તમે શિયાળામાં કેટલું સારું ભાડું કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે કે તમે પાનખરનો ઉત્તરાર્ધ કેવી રીતે પસાર કરો છો. 

પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન અનુસાર, ફેફસાં પાનખરની આબોહવા સાથે સંકળાયેલા છે.પાનખરની પ્રેરણાદાયક અને ભેજવાળી હવા તાજું અને ભેજવાળા વાતાવરણ માટે ફેફસાંની પસંદગી સાથે સંરેખિત થાય છે.પરિણામે, પાનખર દરમિયાન ફેફસાની ઉર્જા સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે.જો કે, પાનખર એ એક ઋતુ પણ છે જ્યારે અમુક બીમારીઓ, જેમ કે શુષ્ક ત્વચા, ખાંસી, શુષ્ક ગળું અને ખંજવાળ વધુ સામાન્ય હોય છે.આ ઋતુમાં ફેફસાંનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

પાનખરની શરૂઆત અને વ્હાઇટ ડ્યુ સોલર ટર્મ વચ્ચે, પર્યાવરણમાં વિપુલ પ્રમાણમાં ભેજ હોય ​​છે.ઠંડી અને ભીનાશના સંપર્કમાં આવવાથી બરોળ નબળી પડી શકે છે.જ્યારે બરોળ નબળી પડી જાય છે, ત્યારે તે કફ અને ભીનાશ પેદા કરી શકે છે, જે શિયાળામાં ખાંસી તરફ દોરી જાય છે.તેથી, પાનખર આરોગ્યની જાળવણી દરમિયાન, માત્ર ફેફસાંને પોષવું જ નહીં, પણ બરોળનું રક્ષણ કરવું અને ભીનાશ દૂર કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્યુજિયન યુનિવર્સિટી ઓફ ટ્રેડિશનલ ચાઈનીઝ મેડિસિન સાથે સંલગ્ન સેકન્ડ પીપલ્સ હોસ્પિટલના શ્વસન અને ગંભીર સંભાળના ચિકિત્સક ડૉ. તુ સિયી, “શેર્ડ ડૉક્ટર” કાર્યક્રમના અતિથિ હતા, જેમાં “પાનખરમાં તમારા ફેફસાંને પોષણ આપો” ની થીમ પર આરોગ્ય શિક્ષણ આપવામાં આવ્યું હતું. શિયાળામાં ઓછા બીમાર થાઓ."

ફેફસાંને સીધું પોષણ આપવું પડકારરૂપ બની શકે છે.જો કે, આપણે આડકતરી રીતે બરોળને પોષણ આપીને અને ભીનાશને દૂર કરીને આ હાંસલ કરી શકીએ છીએ.પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન અનુસાર, બરોળ હૂંફને પસંદ કરે છે અને ઠંડીને નાપસંદ કરે છે.તેથી, ગરમ ખોરાક લેવા અને કાચા અને ઠંડા ખોરાક, ખાસ કરીને ઠંડા પીણાં અને તરબૂચ, જે બરોળ યાંગને નુકસાન પહોંચાડે છે, વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.વધુમાં, ઓછા સ્નિગ્ધ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથેનો હળવો આહાર, અને સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો ઓછો વપરાશ, પરિવહન અને પરિવર્તનમાં બરોળના સામાન્ય શારીરિક કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પાનખરમાં ફેફસાંને કેવી રીતે પોષવું?

રોજિંદા જીવનમાં, ખોરાક, કપડાં, આવાસ અને પરિવહન જેવા વિવિધ પાસાઓથી પણ ફેફસાના પોષણનો સંપર્ક કરી શકાય છે.

હાઉસિંગ - હવા સાથે ફેફસાંનું પોષણ.

ફેફસાંમાં સ્વચ્છ અને અસ્પષ્ટ હવાનું વિનિમય થાય છે, તેથી ફેફસામાં શ્વાસ લેવામાં આવતી હવાની ગુણવત્તા ફેફસાના કાર્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.તંદુરસ્ત ફેફસાં જાળવવા માટે, ધૂમ્રપાન છોડવું, સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક શ્વાસમાં લેવાનું ટાળવું, લાંબા સમય સુધી ખરાબ હવાની ગુણવત્તાવાળા સ્થળોએ રહેવાનું ટાળવું અને તાજી હવામાં શ્વાસ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.

પરિવહન - કસરત દ્વારા ફેફસાંનું પોષણ.

પાનખર આઉટડોર કસરત માટે ઉત્તમ સમય છે.શ્વાસ લેવાની કસરત ફેફસાના કાર્યને મજબૂત કરી શકે છે, બીમારી સામે પ્રતિકાર વધારી શકે છે, વ્યક્તિનો સ્વભાવ કેળવી શકે છે અને વ્યક્તિનો મૂડ સુધારી શકે છે.

કેટલીક એરોબિક કસરતમાં જોડાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને સુધારવા માટે પસંદગીની પસંદગી છે.ઝડપી વૉકિંગ, જોગિંગ અને તાઈ ચી જેવી પ્રવૃત્તિઓ સૂચવવામાં આવે છે.અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, દરેક સત્ર 15-20 મિનિટ ચાલે છે.

પીવું - પાણીથી ફેફસાંને પોષણ આપવું.

પાનખરના શુષ્ક હવામાનમાં, ફેફસાં ભેજ ગુમાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.તેથી, ફેફસાં અને શ્વસન માર્ગના લુબ્રિકેશનને સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ સિઝનમાં વધુ પાણી પીવું જરૂરી છે, ફેફસાંને પાનખરમાંથી સુરક્ષિત રીતે પસાર થવા દે છે.

આ "પાણી" માત્ર સાદું ઉકાળેલું પાણી નથી, પણ તેમાં ફેફસાં માટે પૌષ્ટિક સૂપનો પણ સમાવેશ થાય છે જેમ કે પિઅર વોટર અને વ્હાઇટ ફંગસ સૂપ.

ખાવું - ખોરાક સાથે ફેફસાંને પોષણ આપવું.

પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, શુષ્કતા એ યાંગ અનિષ્ટ છે, જે સરળતાથી ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ફેફસાના યિનનું સેવન કરી શકે છે.વાજબી આહાર ફેફસાંને પોષણ આપી શકે છે.તેથી, મસાલેદાર અને ઉત્તેજક ખોરાક ઓછો ખાવો જોઈએ કારણ કે તે ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે.તેના બદલે, સફેદ ફૂગ, પાનખર નાશપતી, લીલી, શિયાળના બદામ અને મધ, ખાસ કરીને સફેદ ખોરાક જેમ કે નાશપતી, પોરિયા કોકોસ અને સફેદ ફૂગ જેવા વધુ ખોરાક ખાઓ જે યીનને પોષણ આપે છે અને ફેફસાંને ભેજ કરે છે.ખાવુંકોડોનોપ્સિસઅનેએસ્ટ્રાગાલસબરોળ અને પેટને પોષવા માટે પણ ફેફસાંને પોષણ આપવાનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

કોડોનોપ્સિસઅનેઓફિઓપોગોનસૂપ

ઘટકો: 10 ગ્રામકોડોનોપ્સિસ, 10 ગ્રામ મધ-ફ્રાઈડએસ્ટ્રાગાલસ, 10 ગ્રામઓફિઓપોગોન, અને 10 ગ્રામસ્કિસન્ડ્રા.

આ માટે યોગ્ય: ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પરસેવો, શુષ્ક મોં અને નબળી ઊંઘવાળા લોકો.આ સૂપ પૌષ્ટિક ક્વિ, પૌષ્ટિક યીન અને પ્રવાહી ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવાની અસર ધરાવે છે.

ગાનોડર્માફેફસાંને પોષણ આપે છે અને પાંચ આંતરિક અવયવોના ક્વિને ફરીથી ભરે છે

"મટેરિયા મેડિકાના કોમ્પેન્ડિયમ અનુસાર", ગાનોડર્માપાંચ મેરીડીયન (કિડની મેરીડીયન, લીવર મેરીડીયન, હાર્ટ મેરીડીયન, બરોળ મેરીડીયન અને ફેફસા મેરીડીયન) માં પ્રવેશ કરે છે, જે સમગ્ર શરીરમાં પાંચ આંતરિક અવયવોના ક્વિને ફરી ભરી શકે છે.

“લિંગઝી: ફ્રોમ મિસ્ટ્રી ટુ સાયન્સ” પુસ્તકમાં લેખક લિન ઝિબિને એગાનોડર્માલંગ-પૌષ્ટિક સૂપ (20 ગ્રામગાનોડર્મા, 4 જીસોફોરા ફ્લેવસેન્સ, અને 3 ગ્રામ લિકોરીસ) હળવા અસ્થમાના દર્દીઓની સારવાર માટે.પરિણામે, સારવાર પછી દર્દીઓના મુખ્ય લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે દૂર થાય છે.

ગાનોડર્માઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસર ધરાવે છે, અસ્થમા દરમિયાન ટી-સેલ પેટાજૂથોના પ્રમાણ અસંતુલનને સુધારી શકે છે, અને એલર્જીક મધ્યસ્થીઓના પ્રકાશનને અટકાવે છે.સોફોરા ફ્લેવસેન્સબળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-એલર્જિક અસરો ધરાવે છે અને અસ્થમાના દર્દીઓની શ્વસન માર્ગની અતિસંવેદનશીલતાને ઘટાડી શકે છે.લિકરિસ ઉધરસમાં રાહત આપે છે, કફને બહાર કાઢે છે અને બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે.આ ત્રણેય દવાઓનું મિશ્રણ સિનર્જિસ્ટિક અસર ધરાવે છે.

આ માહિતી પુસ્તક “લિંગઝી: ફ્રોમ મિસ્ટ્રી ટુ સાયન્સ” ના પાના 44-47 પરથી છે.

ગાનોડર્મા ફેફસા-પૌષ્ટિક સૂપ

ઘટકો: 20 ગ્રામગાનોડર્મા, 4 જીસોફોરાfલેવેસેન્સ, અને 3 ગ્રામ લિકરિસ.

આ માટે યોગ્ય: હળવા અસ્થમાવાળા દર્દીઓ.