Neguan nola moldatzen zaren udazkenaren azken erdia nola igarotzen duzunaren araberakoa da. 

Txinako Medikuntza Tradizionalaren arabera, birikak udazkeneko klimarekin lotuta daude.Udazkeneko aire freskagarri eta hezea biriken ingurune freskagarri eta hezearen lehentasunarekin bat dator.Ondorioz, biriken energia udazkenean dago indartsuena.Dena den, udazkena gaixotasun jakin batzuk, hala nola, azal lehorra, eztula, eztarri lehorra eta azkura, ohikoagoak diren sasoia da.Garrantzitsua da sasoi honetan birikak zaintzea.

Udazkenaren hasiera eta White Dew eguzki-epearen artean, hezetasun ugari dago ingurunean.Hotza eta hezetasuna esposizioak barea ahuldu dezake.Barea ahulduta dagoenean, flema eta hezetasuna sor ditzake, eta neguan eztula eragiten du.Hori dela eta, udazkeneko osasuna zaintzean, garrantzitsua da birikak elikatzeaz gain, barea babestea eta hezetasuna uxatzea ere.

Tu Siyi doktorea, Txinako Medikuntza Tradizionalaren Fujian Unibertsitateko bigarren Herri Ospitaleko arnasketa eta zainketa kritikoko medikua, "Shared Doctor" programako gonbidatua izan zen, "Elikatu zure birikak udazkenean" gaiari buruzko osasun-hezkuntza eskainiz. neguan gutxiago gaixotu”.

Birikak zuzenean elikatzea zaila izan daiteke.Hala ere, zeharka lor dezakegu barea elikatuz eta hezetasuna uxaz.Txinako Medikuntza Tradizionalaren arabera, bareak berotasuna nahiago du eta ez du hotza.Hori dela eta, janari epelak kontsumitzea eta elikagai gordinak eta hotzak gehiegi jatea saihestea gomendatzen da, batez ere edari eta meloi hotzak, barearen yang-a kaltetu dezaketenak.Gainera, elikagai koipetsu eta koipetsu gutxiago dituen dieta arina eta otordu oparoak gutxiago kontsumitzea, bazearen funtzio fisiologiko normala mantentzen lagun dezake garraioan eta eraldaketan.

Nola elikatu birikak udazkenean?

Eguneroko bizitzan, biriken elikadura ere hainbat alderditatik hurbil daiteke, hala nola janaria, arropa, etxebizitza eta garraioa.

Etxebizitza - Birikak airez elikatzea.

Biriketan aire garbia eta uhera trukatzen da, beraz, biriketara arnasten den airearen kalitateak eragin handia du biriken funtzioan.Birikak osasuntsu mantentzeko, garrantzitsua da erretzeari uztea, bigarren eskuko kea arnastea saihestea, denbora luzez airearen kalitate txarra duten lekuetan ez egotea eta aire freskoa arnastea.

Garraioa - Birikak ariketaren bidez elikatzea.

Udazkena sasoi bikaina da kanpoko ariketak egiteko.Arnasketa ariketek biriken funtzioa indartu dezakete, gaixotasunekiko erresistentzia areagotu, izaera landu eta aldartea hobetu dezakete.

Ariketa aerobiko batzuk egitea gomendatzen da, hau da, bihotz-biriken funtzioa hobetzeko aukerarik onena.Ibiltzea, korrika egitea eta Tai Chi bezalako jarduerak proposatzen dira.Astean gutxienez 3 aldiz ariketa fisikoa egitea gomendatzen da, eta saio bakoitzak 15-20 minutuko iraupena izango du.

Edatea - Birikak urarekin elikatzea.

Udazkeneko eguraldi lehorrean, birikak hezetasuna galtzeko joera handiagoa du.Hori dela eta, ur gehiago edan behar da denboraldi honetan biriken eta arnasbideen lubrifikazioa bermatzeko, birikak udazkenetik segurtasunez igaro daitezen.

"Ur" hori ez da ur egosi arrunta, baizik eta biriketarako zopa elikagarriak ere biltzen ditu, hala nola madari ura eta onddo zuri zopa.

Jatea - Birikak janariz elikatzea.

Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, lehortasuna yang gaiztoa da, birikak erraz kaltetu eta biriketako yin kontsumitu dezakeena.Arrazoizko dieta batek birikak elikatu ditzake.Hori dela eta, elikagai pikanteak eta estimulatzaileak gutxiago jan behar dira, birikak kaltetu ditzakete eta.Horren ordez, jan yin elikatzen duten eta birikak hezetzen dituzten elikagai gehiago, hala nola onddo zuriak, udazkeneko udareak, liliak, azeriaren fruitu lehorrak eta eztia, batez ere elikagai zuriak, hala nola udareak, poria cocos eta onddo zuriak.Jatenkodonopsiaetaastragalobarea eta urdaila elikatzeko birikak elikatzeko helburua ere lor daiteke.

CodonopsisetaOphiopogonZopa

Osagaiak: 10 gCodonopsis, 10g Ezti FrijituaAstragalo, 10 gOphiopogon, eta 10 gSchisandra.

Egokia: palpitazioak, arnasa eskasa, izerdia, aho lehorra eta lo eskasa duten pertsonentzat.Zopa honek qi elikatzen, yin elikatzen eta fluidoen ekoizpena sustatzen du.

Ganodermabirikak elikatzen ditu eta bost barne-organoen qi-a berritzen du

“Materia Medica-ren Compendioaren arabera”, Ganodermabost meridianoetan sartzen da (giltzurruneko meridianoa, gibeleko meridianoa, bihotzeko meridianoa, barearen meridianoa eta biriketako meridianoa), zeinak gorputz osoko bost barne-organoen qi-a bete dezake.

"Lingzhi: Mystery to Science" liburuan, Lin Zhibin egileak aGanodermaBirikak elikatzeko zopa (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescens, eta 3g erregaliz) asma arin gaixoen tratamendurako.Ondorioz, pazienteen sintoma nagusiak nabarmen arindu ziren tratamenduaren ondoren.

Ganodermaefektu immunomodulatzailea du, T-zelulen azpitaldeen proportzio desoreka hobetu dezake asma garaian eta bitartekari alergikoen askapena galarazten du.Sophora flavescensantiinflamatorio eta alergikoen aurkako efektuak ditu eta asma gaixoen arnasbideen hipererantzuntasuna murrizten du.Erregalizak eztula arin dezake, flema kanporatu eta hanturaren aurkako efektuak ditu.Hiru sendagai hauen konbinazioak efektu sinergikoa du.

Informazioa “Lingzhi: From Mystery to Science” liburuko 44-47 orrialdeetakoa da.

Ganoderma Birika-Zopa elikagarria

Osagaiak: 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescens, eta 3g erregaliz.

Egokia: Asma arina duten pazienteentzat.