuča, pomembno vpliva na delovanje pljuč.Za ohranjanje zdravih pljuč je pomembno, da opustite kajenje, se izogibate vdihavanju pasivnega kajenja, se izogibate daljšemu zadrževanju na mestih s slabo kakovostjo zraka in dihate svež zrak.

Prevoz - Hranjenje pljuč z vadbo.

Jesen je odličen čas za gibanje na prostem.Dihalne vaje lahko okrepijo delovanje pljuč, povečajo odpornost proti boleznim, negujejo temperament in izboljšajo razpoloženje.

Priporočljivo je, da se ukvarjate z aerobno vadbo, ki je najprimernejša izbira za izboljšanje kardiopulmonalne funkcije.Predlagane so dejavnosti, kot so hitra hoja, tek in tai či.Priporočljiva je vadba vsaj 3-krat na teden, vsaka vadba pa naj traja 15-20 minut.

Pitje - Hranjenje pljuč z vodo.

V suhem jesenskem vremenu so pljuča bolj dovzetna za izgubo vlage.Zato je treba v tem letnem času piti več vode, da zagotovimo mazanje pljuč in dihalnih poti ter omogočimo pljučem varno preživetje jeseni.

Ta »voda« ni le navadna prekuhana voda, ampak tudi hranljive juhe za pljuča, kot sta hruškova voda in juha iz belih gob.

Prehranjevanje - Hranjenje pljuč s hrano.

Po tradicionalni kitajski medicini je suhost jang zlo, ki zlahka poškoduje pljuča in zaužije pljučni jin.Razumna prehrana lahko nahrani pljuča.Zato je treba začinjene in poživljajoče hrane jesti manj, saj lahko škodujejo pljučem.Namesto tega jejte več hrane, ki hrani jin in vlaži pljuča, kot so bele glive, jesenske hruške, lilije, lisičji orehi in med, še posebej bela živila, kot so hruške, poria cocos in bele glive.Prehranjevanjekodonopsisinastragalusza hranjenje vranice in želodca lahko doseže tudi cilj hranjenja pljuč.

CodonopsisinOphiopogonJuha

Sestavine: 10 gCodonopsis, 10 g medeno pečenegaAstragalus, 10 gOphiopogonin 10 gŠisandra.

Primerno za: Osebe s palpitacijami, kratkim dihanjem, potenjem, suhimi usti in slabim spanjem.Ta juha hrani qi, hrani yin in spodbuja proizvodnjo tekočine.

Ganodermaneguje pljuča in obnavlja qi petih notranjih organov

Glede na »Compendium of Materia Medica”, Ganodermavstopi v pet meridianov (meridian ledvic, meridian jeter, meridian srca, meridian vranice in meridian pljuč), ki lahko dopolnijo qi petih notranjih organov po celem telesu.

V knjigi "Lingzhi: Od skrivnosti do znanosti" je avtor Lin Zhibin predstavil aGanodermaHranilna juha za pljuča (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescensin 3 g sladkega korena) za zdravljenje bolnikov z blago astmo.Posledično so se glavni simptomi bolnikov po zdravljenju znatno ublažili.

Ganodermaima imunomodulatorni učinek, lahko izboljša delež neravnovesja podskupin T-celic med astmo in zavira sproščanje alergijskih mediatorjev.Sophora flavescensdeluje protivnetno in protialergijsko ter lahko zmanjša hiperodzivnost dihalnih poti pri bolnikih z astmo.Sladki koren lahko lajša kašelj, odvaja sluz in deluje protivnetno.Kombinacija teh treh zdravil ima sinergistični učinek.

Informacije so na straneh 44-47 knjige "Lingzhi: Od skrivnosti do znanosti".

Ganoderma Pljuča-Hranljiva juha

Sestavine: 20 gGanoderma, 4 gSoforaflavescensin 3 g sladkega korena.

Primerno za: bolnike z blago astmo.